Muodostelmaluistelu

Vastuuhenkilöt: Penttinen, Mirjami.

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	5 − 8	7 − 10	9 − 13	10 − 15	14 − 19	16 ja yli
Urheilijaprofiili	MUODOSTELMALUISTELUKOULU	TULOKKAAT	MINORIT	NOVIISIT	JUNIORIT	SENIORIT
Tekniset taidot	Sirklaus Peruskaaret ja kolmoset Kantakäännökset Perusliukujen harjoittelu Yksinluisteluliikkeistä peruspiruetit Osaa luistella otteessa Ei vielä omaa ohjelmaa Molempiin suuntiin/molemmilla jaloilla harjoittelu Pääpaino harjoittelussa yksilötaidoissa	Edelliset taidot pohjana, niiden osaamisen syventäminen Harjoitteita monipuolisesti (askelvaade pysyy samana kuin muodostelmakoulussa) Molempiin suuntiin/molemmilla jaloilla harjoitteleminen Monipuoliset liukusarjoitteet Yksinluisteluliikkeistä peruspiruetin variaatioiden harjoittelemista sekä hypähdyksiä Kilpailuohjelma Tulee osata muodostelmaluistelun perusalkuverryttelyt Pääpaino harjoittelussa edelleen yksilötaidoissa	Osaa hyvin perusaskeleet Harjoittelee myös vaikeamman tason askeleita Molempiin suuntiin/molemmilla jaloilla harjoitteleminen Yksinluisteluliikkeistä mukana harjoittelussa myös vaikeammat liikkeet, lähinnä kokeilun tasolla Liukuja monipuolisesti Vaikeamman tason elementtien harjoittelemista Kilpailuohjelma Harjoituksissa hyvä tasapaino yksilötaitojen ja ohjelman välillä (esim. 50/50)	Vaikeamman tason askeleet hallittava perustasolla ja -yhdistelmissä Perusaskeleiden (kolmoset, kantakäännökset) variaatiot Molempiin suuntiin/molemmilla jaloilla harjoittelminen Hallitsee perusliut ja harjoittelee myös vaikeampia liukuja Yksinluisteluliikkeiden koko "muodostelmaskaala" Muodostelman perustaidot hallinnassa, osaa myös vaikeampia variaatioita Vaativa kilpailuohjelma Samoin kuin minoreissa harjoittelussa hyvä tasapaino yksilötaitojen ja ohjelman välillä (esim. 40/60)	Vaikeamman tason askeleiden harjoittelu monimuotoisesti Perusaskeleita kerrataan edelleen (niiden hallinnan tulee olla helppoa) Molempiin suntiin/molemmilla jaloilla harjoittelu Kaikki liut hallittava riittävällä tasolla (läpimenon aste arvostelujärjestelmässä) Yksinluisteluliikkeiden monipuolinen hallinta Sekä helpommat että vaikeammat muodostelmalliset asiat hallinnassa 2 vaativaa kilpailuohjelmaa Pääpaino keväällä yksilötekniikassa, loppukaudella ohjelmien harjoittelussa, 1 t / vko tekniikkaa koko ajan	Kaikkien edellä mainittujen osa-alueiden monipuolinen hallinta 2 vaativaa kilpailuohjelmaa Pääpaino keväällä yksilötekniikassa, loppukaudella ohjelmien harjoittelussa, 1 t / vko tekniikkaa koko ajan
Fyysiset taidot	Perumotoristen taitojen harjoittelu Koordinaatioharjoittelu Yleistaitavuutta tukeva liikunta (muut lajit, leikit, pelit) (lajiliikunnan osuus alle 18 t / vko)	Herkkyyskaudet huomioitava erityisesti suunniteltaessa kuntoharjoittelua eli liikkuvuus ja taito Perusmotoriset taidot tärkeässä roolissa Paljon liikkuvuusharjoittelua Edelleen yleistaitavuutta tukeva liikunta (muut lajit, pelit, hyötyliikunta)	Herkkyyskaudet huomioitava erityisesti suunniteltaessa kuntoharjoittelua eli liikkuvuus ja taito Perusmotoriset taidot tärkeässä roolissa Paljon liikkuvuusharjoittelua Ymmärtää liikunnallisuuden tärkeyden (lajiliikunnan osuus alle 18 t / vko) (muut