Voimistelu, Miesten telinevoimistelu, Espoon Telinetaiturit

Vastuuhenkilöt: Kirmes, Mati; Taivassalo, Ari-Pekka; Lintula, Olli-Pekka.

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	0 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 15	16 − 20	20 − 40
Ikäryhmän painopisteet	Lapsuusvaihe urheilusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen riittävä kokonaisliikuntamäärä perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu kasvun ja kehityksen huomioiminen urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa `EsTT toteutus` `Jumppakoulu, perhejumppa` `Innostuksen mukaan siirtyminen telinevoimistelun tasoryhmiin, trampoliinivoimisteluun, TeamGymiin, Akrobatiavoimisteluu, Parkouriin tai muihin lajiryhmiin` `Mahdollisuus siirtyä kilparyhmiin katselmusten kautta` `Ammattiohjaajat kaikissa ryhmissä`	Lapsuusvaihe urheilusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen riittävä kokonaisliikuntamäärä perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu kasvun ja kehityksen huomioiminen urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa EsTT toteutus Jumppakoulut pojille Innostuksen mukaan siirtyminen telinevoimistelun tasoryhmiin, trampoliinivoimisteluun, TeamGymiin, Akrobatiavoimisteluu, Parkouriin tai muihin lajiryhmiin Ammattiohjaajat ja -valmentajat kaikissa ryhmissä EsTT harrastan Jumppakoulut, tasoryhmät Harjoittelua 1-2 krt viikossa Mahdollisuus siirtyä kilparyhmiin katselmusten kautta EsTT harrastan kilpaillen Intensiivistä harjoittelua 2-3*viikossa tehoryhmissä Mahdollisuus kilpailla voimistelussa 3-6 krt vuodessa; mahdollisuus siirtyä kilparyhmään katselmuksen kautta (mati (at) espoontelinetaiturit.fi) Mahdollisuus kilpailla toisessa lajissa EsTT tähtään huipulle Harjoittelu maajoukkuetason valmentajien johdolla Kilpaileminen voimistelussa 6-10 krt vuodessa	Lapsuusvaihe urheilusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen tavoitteelliseen harjoitteluun opettelu riittävä kokonaisliikuntamäärä perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu kasvun ja kehityksen huomioiminen urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa EsTT toteutus Innostuksen mukaan siirtyminen telinevoimistelun tasoryhmiin, trampoliinivoimisteluun, TeamGymiin, Akrobatiavoimisteluu, Parkouriin tai muihin lajiryhmiin Ammattiohjaajat ja -valmentajat kaikissa ryhmissä Siirtyminen ja aktiivnen harjoittelu kilparyhmässä viimeistään tässä vaiheessa EsTT harrastan Telinevoimisteun tasoryhmät I, II, III Harjoittelua 1-2 krt viikossa Mahdollisuus siirtyä kilparyhmiin katselmusten kautta EsTT harrastan kilpaillen Intensiivistä harjoittelua 3-4viikossa kilparyhmissä Mahdollisuus kilpailla voimistelussa 3-6 krt vuodessa Mahdollisuus kilpailla toisessa lajissa EsTT tähtään huipulle Harjoittelumäärien nosto 4-5 vko tasolle Harjoittelu maajoukkuetason valmentajien johdolla Kilpaileminen voimistelussa 6-10 krt vuodessa	Valintavaihe voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen laajan liikevalikoiman saavuttaminen kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana murrosiän huomioiminen ja urheilijana kasvamisen tukeminen EsTT toteutus Harjoittelu motivaation tasolla ja valmentajan osoittamassa ryhmässä Ammattiohjaajat ja -valmentajat kaikissa ryhmissä Huipulle tähtäävä voimistelu vaatii lajivalinnan tekemisen tässä vaiheessa EsTT harrastan Telinevoimisteun tasoryhmät I, II, III, Volttikoulu, Parkour tai muu laji Harjoittelua 1-2 krt viikossa EsTT harrastan kilpaillen Intensiivistä harjoittelua 3-4viikossa kilparyhmissä Mahdollisuus kilpailla voimistelussa 3-6 krt vuodessa Mahdollisuus kilpailla toisessa lajissa EsTT tähtään huipulle Harjoittelumäärien nosto 5+ vko tasolle Harjoittelu maajoukkuetason valmentajien johdolla Kilpaileminen voimistelussa 6-10 krt vuodessa	Huipulle valmistava vaihe Harjoittelun nosto Elämäntapojen valinta huippu-urheilun vaatimalle tasolle Koulun ja työn sopeuttaminen EsTT toteutus Ykkösryhmä, jossa mukana mj-ason miehet ja nuoret	Huippuvaihe kuormituksen ja palautumisen oikea suhde huippusuorituksien saavuttaminen kilpaileminen ja voittaminen arvokilpailuissa aikuiseksi urheilijaksi kasvaminen
