Autourheilu, ratalajit

Vastuuhenkilöt: Backman, Jani ; Nikkola, Tuomo.

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	6 − 9	10 − 12	13 − 15	15 − 18	18 − 23	23 ja yli
Tärkeää	liikunnallinen aktiivisuus motoriset perustaidot monipuolisuus eri liikuntamuotojen ja -välineiden kokeilu lajin aloittaminen lajin perustaidot	säännöllinen ajoharjoittelu lajin perustaitojen hallitseminen eri liikuntamuotojen harrastaminen kilpailuhenkisyys sääntöjen perustuntemus lajitaidon rutiinin hankkiminen	systemaattinen ja tavoitteellinen harjoittelu kansainvälisten kilpailujen aloitus fyysisten ominaisuuksien kehittäminen intohimo lajiin verkostoituminen/tukiverkosto henkilökohtaisen pr-työskentelyn aloitus	arki urheilun ehdoilla (kuormitus, lepo, ravinto) pääpaino kansainvälisellä tasolla valmistautuminen "isoihin autoihin" lajinomaiset fyysiset ominaisuudet uran valintavaihe onnistunut "second start"	ammattiurheilijan elämäntavat ammattimainen harjoittelu kansainvälinen menestyminen lajin fyysisen kunnon optimointi	ammattilaisuus ja työnteko fyysisen huippukunnon kehittäminen ja ylläpito keskittyminen vain olennaiseen
Toiminta/kilpaileminen	seuratoiminta, harjoitukset seurakilpailut, aluekilpailut perhekeskeinen omaehtoinen harjoittelu	seura- ja alueellinen toiminta ja -kilpailut kansalliset kilpailut ja sarjat 10-15 kilpailua/vuosi	kansalliset-, SM-kilpailut (mitalitaso) ja KV-kilpailut kansainväliset luokat tiimitoiminta 10-15 kilpailua/vuosi, joista 5-10 pääkilpailua monipuolinen ajoharjoittelu (erilaisilla moottorivälineillä)	SM (mitalitaso), KV-kilpailut/sarjat liiton valmennusryhmä 10-15 kilpailua/vuosi, joista 1-5 pääkilpailua ensikosketus/harjoittelu formuloissa systemaattinen testaaminen päälajeissa	KV-formulasarjat kilpailumäärät sarjan mukaan runsas testi/harjoittelumäärä	KV-formulasarjat tiimien kokonaisvaltainen valmennus
Harjoitusmäärät	leikkisä liikunta ajaminen yhteensä 20 h/vk Ajamisen tukilajit: voimistelu, "nassikkapaini"	liikunta ja urheilu lajiharjoittelu yhteensä 10-15 h/vk Ajamisen tukilajit: voimistelu, mailapelit, trampoliini, "sirkuskoulu", hiihto, omatoiminen liikunta ja pallopelit	liikunta ja urheilu lajiharjoittelu yhteensä n. 15-20 h/vk Leiritys 15-30 vrk/vuosi Ajamisen tukilajit: moottorikelkat, motocross, jäärata-ajo, melonta, sisäoutu, alppilajit, maastopyöräily, hiihto	urheilu ja fyysinen harjoittelu lajiharjoittelu yhteensä n. 20 h/vk Leiritys 15-30 vrk/vuosi Ajamisen tukilajit: moottorikelkat, motocross, jäärata-ajo, melonta, sisäsoutu, alppilajit, maastopyöräily, hiihto	lajinomainen fyysinen harjoittelu lajiharjoittelu yhteensä n. 25h/vk Ajamisen tukilajit: kaikenlainen tukeva moottoriurheilu kestävyys, nopeus/koordinaatiolajit	lajinomainen fyysinen harjoittelu lajiharjoittelu yhteensä n. 25h/vk matkapäivät yli 200/vuosi Ajamisen tukilajit: kaikenlainen tukeva moottoriurheilu kestävyys- ja nopeus/koordinaatiolajit
Teema / Ikävuodet	6 − 9	10 − 12	13 − 15	15 − 18	18 − 23	23 ja yli
Harjoittelun painotus	laji/yleis: 15% / 75%	laji/yleis: 40% / 60%	laji/yleis: 50% / 50%	laji/yleis: 50% / 50%	laji/yleis: 60% / 40%	laji/yleis: 60% / 40%