perusmotorista kehittymistä tukevat harrastukset, ns. hyötyliikunta)	Kausi jaettu fysiikan osalta peruskunto-, kipailuun valmistavaan- ja kilpailukauteen Kuntoharjoittelun tulee tukea kunkin osa-alueen vaadetta Kesäharjoittelu tärkeässä roolissa peruskunnon rakentamisessa Vartalonhallinnan harjoitteita paljon Voimaharjoittelua vartalon omalla painolla Paljon liikkuvuusharjoitteita Verryttelyt ja palauttelut osana harjoittelua Osaa oikean ruokavalion alkeet	Kausi jaettu fysiikan osalta peruskunto-, kilpailuun valmistavaan- ja kilpailukauteen Kuntoharjoittelun tulee tukea kunkin osa-alueen vaadetta Fyysisen valmentautumisen kokonaisuus tärkesässä roolissa, sillä ei enää aikaa muille harrastuksille Kesäharjoittelu tärkeässä roolissa peruskunnon rakentamisessa Vartalonhallinnan harjoitteita edelleen paljon Voimaharjoittelua vartalon omalla painolla sekä kevyillä lisäpainoilla Liikkuvuusharjoittelua yksilön mukaan joko ylläpitävästi tai kehittävästi Verryttelyt ja palauttelut osana harjoittelua Ruokavalion hallintaa jatketaan	Kausi jaettu fysiikan osalta peruskunto-, kilpailuun valmistavaan- ja kilpailukauteen Kuntoharjoittelun tulee tukea kunkin osa-alueen vaadetta Fyysisen valmentautumisen kokonaisuus tärkeässä roolissä, sillä ei enää aikaa muille harrastuksille Kesäharjoittelu tärkeässä roolissa peruskunnon rakentamisessa Yksilöllisyyden korostuminen fyysisten ominaisuuksien kehittämisessä/ylläpidossa Vartalonhallinnan harjoitteita edelleen paljon Voimaharjoittelua painoilla Verryttelyt ja palauttelut osana harjoittelua Ruokavalion hallinta osana arkea
Teema / Ikävuodet	5 − 8	7 − 10	9 − 13	10 − 15	14 − 19	16 ja yli
Taiteelliset taidot	Musiikkiluistelu Peruskäsiliikkeiden harjoittelu	Musiikkiluistelu Osaa yhdistää liikkeen musiikin tempoon ja rytmiin Harjoittelee tulkintaa Tanssiharjoittelua	Musiikkiluistelu Luovuusharjoittelua maalla ja jäällä Tanssiharjoittelua Tulkinnan ja vartalonkäytön harjoittelua	Musiikkiluistelu Luovuustehtäviä Tanssiharjoittelua Vartalonkäyttöharjoitteita perusaskelissa Ohjelmassa jo selkeää/sovittua tulkintaa	Musiikkiluistelu Luovuustehtävät Tanssiharjoittelua Ohjelmissa jo vahvaa tulkintaa, oma vastuu tämän harjoittelussa Ohjelman rakenteessa vartalon ja tasojen käyttö huomioitu monipuolisesti	Musiikkiluistelu Luovuustehtävät Tanssiharjoittelua Syvä ja monipuolinen tulkinta ohjelmassa Vartalon ja tasojen käyttö kolmiulotteista sekä monipuolista
Lajitaidot	Osaa perusotteet Osaa luistella pienissä riveissä/pareittain Tietää peruselementit Oppii tunnistamaan helppotahtisesta musiikista rytmin	Tuntee ja hahmottaa peruselementit helpoilla variaatioilla ja siirtymisillä Rytmitajun vahvistamista	Muodostelmaälyn ja kuvioiden hahmottaminen tärkeässä roolissa Rytmitajun vahvistaminen jatkuu	Syvennetään muodostelmaälyn vaadetta. Tällä tasolla luistelija osaa korjata omat virheensä, mutta ei välttämättä vielä näe omaa paikkaansa suhteessa muuhun joukkueeseen Luistelijat alkavat opetella lajin sääntöjä	Osaa korjata omia ja muiden virheitä Hallitsee vaikeimman tason elementit Lusitelijat tuntevat lajin säännöt Luistelijat osaavat analysoida omaa tekemistään Hyvä muodostelmaäly	Osaa korjata omia ja muiden virheitä Hallitsee vaikeimman tason elementit Tuntee lajin säännöt Osaa analysoida omaa tekemistään Todella hyvä muodostelmaäly
