Pöytätennis

Vastuuhenkilöt: Grefberg, Sonja; Keinonen, Taneli; Manni, Jouko.

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	3 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 18	18 ja yli
Tärkeää	Palloista pitävä lapsi tutustuu pöytätennikseen, voi jo aloittaa pelaamisen. Harrastetaan kaikkea liikuntaa	Opetellaan pöytätenniksen perustaidot, hyvä ikä aloittaa Opetellaan liikunnallisia perustaitoja	Opitaan säännöllisen harjoittelun merkitys, viimeinen ikä aloittaa Luodaan pohja omalle käsitykselle pöytätenniksen harjoittelemisesta ja siinä menestymisestä	Opitaan säännöllisen harjoittelemaan säännöllisesti ja tietyn ohjelman mukaan Ymmärretään oma tapa pelata ja tehdä pisteitä	Kovaa säännöllistä harjoittelua, jossa tavoitteena on menestyminen kansainvälisillä areenoilla Jatkuva kansainvälinen kosketus	Ammattimainen huippu-urheilutoiminta kaikilla osa-alueilla Kyky voittaa tärkeitä kansainvälisiä otteluja
Valmentajan rooli	Lajin perustaidot omaava ohjaaja opettaa leikkimään pallon ja mailan kanssa	Lajitaidot omaava ohjaaja/valmentaja opettaa pelaamisen ja sääntöjen perusteet Pingiskouluryhmässä voi olla 10 lasta yhtä ohjaajaa kohden Ohjaaja saa lapset kiinnostumaan pöytätenniksestä Kaikki haluavat tulla pingiskouluun	Koulutettu valmentaja huolehtii ennen kaikkea puhtaan ja modernin lyöntitekniikan opettamisesta Tehdään ensimmäiset harjoitusohjelmat, joissa myös omatoimisesti tehtäviä harjoituksia Harjoitusryhmässä 4-6 lasta yhtä valmentajaa kohden Lapset ovat kiinnostuneita pöytätenniksessä kehittymisestä ja seuraavat omaa ratingiaan Kaikki haluavat itse tulla harjoituksiin	Koulutettu valmentaja huolehtii modernin lyöntitekniikan kehittymisestä Yksilöllinen harjoitusohjelma sekä peliharjoitusten että fyysisten harjoitusten osalta Harjoitusryhmässä 4-6 lasta yhtä valmentajaa kohden Kypsymiseen ja kasvuun liittyvien asioiden ja muutosten huomioiminen	Omien aseiden jatkuva hiominen Kansainvälisen tason valmennusosaaminen Harjoitusryhmässä 4-6 lasta yhtä valmentajaa kohden Asiantuntijoiden käyttö fyysisen suorituskyvyn testaamisessa, terveydenhoidossa ja tausta-asioiden hoidossa; kasvupyrähdysten huomioon ottaminen Pitkän tähtäyksen urasuunnittelu	Keskeinen koordinoija ja osaaja ammattilaisten tiimissä Kansainvälisen tason valmennusosaaminen Harjoitusryhmässä 3-4 urheilijaa yhtä valmentajaa kohden Asiantuntijoiden käyttö fyysisen suorituskyvyn testaamisessa, terveydenhoidossa, psyykkisessä valmistautumisessa sekä tausta-asioiden hoidossa (esim. varuste- ja seurasopimukset) Opiskelu-uran ja mahdollisen varusmiespalvelun nivominen osaksi toimivaa valmennuskokonaisuutta
Pöytätennispelaajaksi kasvaminen	Opitaan olemaan ja toimimaan ryhmässä ja kuuntelemaan ohjeita Positiivinen ryhmähenki; kaikki osallistuvat ja tekevät	Tutustutaan ”salilla käymiseen” ja lajiympäristöön Saadaan omia pingiskavereita opitaan tiettyyn kellonaikaan sidottujen harjoitusten merkitys	Opitaan määrätietoisen harjoittelemisen ja kilpailemisen lajikulttuuri Ensimmäiset kansainväliset lajikontaktit	Määrätietoista omatoimista harjoittelua, leiriharjoittelua ja kilpailemista Nuori miettii omaa uraansa ja sen edellyttämiä panostuksia Säännöllisesti, mielellään kerran kuukaudessa kansainvälinen kilpailu tai leiri	Ympärivuotista ohjelmoitua harjoittelua Kilpailemisesta nauttiminen, positiivinen asenne Oman kehon ja harjoitusvasteen tunnistaminen	Intohimo menestyä Kyky ymmärtää olennainen sekä harjoittelussa että kilpailutilanteessa Kansainvälinen huippu-urheilija, jonka elämäntavat ja vuorovaikutustaidot ovat esimerkiksi kelpaavia Asuminen ulkomailla