Taidon kehittäminen, fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet	Taito lliiilllllllllliikumisen perustaitojen harjoittelu aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysinen harjoittelu liikkuvuusharjoittelun aloittaminen voimaharjoittelu muun harjoituksen joukossa nopeus- ja koordinaatioharjoitteita tasapaino peruskestävyyden harjoittelu mm. leikeissä, peleissä ja ulkoilussa Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet positiivisuus kaikessa tekemisessä onnistumisten kokeminen itseluottamuksen tukeminen lapsi ymmärtää vain oman näkökulmansa asiasta pystyy keskittymään vain yksinkertaisiin ohjeisiin uudet tilanteet usein pelottavia FIG ikäryhmienkehitysvaiheet_Suom i.doc	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää ominaisuuksien harjoittelussa Taito liikkumisen perustaitojen vahvistaminen monipuolinen lajitaitojen alkeiden opettelu monipuolinen lajitaitojen kehittely aiemmin opitun perustalle lajiliikkeiden ydinosien oppiminen vaivan näkemisen opettelu taitojen oppimiseksi havaintotaitojen kehittäminen harjoittelun runsas variointi hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi pyörivien liikkeiden harjoittelu molemminpuolisesti ja monipuolisesti aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysinen harjoittelu perusvoima, kehonhallinta ja keskivartalon voima (ilman lisäpainoja) liikkuvuus (aktiivinen ja passiivinen) nopeus- ja koordinaatioharjoittelu tasapaino peruskestävyyttä kehittävä liikkuminen lajiharjoitusten ulkopuolella Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet positiivisuus kaikessa tekemisessä onnistumisten kokeminen epäonnistumisten käsittely ja niistä oppiminen itseluottamuksen tukeminen keskittymiskyky vielä kehitysvaiheessa lapsi oppii mallista mielikuvitus kukoistaa ja uuden kokeileminen kiinnostaa haluaa olla keskipisteenä oppii ymmärtämään sääntöjä ja ohjeita FIG ikäryhmienkehitysvaiheet_Suom i.doc	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää ominaisuuksien harjoittelussa Taito laajan liikevalikoiman harjoittelu aikaisemmin opitun perustalle lajitaitojen tekniikan ymmärtäminen ja havainnointi motivaatio vaikeampien liikkeiden oppimiseksi ja siihen vaadittavan työn tekemiseksi harjoitteiden runsas variointi hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi pyörivien liikkeiden harjoitteleminen molemminpuolisesti ja monipuolisesti aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysinen harjoittelu perus- ja nopeusvoima (ilman lisäpainoja, omalla keholla ja kuminauhojen ym. vastuksella) liikkuvuus (aktiivinen ja passiivinen); kiinnitettävä erityistä huomiota kasvukauden aikana reaktiivinen nopeusharjoittelu tasapaino kestävyysharjoittelu lajinomaisin liikkein sekä lajiharjoitusten ulkopuolella Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet positiivisuus kaikessa tekemisessä onnistumisten kokeminen epäonnistumisten käsittely ja niistä oppiminen ryhmässä toiminen ja sen jäsenenä oleminen itseluottamuksen tukeminen jännityksen hallitseminen valmistautumisrutiinien kehittyminen kilpailuihin keskittyminen harjoitus- ja kilpailutilanteissa omatoimisuuden oppiminen leiri- ja kilpailutilanteissa Fyysinen harjoittelu Positiivisuus kaikessa tekemisessä Nopeus FIG ikäryhmienkehitysvaiheet_Suom i.doc	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää ominaisuuksien harjoittelussa Taito vaikeampien lajiliikkeiden kehittely yksilöllisessä tahdissa aiemmin opitun perustalle suuri määrä toistoja eri menetelmien kuten välineet, aistit ja ympäristön hyödyntäminen harjoittelun varioinnissa hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi Fyysinen harjoittelu perus- ja nopeusvoima (lajinomainen, myös lisäpainoilla sekä kuminauhoilla ym.) liikkuvuus (aktiivinen ja passiivinen) ja hyvä lihastasapaino; kiinnitettävä erityistä huomiota kasvukauden aikana reaktiivinen nopeusharjoittelu liikenopeusharjoittelu kestävyysharjoittelu lajinomaisin liikkein, huoltava peruskestävyys palautumiseen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn myös lajiharjoitusten ulkopuolella Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet onnistumisten kokeminen epäonnistumisten käsittely ja niistä oppiminen ryhmässä toimiminen ja ryhmädynamiikka itseluottamuksen tukeminen psyykkisten taitojen ja niiden arvioinnin kehittyminen harjoittelussa ja kilpailussa kilpailuihin valmistautumisrutiinien tarkentuminen suoritusta häiritseviä psyykkisten tekijöiden hallitsemisen harjoittelu kilpailemisen ja kilpailupaineiden hallitsemisen oppiminen itsearviointitaitojen harjoittelu FIG ikäryhmienkehitysvaiheet_Suom i.doc	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää ominaisuuksien harjoittelussa Taito vaikeimpien lajiliikkeiden kehittely yksilöllisessä tahdissa aiemmin opitun