Psyykkiset taidot	Positiivisen ilmapiirin tärkeyden ymmärtäminen Rohkeus Sitoutumisen aste matala	Ymmärtää positiivisen ilmapiirin tärkeyden oppimiselle Rohkeus Ymmärtää kannustuksen, joukkuehengen ja pelisääntöjen merkityksen Sitoutumisen aste matala	Ymmärtää positiivisen ilmapiirin tärkeyden oppimiselle Rohkeus Psyykkinen valmentautuminen osana jokapäiväistä toimintaa Itsetuntemuksen ja -luottamuksen opetteleminen Pitää yllä joukkuehenkeä, toimii pelisääntöjen mukaan Rakentaa pelisäännöt yhdessä muiden kanssa Kilpailutilanteesta nauttiminen, pääpaino ei ole tuloksessa Pelon voittaminen virheiden tekemisessä / niiden kohtaamisessa Sitoutumista harjoitellaan ja sen taso nousee, joukkue jo melko tärkeä, henkilökohtainen tavoite ei vielä selkeä	Ymmärtää positiivisen ilmapiirin tärkeyden oppimiselle Rohkeus Psyykkinen valmennus osana jokapäiväistä toimintaa Itsetuntemuksen ja -luottamuksen kehittäminen Paineensietokyvyn kehittäminen Murrosiän vaikeiden ilmiöiden avoin käsittely joukkueen ja valmentajan kanssa Pitää yllä hyvää joukkuehenkeä Noudattaa joukkueen pelisääntöjä Nauttii kilpailutilanteesta Pääpaino ei tuloksessa Sitoutuminen vahvaa, joukkue isossa roolissa henkisesti Henkilökohtainen tavoite selkiytyy	Ymmärtää positiivisen ilmapiirin tärkeyden oppimiselle Rohkeus Psyykkinen valmennus osana jokapäiväistä toimintaa Itsetuntemus ja -luottamus vahvaa Hyvä paineensietokyky Nauttii kilpailutilanteesta Sitoutuminen vahvaa, joukkue isossa roolissa henkisesti Henkilökohtainen tavoite selkeä ja ohjaa omaa toimintaa	Ymmärtää positiivisen ilmapiirin tärkeyden oppimiselle Rohkeus Psyykkinen valmennus osana jokapäiväistä toimintaa Itsetuntemus ja -luottamus vahvaa Hyvä paineensietokyky Kilpailutilanteesta nauttiminen Sitoutuminen vahvaa, joukkue isossa roolissa henkisesti Henkilökohtainen tavoite todella vahva
Teema / Ikävuodet	5 − 8	7 − 10	9 − 13	10 − 15	14 − 19	16 ja yli
Harjoittelumäärät	Jääharjoittelua 1-2 krt / vko (vain osa kenttää käytössä, osana luistelukoulua) Oheiset 1 kertaa / vko TUNTIMÄÄRÄT: (min.) jää 2 kertaa 45 min, oheiset 45 min	Jääharjoittelua 3 kertaa / vko (min. 2 kertaa / vko oma jää käytössä) Lajioheiset 1 kertaa / vko Kuntoharjoittelu 1 kertaa / vko Tanssi/baletti 1 kertaa / vko TUNTIMÄÄRÄT: jää 3 kertaa 45 min, oheiset 3 kertaa 45 min	Jääharjoittelua 4-5 kertaa / vko Lajioheiset 1 kertaa / vko Kuntoharjoittelu 1 kertaa / vko Tanssi/baletti/telinevoimistelu 1-2 kertaa / vko Verryttely ja palauttelu mukaan harjoitusohjelmaan TUNTIMÄÄRÄT: jää n. 5 t / vko, oheiset (mukana lämmittelyt/palauttelut) 5 t / vko	Jääharjoittelua 5-6 kertaa / vko Lajioheiset 1 kertaa / vko Kuntoharjoittelu 1 kertaa / vko Tanssi/baletti/telinevoimistelu 2 kertaa / vko Verryttelyt ja paulauttelut mukana harjoitusohjelmassa Omatoimisena mm. venyttelyä TUNTIMÄÄRÄT: jää 6-7 t / vko, oheiset 6 t / vko (mukana kaikki yhteistoiminta)	Jääharjoittelua 5-6 kertaa / vko Lajioheiset 1 kertaa / vko Kuntoharjoittelu 1-2 kertaa / vko Tanssi/baletti 2-3 kertaa / vko Omatoimisena mm. venyttelyä, lenkkeilyä Ruokavalion hallintaa, levosta huolehtiminen jne. TUNTIMÄÄRÄT: jää min. 8 t / vko, oheiset 8 t (mukana kaikki yhteistoiminta)	Jääharjoittelua 5-6 kertaa / vko Lajioheiset 1 kertaa / vko Kuntoharjoittelu 1-2 kertaa / vko Tanssi/baletti 2-3 kertaa / vko Omatoimisena mm. venyttelyä, lenkkeilyä Ruokavaluion hallintaan, levosta huolehtiminen jne. TUNTIMÄÄRÄT: jää 10-12 t / vko, oheiset 10 t (mukana kaikki yhteistoiminta)