Teema / Ikävuodet	3 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 18	18 ja yli
Lajitaidot	Opetellaan pomputtelemaan palloa mailalla	Opitaan peruslyöntien tekniikka; kämmen ja rysty, ylä- ja alakierteet Ymmärretään kierteen merkitys	Opetellaan oikeaoppinen lyöntitekniikka ja liikkuminen Osataan spinnipeli molemmilta puolilta Ymmärretään syötön ja kämmenhyökkäyksen merkitys Rakennetaan omista ominaisuuksista kumpuavaa tapaa pelata Paljon pallolaatikkoharjoittelua sekä varmuutta, kovuutta että jalkatyötä silmällä pitäen	Osaa kaikki peruslyönnit siten, että pystyy lyömään niitä joka paikkaan Osaa palauttaa lyöntejä omilla vastalyöneillä Omat heikkoudet ja vahvuudet sekä oma tapa pelata selvänä mielessä Miettii omia erikoisuuksia ja harjoittelee paljon syöttöjä Paljon pallolaatikkoharjoittelua sekä varmuutta, kovuutta että jalkatyötä silmällä pitäen	Omat lyönnit niin tehokkaita, että ne riittävät ratkaisuihin kansainvälisiä huippuja vastaan Omat erikoisuudet Syötöt ja harjoitukset palvelevat omaa tapaa pelata Paljon pallolaatikkoharjoittelua vahvuuksia ja heikkouksia silmällä pitäen	Oma tapa pelata pöytätennistä ja voittaa pisteitä Selkeä näkemys niistä ominaisuuksista ja peliteknisistä, joita kehittämällä omaa peliä voi kehittää Ei rajoituksia asettavia heikkouksia
Fyysiset ominaisuudet	Harjoitetaan kaikkia liikunnallisia perusominaisuuksia	Harjoitetaan kaikkia liikunnallisia perusominaisuuksia, erityisesti kehon koordinaatiota ja ketteryyttä parantavia harjoituksia Opetellaan omaan koko pöydän kämmenlyöntiratkaisuun vaadittava jalkatyö Muiden lajien harrastaminen suotavaa	Paljon shadow-harjoittelua sekä muita jalkatyö- ja liikkuvuusharjoituksia Muiden lajien harrastaminen suotavaa	Paljon jalkatyöharjoituksia Kestävyysharjoitus 2 x viikko, voima- ja/tai hyppelyharjoitus 1-2 x viikko	Säännöllinen voimaharjoitusohjelma Muu fyysinen harjoittelu ominaisuuksien mukaan	Säännöllinen fyysinen harjoittelu ominaisuuksien ja kilpailukauden mukaan
Testaaminen	Lasketaan pomputtelu- ja seinäänlyöntimäärät	Ehjien palautusten määrä säännöllisissä harjoituksissa kaikissa peruslyönneissä vähintään 20	Yläkierrelyöntien määrä; vähintään 50 peräjälkeen ilman virhettä	Arvioidaan lyöntien varmuus ja kovuus Cooper ja kuntopiiritestit	Urheilijan terveystarkastus Arvioidaan kyky menestyä kilpailuissa (paineen alla pelaaminen) Ammattilaisten suorittamat fyysiset suorituskykytestit	Urheilijan terveystarkastus, oma lääkäri Menestys kansainvälisillä areenoilla Ammattilaisten suorittamat fyysiset suorituskykytestit
Teema / Ikävuodet	3 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 18	18 ja yli
Harjoitusmäärät	Kerta viikossa (1,5 h) lajikerho, liikuntaa yhteensä 20 h viikossa	Pingiskoulu (1,5 h) 1-2 kertaa viikossa Pingiskoulun ja koululiikunnan lisäksi muuta liikuntaa 3-5 kertaa viikossa lajikerho, liikuntaa yhteensä 20 h viikossa	Lajiharjoittelua (1,5 h) 3-4 kertaa viikossa Koululiikunnan lisäksi muuta liikuntaa 3-5 kertaa viikossa, liikuntaa yhteensä 20 h viikossa	Lajiharjoittelua (2 h) 6-7 kertaa viikossa Koululiikunnan lisäksi fyysiset harjoitukset 3-.4 kertaa viikossa	Lajiharjoittelua (2,5 h) 10-12 kertaa viikossa Kestävyys-, voima- ja nopeusharjoitukset harjoituskauden mukaan 3-6 kertaa viikossa	Lajiharjoittelua (2-3 h) 10-12 kertaa viikossa Kestävyys-, voima- ja nopeusharjoitukset harjoituskauden mukaan 3-6 kertaa viikossa