perustalle suuri määrä toistoja eri menetelmien kuten välineet, aistit ja ympäristön hyödyntäminen harjoittelun varioinnissa hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi Fyysinen harjoittelu perus- nopeus- ja maksimivoima (lajinomainen, myös lisäpainoilla sekä kuminauhoilla ym.) liikkuvuus (aktiivinen) ja hyvä lihastasapaino liikenopeusharjoittelu kestävyysharjoittelu lajinomaisin liikkein, huoltava peruskestävyys palautumiseen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn myös lajiharjoitusten ulkopuolella Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet tavoitteenasettelun merkityksen kertaaminen ja ymmärtäminen psyykkisten taitojen ja niiden arvioinnin kehittyminen harjoittelussa ja kilpailussa kilpailuihin valmistautumisrutiinien tarkentuminen suoritusta häiritsevien psyykkisten tekijöiden hallinta erilaisin keinoin kilpailemaan oppiminen ja kilpailupaineiden hallinta paineensietokyky kansainvälisissä kilpailuissa murrosiän huomioiminen valmennuksessa itsearviointitaitojen kehittyminen FIG ikäryhmienkehitysvaiheet_Suom i.doc	Taito lajiliikkeiden automaatiotason saavuttaminen liikkeiden jatkuva kehittäminen ja ylläpito liikkeiden monipuolisen variointikyvyn ja liikeilmaisun kehittäminen Fyysinen harjoittelu perus- nopeus- ja maksimivoima (lajinomainen, myös lisäpainoilla sekä kuminauhoilla ym.) liikkuvuus (aktiivinen) ja hyvä lihastasapaino liikenopeusharjoittelu kestävyysharjoittelu lajinomaisin liikkein, huoltava peruskestävyys palautumiseen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn myös lajiharjoitusten ulkopuolella Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet urheilijan arjen hallinta paineiden hallitseminen kansainvälisissä kilpailuissa itsearviointi ja oman kehon tuntemus harjoittelussa halu itsensä kehittämiseen itsearviointitaitojen hallinta FIG ikäryhmienkehitysvaiheet_Suom i.doc
Lajitaito	motoristen taitojen hankinta telineiden alkeiden opettelu trampoliiniharjoittelu liite FIG:n liikesuositukset media/Kehitysohjelma ikäryhmittäin liikesuositukset.xlsx TELINEVOIMISTELUN TÄRKEÄT PERUSASENNOT, Mika Holopainen 2007 JyVo-79.ppt	pääpaino ominaisuuksien ja perustaitojen kehittämisessä trampoliiniharjoittelu liikesuositukset ikäryhmittäin liite FIG:n liikesuositukset `EsTT toteutus` `Painotetaan hyvän pohjan rakentamista (heilunnat, vartalon asennot, perusiikkeet)` `Aloitetaan baletti- /perusvoimisteluharjoittelu 1 krt /vko` `Käytetään FIG liikesuosituksia` `Käytetään FIG liikesuositusten pohjalta tehtyä kansallista testijärjestelmää` `Kannustetaan omaehtoiseen trampoliiniharjoitteluun` Voimistelu, Miesten telinevoimistelu_251_Ksiseison nanharjoitteita.ppt media/Kehitysohjelma ikäryhmittäin liikesuositukset.xlsx	pääpaino ominaisuuksien ja perustaitojen kehittämisessä trampoliiniharjoittelu liikesuositukset ikäryhmittäin liite FIG:n liikesuositukset media/Kehitysohjelma ikäryhmittäin liikesuositukset.xlsx Selän kuntoutus – ja vahvistamisohjelma 1.ppt Ranteiden vahvistamis- ja kuntoutusohjelma.ppt Olkapäiden kuntoutus-, vahvistamis- ja palautumisohjelma.ppt	teknisesti vaikeampien liikkeiden tuotto perusliikkeiden hallintaan ja ominaisuuksiin perustuen trampoliiniharjoittelu liikesuositukset ikäryhmittäin liite FIG:n liikesuositukset `EsTT toteutus` Pyritään perustaitojen erinomaiseen osaamiseen jatkokehittelyiden pohjaksi `'Hitaasti kiiruhtaen'` media/Kehitysohjelma ikäryhmittäin liikesuositukset.xlsx	teknisesti vaikeiden liikkeiden ja liikeyhdistelmien tuotto ja parantaminen trampoliiniharjoittelu liikesuositukset ikäryhmittäin liite FIG:n liikesuositukset media/Kehitysohjelma ikäryhmittäin liikesuositukset.xlsx	teknisesti vaikeiden liikkeiden ja liikeyhdistelmien tuotto ja parantaminen trampoliiniharjoittelu liikesuositukset ikäryhmittäin liite FIG:n liikesuositukset media/Kehitysohjelma ikäryhmittäin liikesuositukset.xlsx
Teema / Ikävuodet	0 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 15	16 − 20	20 − 40
