| Teema / Ikävuodet | 0 − 6 | 7 − 10 | 11 − 15 | 16 − 20 | 21 − 30 |
|---|
| Harjoitusmäärät |
Päivittäinen leikkiminen ja liikkuminen.
|
Päivittäinen yleisliikunta
Lajiharjoitukset lumilautakerho -tyyppisesti omassa seurassa 1-2krt/vko
|
Päivittäinen yleisliikunta
Lajiharjoitukset ohjatusti seurassa 2krt/vko ja omatoimisesti 3-4krt/vko
|
Suositus: Lajiharjoittelu 5-6krt/vko, joista ohjattua 2-3 kertaa viikossa (Vuokatin Urheiluakatemia 5-6 krt/vko, 2-4 ohjattua)
Suositus: Oheisharjoittelua 3-4krt/vko (Vuokatin Urheiluakatemiassa ohjatusti)
Muu liikunta 3-4krt/vko
|
Lajiharjoittelu 3-6krt/vko
Oheisharjoittelu 2-4krt/vko
Muu liikunta 2-4krt/vko
|
| Painopisteet |
Perustaidot: liikkuminen, välineen hallinta
|
Monipuolinen liikkuminen, ei lajivalintoja. Elämä harrastuspohjalta, vielä ei tähdätä työnomaiseen kilpaurheiluun.
Useiden lajien perustaidot
|
Useiden lajien perustaidot, vielä laaja liikunnallinen harrastuspohja, lumilautailu kuitenkin painottumassa päälajiksi.
Ketteryys, kehonhallinta, liikelaajudet lumilautailua tukevien toiminnallisten harjoitteiden kautta.
Lajitaidot: perusteiden läpikäynti analyyttiseltä pohjalta, tiedostamisen herättäminen.
|
Lajitaidot: vaativampien lajisuoritusten analyyttinen käsittely ja tiedostaminen.
Voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjottelun kokonaisvaltainen ymmärtäminen lumilautailun näkökulmasta.
Muut lajit kulkevat harjoittelussa mukana harrastuspohjalta, tuomassa vaihtelua ja mielekkyyttä oheisharjoitteluun.
|
Lajitaitojen hiominen ja ymmärryksen syventäminen, uusien temppujen ja liikkeiden luominen.
Voimaharjoittelun merkitys ja tavoite tulisi olla täysin selvä, ohjelmat pitäisi pystyä luomaan itse.
Lihashuolto
|
| Roolit |
Vanhemmat ja kerho-ohjaajatpitävät huolen, että liikunta koetaan kokonaisuudessaan mukavaksi ja mielekkääksi osaksi elämää.
Liiton Parkkikoulu mahdollinen ikähaitarin 5-6 vuotiaille kääntymisen ja hississä nousemisen osaaville. Esitellään lumilautailun eri mahdollisuuksia.
|
Liiton Parkkikoulu
Seurojen toimintaan tutustuminen ja mukaan toimintaan tuleminen, lumilautakerho -tyyppistä toimintaa 1-2 krt/vko.
Liikuntakerhot ja harrastukset
Hiihtokoulu
|
Yläkouluikäisille valmennusleirejä Vuokatin Urheiluakatemiassa kolme (3) kertaa vuodessa.
Seuravalmennus
Nuorten maajoukkueleiritys tulee kyseeseen lupaavimpien laskijoiden kohdalla.
|
Liiton valmentajat Vuokatin Urheiluakatemiassa ja maajoukkueissa toimivat opettaen laskijalle syvempää ymmärrystä kokonaisvaltaisesta lumilautailuharjoittelusta.
Päivittäisvalmennus Vuokatin Urheiluakatemiassa toisella asteella.
Nuortenmaajoukkue
A-maajoukkue
|
A-maajoukkue, valmentajat tukevat ja mentoroivat. Laskija pitkälti itseohjautuva.
|
| Teema / Ikävuodet | 0 − 6 | 7 − 10 | 11 − 15 | 16 − 20 | 21 − 30 |
|---|
| Kilpailumäärät | |
Leikkimieliset kisat ja näytökset Parkkikoulukiertueen yhteydessä.
|
Parkkiskabat 2-4 kisaa
SM 3 lajia
Tutustuminen kansainvälisiin kisoihin: RookieFest 1-2 kisaa tai/ja European Open juniorisarja mahdollisuuksien mukaan. Ikähaitarin yläpäästä harkitaan junioreiden MM-kisoihin mukaanottamista.
|
15-20 kisastarttia kotimaassa ja ulkomailla, painopisteet SM, FIS junioreiden MM, Europa Cup, Maailman Cup, TTR 4-6 tähden kilpailut, Rookie Festit nuoremmille.
Viimeistään tässä vaiheessa tutustuminen kansainvälisiin kilpailuihin. Entry level FIS EC, TTR 4-5 tähden kisat, Rookie Festit. Korkeammalla tasolla FIS WC + MM, TTR 6 tähden kisat (Open Series).
|
10-15 kisastarttia, painotus kansainvälisissä kilpailuissa.
FIS WC, MM, TTR 4-6 tähden kilpailut + TTR MM. Olympialaiset.
|