Leirit ja tehopäivät	EI	Tehopäiviä omassa hallissa (riittävää tällä tasolla) Kevät- ja kesäleirit päiväleirin muodossa	2-4 leiriä (sisältää päiväleirit omassa hallissa)	2-4 leiriä (sisältää ns. kesäleirit omassa hallissa) Muutamia tehopäiviä tarpeen ja tilanteen mukaan	2-4 leiriä (sisältää kesäleirit omassa hallissa) Muutamia tehopäiviä tarpeen ja tilanteen mukaan	2-4 leiriä (mukana mm. kesäleirit omassa jäähallissa Muutamia tehopäiviä tarpeen ja tilanteen mukaan
Testaaminen	Ei testejä, ellei seurassa tehdä luistelukoulumerkkejä. Näillä testeillä ei vaikutuksia muodostelmaluistelijan kehitykselle	Leikin ja kisailun varjolla tehden	Testaamisen tärkein tavoite asennekasvatus testaamista kohtaan Testit keveyitä, ei rasittavia mm. spagaatitesti, vatsalihastesti jne.	Kuntotestit ja niiden seuranta Ohjelmien katsastus (tuomarit ja tekniset) Mahdollisia taitotestejä	Kuntotestit Ohjelmien katsastus (tuomarit ja tekniset) Mahdollisia taitotestejä	Kuntotestit Ohjelmien katsastus (tuomarit ja tekniset) Mahdollisia taitotestejä
Teema / Ikävuodet	5 − 8	7 − 10	9 − 13	10 − 15	14 − 19	16 ja yli
Kilpaileminen	EI	2-3 kansallista kilpailua Lisänä mahdollisia kutsukilpailuja	3 kansallista kilpailua Mahdollisia kutsukilpailuja Kilpailuja/esityksiä niin paljon, että kaikki pääsevät kokeilemaan mahdollisimman paljon kilpailemista/esiintymistä	3 SM-sarjan kilpailua 1 kv. kilpailu 1-2 kutsukilpailua Myös noviiseissa hyvä saada kaikki esiintymään/kilpailemaan	3 SM-sarjan kilpailua 1-2 kv. kilpailua Mahdollisesti junioreiden MM (Suomesta 2 edustajaa, kova kilpailu paikoista)	3 SM-sarjan kilpailua 2-3 kv. kilpailua Mahdollisesti MM-edustus (Suomessa kova kilpailu kahdesta edustuspaikasta)
Valmentajan rooli	Valmentaja voi olla ohjaajatasoinen Valmentajan/ohjaajan rooli vain tuntien vetämistä Turvallisuuden huomioiminen harjoitteissa Suunniteltava tunnit niin, että oppiminen lähtee oikeaan suuntaan eli päävalmentaja mielellään mukana luomassa isoja linjoja	Kasvatusvastuu, opettaa pelisääntöjä, käyttäytymismalleja, joukkueessa toimimista, urheilukasvatusta Tunti- ja vuosisuunnitelmien teko Turvallisen harjoitustavan opettaminen Koreografian teon alkeiden osaaminen Vanhempien opastaminen harrastukseen liittyvissä asioissa Joukkueenjohdon kokoaminen ja heidän työkenttänsä selvittäminen Kilpailuvalmentamisen alkeet, tavoitteen asettelu Valmennustiimin muodostaminen 1-tason valmentaja tuntien vetäjänä Päävalmentaja määrittää riittävän oppimisen tason/linjan	Kasvatusvastuu Luo pelisäännöt ja käyttäytymismallit, opettaa joukkueessa toimimista Urheilukasvatus jatkuu Turvallisen harjoitustavan opettamista Tunti- ja vuosisuunnitelmien teko Koreografian teon hyvä osaaminen Vanhempien opastaminen jatkuu, aloitetaan lajin vaatimusten selvittäminen Joukkueenjohdon kokoaminen ja heidän työkenttänsä selvittäminen Kilpailuvalmennus