Valmentaja	Osaaminen ja koulutus valmentaja, liikunnanohjaaja- tai liikunnanopettajakoulutus (tai muu vastaava koulutus). lajitaidon peruskoulutus. valmentaja hallitsee ja ymmärtää lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehittymisen asteet valmentaja osaa lajin perustaidot Voimisteluliiton koulutussivu `EsTT toteutus` `Toimintovastaavalla Ohjaajalla (A-P Taivassalo) Liikunnanohjaajakoulutus` `Ohjaajilla Jumppakoulu-koulutus ja` Voimisteluliiton Taso I Rooli osaa innostaa lasta voimisteluun ja muuhun liikkumiseen. valmentaja on motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana valmentajan ja vanhempien suhde tärkeässä asemassa; riittävä vanhempien informointi ja tiedottaminen `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus valmentaja-, liikunnanohjaaja- tai liikunnanopettajakoulutus (tai muu vastaava koulutus). lajitaidon II-tason koulutus. valmentaja hallitsee ja ymmärtää lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehittymisen asteet. valmentaja koulutettu ammattivalmentaja `EsTT toteutus` `Päävalmentaja (Kirmes) FIG Taso III, Voimisteluvalmentajatutkinto /Urheiluopisto (Tallinna), Moskovan Dynamo sisäinen voimisteluvalmentajakoulutus` `Valmentajilla Jumppakoulu-koulutus ja` Voimisteluliiton Taso I tai vastaava `Harrasteohjaajilla Liikunnanohjaajakoulutus, Jumppakoulu-koulutus ja` Voimisteluliiton Taso I `Harrasteohjaajille tavoitellaan Taso II koulutusta 2016 mennessä` HOPS tehty kaikkien valmentajien osalta 2013 aikana (valmentaja vastaa itse) Rooli osaa innostaa lasta voimisteluun ja muuhun liikuntaan valmentaja on motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana valmentajan ja vanhempien suhde tärkeässä asemassa; riittävä vanhempien informointi ja tiedottaminen `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus valmentaja-, liikunnanohjaaja- tai liikunnanopettajakoulutus (tai muu vastaava koulutus). tms tms. tms tms /////. lajitaidon III-tason koulutus ja lisäksi FIG L2 akatemia valmentaja hallitsee ja ymmärtää lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehittymisen asteet valmentaja koulutettu ammattivalmentaja `EsTT toteutus` `Päävalmentaja (Kirmes) FIG Taso III, Voimisteluvalmentajatutkinto /Urheiluopisto (Tallinna), Moskovan Dynamo sisäinen voimisteluvalmentajakoulutus` `Valmentajilla Jumppakoulu-koulutus ja` Voimisteluliiton Taso I tai vastaava `Harrasteohjaajilla Jumppakoulu-koulutus ja` Voimisteluliiton Taso I `Harrasteohjaajille tavoitellaan Taso II koulutusta 2016 mennessä` HOPS tehty kaikkien valmentajien osalta 2013 aikana (valmentaja vastaa itse) Rooli osaa innostaa lasta voimisteluun ja muuhun liikuntaan innostaja ja kannustaja valmentaja on motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajan ja vanhempien suhde tärkeässä asemassa; riittävä vanhempien informointi ja tiedottaminen valmentajan hyvät suhteet kouluun tärkeässä asemassa `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus valmentaja-, liikunnanohjaaja- tai liikunnanopettajakoulutus (tai muu vastaava koulutus). valmentajan ammattitutkinto ja FIG L2 tai L3 akatemia. UEG:n valmentajakoulutus (Tirrenia) valmentaja hallitsee ja ymmärtää lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehittymisen asteet valmentaja koulutettu ammattivalmentaja `EsTT toteutus` `Päävalmentaja (Kirmes) FIG Taso III, Voimisteluvalmentajatutkinto /Urheiluopisto (Tallinna), Moskovan Dynamo sisäinen voimisteluvalmentajakoulutus` `Valmentajilla:` `Gorbatchov Telinevoimistelijavalmentaja (Ukraina), FIG taso II` `Gunnarsson Urheiluopettaja, FIG Taso II` HOPS tehty kaikkien valmentajien osalta 2013 aikana (valmentaja vastaa itse) Rooli osaa innostaa lasta voimisteluun ja muuhun liikuntaan innostaja ja kannustaja sekä tarvittaessa myös vaativa valmentaja on motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajan ja vanhempin suhde tärkeässä asemassa; riittävä vanhempien informointi ja tiedottaminen valmentajan hyvät suhteet kouluun ja urheiluakatemiaan tärkeässä asemassa valmentajan suhteet maajoukkuevalmentajiin tärkeässä asemassa `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus valmentaja-, liikunnanohjaaja- tai liikunnanopettajakoulutus (tai muu vastaava koulutus). valmentajan ammattitutkinto, valmentajan erikoisammattitutkinto ja FIG L3 akatemia. valmentaja hallitsee ja ymmärtää lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehittymisen asteet valmentaja koulutettu ammattivalmentaja `EsTT toteutus` `Päävalmentaja (Kirmes) FIG Taso III, Voimisteluvalmentajatutkinto /Urheiluopisto (Tallinna), Moskovan Dynamo sisäinen voimisteluvalmentajakoulutus` `Valmentajilla:` `Gorbatchov Telinevoimistelijavalmentaja (Ukraina), FIG taso II` `Gunnarsson Urheiluopettaja, FIG Taso II` `HOPS tehty kaikkien valmentajien osalta 2013 aikana (valmentaja vastaa itse)` Rooli innostaja, kannustaja ja positiivinen tukija; tarvittaessa myös vaativa valmentaja on motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään vvvalmentajan hyvät