Tavoitteet	Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot: ryhmätoiminta lajin sääntöjen oppiminen Fyysinen: motoriikka, kehonhallinta, liikuntaleikit Testit/seuranta: - Lajitaito: auton perushallinta, nopean ajon periaatteet, nopeuden ja suunnan säätely Taktinen: ajolinjat Auton tekninen osaaminen: tekniikkaan tutustuminen (runko, moottori, renkaat)	Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot: säännöllinen elämantapa vastuu omista varusteista kilpailijan kunnioitus, halu ajaa keskittymiskyky Fyysinen: motoriikka, kehonhallinta, urheilullisuus, tasapaino, kehonhallinta, silmä- käsi ja jalkakoordinaatio Testit/seuranta: Aluevalmennustestipatteri Kasva Urheilijaksi-testipatteri Lajitaito: auton monipuolinen hallinta, kilpailutaito ("pelisilmä") Taktinen: ajolinjat, sadekeli, ohittaminen, kilpaileminen Auton tekninen osaaminen: tekniikan perustuntemus (perus- ja erityissäädöt)	Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot: kansainvälinen toiminta tutustuminen tiimitoimintaan ja tehtaisiin vastuu omasta tekemisestä aito motivaatio: "positiivinen nälkä", kielitaito, elämänrytmi, asenne ympärivuotiseen harjoitteluun Fyysinen: koordinaatio, voimakestävyys, peruskestävyys, nopeus, silmä-käsi-jalka -koordinaatio Testit/seuranta: AKK Driver Academy-testipatteri Kasva Urheilijaksi-testipatteri lihastasapaino, terveystarkastukset Lajitaito: kilpailutaito, olosuhteisiin mukautuminen Taktinen: kilpailusuunnitelma, omien vahvuuksien hyödyntäminen, kaluston säästäminen ja tarkkailu Auton tekninen osaaminen: tekniikan hallitseminen, systemaattinen säätäminen, tiedonkeruuseen perehtyminen	Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot: kielitaito/lajisanasto kokonaisvaltainen urheilijan elämäntapa halu tehdä asiat paremmin Fyysinen: kestävyys, voimakestävyys, lajivoima Testit/seuranta: AKK Driver Academy-testipatteri (V02max tavoite 60ml/kg/min) lihastasapaino, terveystarkastukset Lajitaito: ratojen nopea omaksuminen, tilanteisiin sopeutuminen Taktinen: kokonaisvaltainen tilanteen prosenssointi, positiivinen röyhkeys Auton tekninen osaaminen: auton ominaisuuksien hyväksikäyttö tiedonkeruu, datan tulkinta kyky antaa palautetta autosta	Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot: aseman lunastaminen tiimissä itseluottamus huipussaan paineensietokyky Fyysinen: kestävyys, perusvoima, lajivoima Testit/seuranta: AKK Driver Academy-testipatteri (V02max minimi 60ml/kg/min) terveystarkastukset Lajitaito: tilanneäly, vastustajien annakointi Taktinen: kilpailustrategian luominen Auton tekninen osaaminen: auton ominaisuuksien analysointi ja kehitys datan purku ja hyödyntäminen	Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot: vastuu koko tiimin motivoinnista tinkimättömyys omassa toiminnassa Fyysinen: kestävyys, perusvoima, lajivoima Testit/seuranta: Systemaattinen seuranta (V02max minimi 60ml/kg/min) Lajitaito: kuljettaja on osa autoa, kokonaistilanteen hallinta Taktinen: kilpailustrategian luominen ja kehittäminen yhdessä tiimin kanssa Auton tekninen osaaminen: auton kehittäminen
Henkilöt/roolit/ryhmä	vanhemmat: kiinnostus ja tukeminen	vanhemmat: kiinnostus ja tukeminen ajokaverit valmennuksen erikoisseurat aluevalmennus	vanhemmat: työrauha toimintaan tiimi liiton valmennusryhmä, AKK Driver Academy	kehitysohjelmat (tiimi, tehdas) liiton valmennusryhmä, AKK Driver Academy manageri II-asteen oppilaitos/ -lukio	tiimi henkilökohtainen valmentaja hieroja manageri lääkäri	tiimi valmentaja fysioterapeutti/hieroja