Tavoitteen asettelu Valmennustiimin muodostaminen Vähintään 1-tason valmentaja tuntien vetäjänä, päävalmentaja luo valmennuksen linjan	Kasvatusvastuu, luo pelisäännöt ja kayttäytymismallit Urheilullisuuden vahvistaminen Tunti- ja vuosisuunnitelmien tekeminen Koregrafian teon hyvä osaaminen Vanhempien opastaminen jatkuu Murrosiän ongelmien käsitteleminen mm. päihdekasvatus yhdessä vanhempien kanssa, yhteiset pelisäännöt Joukkueenjohdon kokoaminen ja heidän työkenttänsä selvittäminen Kipailuvalmentaminen Tavoitteen asettelu Jatkuva kouluttautuminen Sitoutumisen aste korkea Sääntöasiantuntemus Valmennustiimin muodostaminen Vähintään 2-tason valmentaja Päävalmentajan oltava isommalla roolilla mukana valmennusksessa	Kasvatusvastuu, luo pelisäännöt, käyttäytymismallit, valvoo/ohjaa joukkueessa toimimista Urheilullisuuden vahvistaminen Tunti- ja vuosisuunnitelmien teko Korografian teon vahva osaaminen Joukkueenjohdon kokoaminen Hyvä kilpailuvalmentaminen Tavoitteen asettelu Jatkuva kouluttautuminen Sitoutumisen aste korkea Sääntöasiantuntemus Valmennustiimin muodostaminen Mielellään päätoiminen valmentaja sekä ammattivalmentajataso	Luo pelisäännöt, käyttäytymismallit Tunti- ja vuosisuunnitelmien teko Jatkuva kouluttautuminen Sitoutumisen aste korkea Sääntöasiantuntemus Joukkueenjohdon kokoaminen Koreografian teon vahva osaaminen Hyvä kilpailuvalmentaminen Tavoitteenasettelu Valmennustiimin muodostaminen Ammattivalmentaja, päätoimisuus
Vanhemman rooli	Vanhemman rooli avainasemassa (kuljetus, varusteet, tukeminen, jopa motivoiminen) Vanhemman vastuulla liikunnallisuuden kehittäminen, 1-2 kertaa / vko harjoituksia ei tarpeeksi perusliikunnallisuuden riittävälle kehittymiselle Vanhemmat eivät puutu tunnin kulkuun	Vanhemman rooli avainasemassa kuten muodostelmaluistelukoulutasolla Vanhemmalla tärkeä rooli liikunnallisuuden kehittämisessä, n. 3 kertaa / vko harjoituksia ei tarpeeksi perusliikunnallisuuden riittävälle kehittämiselle Vanhempi kunnioittaa valmentamiseen/kilpailemiseen liittyvissä asioissa ja päätöksenteossa valmentajan näkemystä	Vanhemman rooli hiljalleen "pienenee" KKKK eli kuljeta, kustanna, kannusta ja kuuntele Hyvä yhteistyö valmentajan kanssa Vanhempi kunnioittaa valmentamiseen/kilpailemiseen liittyvissä asioissa/päätöksenteossa valmentajan näkemystä Ruokavalio täysin vanhemman vastuulla, heille jaetaan informaatiota terveellisestä urheilijan ruokavaliosta Vanhempien vastuulla myös riittävä levon saanti Samoin yleisen urheilullisuuden tukeminen Vanhemmat hoitavat pääasiallisesti lapsen harrastukseen liittyvät asiat	KKKK eli kuljeta, kustanna, kannusta ja kuuntele Hyvä yhteistyö valmentajan kanssa Edelleen iso rooli urheilullisuuten kannustamisessa Ruokavalio edelleen pitkälti vanhemman vastuulla Vanhempien vastuulla riittävä levon saanti	KKKK eli kuljeta, kustanna, kannusta ja kuuntele Hyvä yhteistyö valmentajan kanssa Ruokavalio osittain vanhemman vastuulla (ainakin urheilijan toiveiden kuuntelu) Vanhempien vastuulla osittain myös riittävän levon saanti Yleinen urheilullisuuden tukeminen	Kustanna, kannusta ja tarvittaessa kuuntele Hyvä tuki myös valmennustiimille Kotona asuvien ruokavalion hoito osittain vanhempien vastuulla