suhteet kouluun ja urheiluakatemiaan tärkeässä asemassa valmentajan hyvät suhteet maajoukkuevalmentajiin tärkeässa asemassa huolehtii varusmiespalveluksen aikaisesta valmennuksesta yhdessä maajoukkevalmentajien ja lajipäällikön kanssa `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus valmentaja-, liikunnanohjaaja- tai liikunnanopettajakoulutus (tai muu vastaava koulutus). valmentajan ammattitutkinto, valmentajan erikoisammattitutkinto ja FIG L3 akatemia. valmentaja hallitsee ja ymmärtää lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehittymisen asteet valmentaja koulutettu ammattivalmentaja `EsTT toteutus` `Päävalmentaja (Kirmes) FIG Taso III, Voimisteluvalmentajatutkinto /Urheiluopisto (Tallinna), Moskovan Dynamo sisäinen voimisteluvalmentajakoulutus` `Valmentajilla:` `Gorbatchov Telinevoimistelijavalmentaja (Ukraina), FIG taso II` `Gunnarsson Urheiluopettaja, FIG Taso II` `HOPS tehty kaikkien valmentajien osalta 2013 aikana (valmentaja vastaa itse)` Rooli innostaja, kannustaja ja positiivinen tukija; tarvittaessa myös vaativa valmentaja on motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään vvalmentajan hyvät suhteet urheiluakatemiaan tärkeässä asemassa valmentajan hyvät suhteet maajoukkuevalmentajiin tärkeässä asemassa huolehtii varusmiespalveluksen aikaisesta valmennuksesta yhdessä maajoukkuevalmentajien ja lajipäällikön kanssa `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla
Valmennus	Harjoittelu leikinomaista ja monipuolista perusominaisuuksien ja lajitaitojen kehittämistä. Liitteenä valmennuksen materiaalia ja lapsen fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kehitys FIG:n materiaali Lajiharjoitusmäärä harjoitusmäärä 1-3 h/vko Muu liikunta sisältää pelit, leikit, ulkoilut tms. Kokonaisliikuntamäärä sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan 20h / viikko liikuntaa --> n. 3 h / päivä Leiritys ei leiritystä Valmennuksen suunnitelu ja seuranta valmennuksessa tuntisuunnitelma ja paikallaolon seuranta Ryhmäkoko ryhmäkoko n. 10 lasta / 2 ohjaajaa FIG ikäryhmien kehitysvaiheet_Suomi.doc	Harjoittelu leikinomaista ja monipuolista voimistelun perusominaisuuksien ja lajitaitojen kehittämistä sekä systemaattisen harjoittelun opettelemista Lajiharjoitusmäärä harjoitusmäärä 3 - 5 krt / vko (6 - 15 h/vko) `EsTT toteutus` 3-5 krt/vko (4,5 - 10h/vko) Muu liikunta / ulkoilu 5-14 h / vko sisältää pelit, leikit, koululiikunnan, ulkoilut ja muut liikuntaharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat yleisurheilu, juoksu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit `EsTT toteutus` Ei seurata m Kokonaisliikuntamäärä vähvväh. 20 h / vko sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan Leiritys aloitetaan seuran leirit; 10-15 leiripäivää/vuosi `EsTT toteutus` Lomaleirit (hiihto-, kesä-, syys- ja joululoma) Valmennuksen suunnittelu ja seuranta valmennuksessa tunti-, viikko- ja kausisuunnitelma sekä paikallaolon seuranta `EsTT toteutus` Kausi-, viikko- ja tuntisuunnitelmat tehdään kaikille ryhmille `Osallistumisseurantaa ei ole, aloitetaan 2013 aikana` Ryhmäkoko ryhmäkoko n. 10 voimistelijaa / 2 valmentajaa `EsTT toteutus` Ryhmäkoot /valmentaja: 7-12 voimistelijaa	Yksilöllisen valmennuksen aloittaminen. Psyykkinen valmennus alkaa (sisäisen motivaation vahvistaminen ja tunnetilojen hallinta) Lajiharjoitusmäärä harjoitusmäärä 4 - 6 krt / vko. (10 - 18 h / vko) Muu liikunta / ulkoilu väh. 6 -8 h / vko sisältää pelit, leikit, koululiikunnan, ulkoilut ja muut liikuntaharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat yleisurheilu, juoksu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit Kokonaisliikuntamäärä n lajiharjoittelua ja lajiharjoittelua ja muuta liikuntaa n. 20-30 h / vko Leiritys alue- / valtakunnalliset liiton leirit (n. 6kpl / vuosi, yht. 10 - 20 vrk) Valmennuksen suunnittelu- ja seuranta valmennuksessa viikko- ja kausiseuranta. Teline-, ominaisuus- ja liikeseuranta. Ryhmäkoko ryhmäkoko n. 10 voimistelijaa / 2 valmentajaa	Valmennus yksilöllistä. Yhteistyö muiden valmentajien kanssa tärkeää Psyykkinen valmennus jatkuu (sisäisen motivaation vahvistaminen ja tunnetilojen hallinta) Lajiharjoitusmäärä harjoitusmäärä 5 - 8 krt / vko (18 - 25 h / vko) Muu liikunta n. 5 - 8 h / vko sisältää pelit, leikit, koululiikunnan, ulkoilut ja muut liikunataharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat yleisurheilu, juoksu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit Kokonaisliikuntamäärä