Kilpaileminen	Leikkimielisiä pallonkuljetusviestejä	Seuran omia kilpailuja Voi osallistua pingiskoululuokkiin kansallisissa kilpailuissa	Säännöllisesti vähintään kerran kuukaudessa, mielellään joka toinen viikko Tavoitteena saada mahdollisimman paljon kilpailutilanneotteluja siten Tähdätään siihen, että lapset haluavat kilpailla	Säännöllisesti vähintään kerran kuukaudessa, mielellään joka toinen viikko Tavoitteena saada mahdollisimman paljon kilpailutilanneotteluja siten Tähdätään siihen, että lapset haluavat kilpailla	Säännöllisesti ulkomailla vähintään kerran kuukaudessa Kotimaiset sarjaottelut pääsarjatasolla Pelaaminen omalla tasolle sopivassa ulkomaisessa seurajoukkueessa	Säännöllisesti U20- ja/tai ITTF:n All Star Circuit -ohjelma Sarjaottelut ulkomaisessa huippuseurassa
Pöytätennisliitto	Leikkimielisiä pallonkuljetusviestejä	Ohjaaja- ja valmentajakoulutus	Valmentajakoulutus Ikäluokan taitavimmat pelaajat poimitaan vastuuvalmentajan maajoukkueryhmään, joka leireilee kerran kuukaudessa Eurokids-toiminta (Euroopan maiden parhaiden alle 12-vuotiaiden pelaajien leirit)	Valmentajakoulutus Ikäluokan maajoukkueryhmä, joka leireilee kerran kuukaudessa Junioreiden PM- ja EM-kisat sekä kansainväliset kilpailut, muu kansainvälinen leiri- ja kilpailutoiminta	Kansainvälisestä kilpailuohjelmasta huolehtiminen Ikäluokan maajoukkueryhmä kansainvälisiä harjoitusvastustajia Junioreiden PM- ja EM-kisat sekä kansainväliset kilpailut, muu kansainvälinen leiri- ja kilpailutoiminta Pyrkii saamaan pelaajia ulkomaisiin seuroihin Yhteistyö urheilulukioiden ja –akatemioiden kanssa (aamuharjoittelu)	Kansainvälisestä kilpailuohjelmasta huolehtiminen Aikuisten arvokilpailut (EM, MM- ja Olympiakisat) sekä henkilökohtaisissa luokissa että joukkuekilpailuissa Maajoukkueiden kansainväliset yhteisleirit Maajoukkuevalmentajan ja henkilökohtaisen valmentajan yhteistyö
Teema / Ikävuodet	3 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 18	18 ja yli
Seura	Tarjoaa välineet ja pitää huolen ohjaajan motivaatiosta Tarjoaa muita urheilulajeja harrastettavaksi Tiedottaa koteja liikunnan merkityksestä	Tarjoaa välineet ja muut fasiliteetit Huolehtii siitä, että seuralla on koulutettuja ohjaajia ja valmentajia Tarjoaa muita urheilulajeja harrastettavaksi Sopii pingiskouluesittelyt koulujen kanssa	Tarjoaa harjoitusfasiliteetit Huolehtii siitä, että seuralla on koulutettuja valmentajia sekä säännöllisesti myös aikuisia harjoitusvastustajia Tarjoaa muita urheilulajeja harrastettavaksi Mahdollistaa oheisharjoittelussa tarvittavat tilat ja välineet	Mahdollistaa riittävät harjoitteluolosuhteet ja harjoitusvastustajat Mahdollistaa kotimaiset sarjaottelut sopivalla sarjatasolla Mahdollistaa oheisharjoittelussa tarvittavat tilat ja välineet	Tukee valmentajan jatkuvaa kouluttautumista Järjestää taloudellisia resursseja sekä asiantuntijaverkostoa	Tiivis yhteistyö SPTL:n kanssa Järjestää taloudellisia resursseja sekä asiantuntijaverkostoa
Koti ja vanhemmat	Motivoi lasta riittävään liikuntaan, antaa liikuntaharrastuksille aikaa Mahdollisesti oman pöydän hankkiminen	On kiinnostunut lapsen harrastuksesta ja tukee sitä Osallistuu seuran talkootyöhän Mahdollisesti oman pöydän hankkiminen	Ymmärtävät, että lapsi harrastaa kilpaurheilua ja tukee sitä Tutustuvat muihin seuran pelaajiin ja osallistuu seuran talkootyöhän Avustavat matkustamisessa leireille ja kilpailuihin	Tukevat harrastaa kilpaurheilua ja tukee sitä takaamalla hyvän levon ja ravinnon Ymmärtää, että kova harjoittelu voi olla haasteellista koulunkäynnille Taloudellinen tuki erityisesti kansainvälisessä leiri- ja kilpailutoiminnassa	Tukevat tietä kohti urheilijan itsenäistymistä Ymmärtävät huippu-urheilijan roolin valinneen nuoren ajankäytön suhteen	Ymmärtävät ja tukevat jälkikasvunsa ammatinvalintaa Avustavat mahdollisuuksiensa mukaan varainhankinnassa sekä jokapäiväisen elämään liittyvissä tarpeissa ja rutiineissa