n. 23 - 33 h / vko sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan Leiritys liiton alue- ja valtakunnalliset leirit (8-10 kpl / vuosi. N. 20 - 50 vrk) Valmennuksen suunnittelu ja seuranta valmennuksessa viikko-, kausi,- ja pitkäntähtäimen suunnitelma. Ominaisuus-, liike-, ja sarjaseuranta. Ryhmäkoko ryhmäkoko 5 - 10 voimistelijaa / 2-3 valmentajaa	Valmennus aiempaa enemmän vuoropuhelua ja yhdessä tavoitteisiin pyrkimistä. Psyykkinen valmennus jatkuu (sisäisen motivaation vahvistaminen, tunnetilojen hallinta, kilpailutilanteen hallitseminen) Lajiharjoitusmäärä harjoitusmäärä 9 - 11 krt / vko (25 -> h / vko) Muu liikunta n. 5 - 8 h / vko sisältää pelit, ulkoilut, koululiikunnan, muut liikuntaharrastukset tms. Kokonaisliikuntamäärä n. 30 - 35 h / vko sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan Leiritys valtakunnalliset liiton leirit. (50 - 100 vrk / vuosi) Valmennuksen suunnittelu ja seuranta yksityiskohtainen ja yksilöllinen valmennuksen suunnittelu ja seuranta. Ryhmäkoko ryhmäkoko 5 - 10 / 2 - 3 valmentajaa	Valmennus vuoropuhelua ja yhdessä tavoitteisiin pyrkimistä. Psyykkinen valmennus jatkuu (sisäisen motivaation vahvistaminen, tunnetilojen hallinta, kilpailutilanteen hallitseminen) Lajiharjoitusmäärä harjoitusmäärä 9 - 12 krt / vko (25 -> h / vko) Muu liikunta n. 5 - 8 h / vko sisältää pelit, ulkoilut ja muut liikuntaharrastukset tms. Kokonaisliikuntamäärä n. 30 - 40 h / vko sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan Leiritys valtakunnalliset liiton leirit. (50 - 150 vrk / vuosi) Valmennuksen suunnittelu ja seuranta yksityiskohtainen ja yksilöllinen valmennuksen suunnittelu ja seuranta. Ryhmäkoko ryhmäkoko 5 - 10 / 2 - 3 valmentajaa
Kilpaileminen	asematapahtumat	luokkakilpailut 1-3 luokka JunnuGym-sarja	luokkakilpailut 3-5 luokka JunnuGym-sarja	luokkakilpailut 4-6 luokka JunnuGym-sarja ikäkausi SM-kilpailut kv.-kilpailut (PM-kilpailut ja kv-juniorikilpailut)	luokkakilpailut 6-7 luokka ikäkausi SM-kilpailut, SM-kilpailut, GYM-sarjan kilpailut kv.-kilpailut (PM-,EM-, MM-kilpailut, Olympialaiset, MC-kilpailut ja kv-juniorikilpailut)	luokkakilpailut 7 luokka ikäkausi SM-kilpailut, SM-kilpailut, GYM-sarjan kilpailut kv.-kilpailut (PM-,EM-, MM-kilpailut, MC-kilpailut, Olympialaiset)
Teema / Ikävuodet	0 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 15	16 − 20	20 − 40
Tukitoimet	lääkäri ja terveydenhoitaja	Tukiverkosto valmis tarjoamaan yksilöllisen tarpeen mukaan lääkäri ja terveydenhoitaja fysioterapeutti / huoltavat harjoitteet ravitsemusasiantuntija	Tukiverkosto valmis tarjoamaan yksilöllisen tarpeen mukaan lääkäri ja terveydenhoitaja fysioterapeutti / huoltavat harjoitteet ravitsemusasiantuntija urheilupsykologi	Tukiverkosto valmis tarjoamaan yksilöllisen tarpeen mukaan lääkäri fysioterapeutti / huoltavat harjoitteet ravitsemusasiantuntija urheilupsykologi hieroja ADT ohjaus	Tukiverkosto valmis tarjoamaan yksilöllisen tarpeen mukaan lääkäri fysioterapeutti / huoltavat harjoitteet ravitsemusasiantuntija urheilupsykologi hieroja manageri ADT ohjaus	Tukiverkosto valmis tarjoamaan yksilöllisen tarpeen mukaan lääkäri fysioterapeutti / huoltavat harjoitteet ravitsemusasiantuntija urheilupsykologi hieroja manageri ADT ohjaus
Testit ja tarkastukset	lahjakkuuden kartoitus normaalit lapsille tehtävät terveystarkastukset	lahjakkuuden kartoitus terveystarkastus lihastasapaino liiketestit (liite liiketestit videomateriaali) lihaskuntotestit Poikien ominaisuustestit.pdf	lahjakkuuden kartoitus urheilijan terveystarkastus lihastasapaino liiketestit lihaskuntotestit http://www.kasvaurheilijaksi.fi/nuorisuomi/ Poikien ominaisuustestit.pdf	lahjakkuuden kartoitus urheilijan terveystarkastus lihastasapaino liiketestit lihaskuntotestit aerobisen kunnon testi http://www.kasvaurheilijaksi.fi/nuorisuomi/ Poikien ominaisuustestit.pdf	lahjakkuuden kartoitus urheilijan terveystarkastus lihastasapaino liiketestit lihaskuntotestit aerobisen kunnon testit telinekohtaiset laktaattitestit Poikien ominaisuustestit.pdf	lahjakkuuden kartoitus lääkärintarkastus lihastasapaino liiketestit lihaskuntotestit aerobisen kunnon testit telinekohtaiset laktaattitestit
Urheilijaksi kasvu ja arjen hallinta	*"Kokeilee ja innostuu"* - aktiivinen voimistelu-uran aloitus Urheilullinen elämäntapa ravinnosta, levosta ja arkiliikunnasta huolehtiminen vanhempien vastuulla. ajankäyttö/vrk: uni 10h, liikuntaa 3h, ruokailukerrat 5-7x/vrk. Huippu-urheilijaksi kasvaminen innostuu lajileikeistä viihtyy harjoitustilanteessa oppii toimimaan ryhmässä -Nuoren Suomen "Hyvä lasten ja nuorten urheilu" -Kasva Urheilijaksi Huippu-urheilijan ravitsemus	*"Oppii ja omaksuu"* - voimistelun perusliikkeiden ja ominaisuuksien rakentaminen Urheilullinen elämäntapa ravinnosta, levosta ja arkiliikunnasta huolehtiminen vanhempien vastuulla ajankäyttö/vrk: uni 9-10h, liikuntaa 3h, ruokailukerrat 5-7x/vrk. Huippu-urheilijaksi kasvaminen innostuu lajiharjoittelusta kiinnostuu oppimisesta ryhtyy huolehtimaan välineistä ja omista tavaroista ryhmän merkitys kasvaa rohkeus esiintyä kasvaa	*"Harjoittelee ja kilpailee"* - kilpaurheilijaksi kasvaminen Urheilullinen elämäntapa päivän pääateriat ja yöunen määrä vanhempien vastuulla ymmärtää välipalojen / eväiden tarpeellisuuden kasvaa urheilulliseen elämäntapaan ajankäyttö / vrk: uni 8-10h, liikuntaa 3-5h, ruokailukerrat 5-7x/vrk. Huippu-urheilijaksi kasvaminen ymmärtää harjoittelun merkityksen oppimiseen harrastaminen säännöllistä osaa huolehtia omista välineistä, musiikeista ja tavaroistaan ylpeys omasta lajista ja taidoista kehittyy ystävien löytäminen ryhmästä ja niiden merkitys tärkeää vastuun ottaminen omasta harjoittelusta kasvaa halu onnistua harjoituksissa ja kilpailuissa osaa vanhempien tuella huolehtia arkirutiineista ja harjoitusaikatauluista	*"Harjoittelee ja kilpailee"* - kilpaurheilijaksi kasvaminen Urheilullinen elämäntapa tilanteeseen sopivasta ravinnosta huolehtiminen ymmärtää terveellisen ravitsemuksen ja riittävän levon edellytyksinä kehittyä urheilijana ajankäyttö/vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-6h, ruokailukerrat 5-7x/vrk. Huippu-urheilijaksi kasvaminen vastuu omasta harjoittelusta yhdessä valmentajan kanssa halu menestyä ja ymmärrys sen asettamista vaatimuksista harjoittelulle ymmärtää arjen ja muun elämän valintojen vaikutuksen harjoitteluun omien vahvuuksien tunnistaminen ja itsetunnon vahvistaminen sitoutuminen vuositasolla palautteen vastaanottaminen ja pettymysten käsittely ymmärtää kehon muutosten vaikutuksen harjoitteluun Huippu-urheilija.fi	*"Kehittyy ja menestyy"* - voittamaan oppiminen kaikilla tasoilla Urheilullinen elämäntapa huippu-urheilijan elämäntapa ymmärtää ja noudattaa käytännössä terveellistä ruokavaliota ja unirytmiä ajankäyttö/vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-6h, ruokailukerrat 5-7x/vrk. Huippu-urheilijaksi kasvaminen valmentautuu tinkimättömällä työnteolla, uskoo onnistumiseen ja menestykseen kantaa tavoitteellisesti vastuun omasta valmentautumisestaan ja siihen liittyvistä päätöksistä ymmärtää arjen ja muun elämän valintojen vaikutuksen harjoitteluun ja tavoitteiden saavuttamiseen sitoutuu pitkän aikavälin tavoitteisiin, selkeät sopimukset eri osapuolten välillä vuorovaikutus valmentajan ja eri sidosryhmien kanssa	*"Valloittaa ja voittaa"* Urheilullinen elämäntapa huippu-urheilijan elämäntapa ymmärtää ja noudattaa käytännössä terveellistä ruokavaliota ja unirytmiä ajankäyttö/vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-6h, ruokailukerrat 5-7x/vrk. Huippu-urheilijaksi kasvaminen valmentautuu tinkimättömällä työnteolla, uskoo onnistumiseen ja menestykseen kantaa tavoitteellisesti vastuun omasta valmentautumisestaan ja siihen liittyvistä päätöksistä sitoutuu pitkän aikavälin tavoitteisiin, selkeät sopimukset eri osapuolten välillä vuorovaikutus valmentajan ja eri sidosryhmien kanssa
Teema / Ikävuodet	0 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 15	16 − 20	20 − 40
Kodin rooli	Vanhempien rooli päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaja -MLL:n "Lapsen kasvu ja kehitys" - KOK:n entourage ohjeistus.	Vanhempien roooli päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaja on kiinnostunut lapsen harrastuksista tutustuu seuratoimintaan ja seuran toimijoihin	Vanhempien rooli lapsen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaja toimii kannustajana tutustuu muihin vanhempiin ja on mukana seuran toiminnassa varmistaa riittävän levon ja monipuolisen ruokailun.	Vanhempien rooli: ymmärtää lisääntyvän harjoittelun asettamat vaatimukset. auttaa nuorta rakentamaan toimivan päivärytmin lepoineen ja ruokailuineen. tuntee voimistelijan tukiverkoston jäsenet, tukee ja kannustaa voimistelijaa. taloudellinen tukija	Vanhempien rooli ymmärtää, kannustaa ja tukee voimistelijan valintaa huippu-urheilu-urasta taloudellinen tukija	Vanhempien rooli ymmärtää, kannustaa ja tukee voimistelijan valintaa huippu-urheilu-urasta.
Koulu, opiskelu ja armeija	liikuntaleikkikoulu	liikuntapainoitteinen alakoulu	liikuntapainoitteinen alakoulu	urheiluyläkoulu paikalliset urheilu-akatemiat	urheilulukio (tai vastaava toisen asteen koulutus) paikalliset urheiluakatemiat armeija / armeijan urheilukoulu	armeija / armeijan urheilukoulu opiskelun ja urheilun yhdistäminen työelämän ja urheilun yhdistäminen paikalliset urheiluakatemiat
Seuran rooli	varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa positiivinen seurahenki	varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa positiivinen seurahenki	varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa positiivinen seurahenki	varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa positiivinen seurahenki	varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa positiivinen seurahenki uuuuu urheili	varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa positiivinen seurahenki uuuuu
Teema / Ikävuodet	0 − 6	7 − 9	10 − 12	13 − 15	16 − 20	20 − 40
Liiton rooli	tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä seuroja tekee olosuhteiden kehittämistyötä tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä	tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä seuroja tekee olosuhteiden kehittämistyötä tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä	tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä yksilöitä, joukkueita ja seuroja kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää kehittää lajin valmennusjärjestelmää tekee olosuhteiden kehittämistyötä tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä	tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä yksilöitä, joukkueita ja seuroja kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää kehittää lajin valmennusjärjestelmää tekee olosuhteiden kehittämistyötä tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä tekee ADT yhteistyötä	tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä yksilöitä, joukkueita ja seuroja kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää kehittää lajin valmennusjärjestelmää tekee olosuhteiden kehittämistyötä tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä tekee ADT yhteistyötä	tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä yksilöitä, joukkueita ja seuroja kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää kehittää lajin valmennusjärjestelmää tekee olosuhteiden kehittämistyötä tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä tekee ADT yhteistyötä
Olosuhteet	harjoittelu koulujen saleissa, harrastesaleissa ja seurojen telinesaleissa. turvallinen ja virikkeitä tarjoava toimintaympäristö EsTT toteutus Jumppakoulut ja alkeisryhmien (myös Taso I) harjoittelu Espoolaisilla kouluilla Jumppakoulut ja alkeisryhmien (myös Taso I) harjoittelu lapsille erityisesti kohdennetulla Vesiputoustalon salilla turvallinen ja virikkeitä tarjoava toimintaympäristö	harrastesalit ja seurojen telinesalit. turvallinen ja virikkeitä tarjoava EsTT toteutus Jumppakoulut ja alkeisryhmien (myös Taso I) harjoittelu Espoolaisilla kouluilla Jumppakoulut ja alkeisryhmien (myös Taso I) harjoittelu lapsille erityisesti kohdennetulla Vesiputoustalon salilla Jumppakoulut, alkeis- ja tasoryhmien harjoitteluTuulimäen Kilparyhmien harjoittelu Tuulimäen salilla ja satunnaisesti Vesiputoustalolla	seurojen telinesalit ja huippuvoimisteluun tarkoitettu sali. EsTT toteutus Alkeisryhmien (myös Taso I) harjoittelu Espoolaisilla kouluilla Jumppakoulut, alkeis- ja tasoryhmien harjoitteluTuulimäen salilla Kilparyhmien harjoittelu Tuulimäen salilla	seurojen telinesalit ja huippuvoimisteluun tarkoitettu sali. mahdollinen siirtyminen kotipaikkakunnalta harjoituskeskukseen alueelliset valmennuskeskukset (PK-seutu, TRE, JKL, TKU) ttttukipalvelut harjoitusolosuhteiden välittömässä läheisyydessä. valtakunnallinen harjoituskeskus (Kuortane) EsTT toteutus HarjoitteluTuulimäen salilla	seurojen telinesalit ja huippuvoimisteluun tarkoitettu sali. mahdollinen siirtyminen kotipaikkakunnalta harjoituskeskukseen alueelliset valmennuskeskukset (PK-seutu, TRE, JKL, TKU) tukipalvelut harjoitusolosuhteiden välittömässä läheisyydessä valtakunnallinen harjoituskeskus (Kuortane) EsTT toteutus HarjoitteluTuulimäen salilla	seurojen telinesalit ja huippuvoimisteluun tarkoitettu sali alueelliset valmennuskeskukset (PK-seutu, TRE, JKL, TKU) tukipalvelut harjoitusolosuhteiden välittömässä läheisyydessä valtakunnallinen harjoituskeskus (Kuortane) EsTT toteutus HarjoitteluTuulimäen salilla