Voimistelu, naisten telinevoimistelu, Espoon Telinetaiturit

Vastuuhenkilöt: Griguich, Kira; Lintula, Olli-Pekka; Reinikka, Juulia.

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	0 − 7	7 − 10	10 − 13	13 − 15	16 ja yli
Ikäryhmän painopisteet	Lapsuusvaihe Positiivisuus kaikessa tekemisessä Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen Riittävä kokonaisliikuntamäärä Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu Kasvun ja kehityksen huomioiminen Urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa	Lapsuusvaihe Positiivisuus kaikessa tekemisessä Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen Riittävä kokonaisliikuntamäärä Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu Kasvun ja kehityksen huomioiminen Urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa	Valintavaihe Positiivisuus kaikessa tekemisessä Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen Laajan liikevalikoiman saavuttaminen Kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana Murrosiän huomioiminen ja urheilijana kasvamisen tukeminen	Valintavaihe Positiivisuus kaikessa tekemisessä Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen Laajan liikevalikoiman saavuttaminen Kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana Murrosiän huomioiminen ja urheilijana kasvamisen tukeminen	Huippuvaihe Positiivisuus kaikessa tekemisessä Kuormituksen ja palautumisen oikea suhde Huippusuorituksien saavuttaminen Kilpaileminen ja voittaminen arvokilpailuissa Aikuiseksi urheilijaksi kasvaminen
Taito, fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet	Taito Liikkumisen perustaitojen harjoittelu Aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysinen kehittyminen Pituuskasvu ja painon nousu nopeaa, myös taidon oppiminen nopeaa Kehon mittasuhteen muuttuvat Lihaksen ja jänteen voimataso ei riittävä luun pituuskasvun vaatimuksille, joka voi aiheuttaa luiden ylirasitustiloja Hermoston kehittyminen nopeaa Vaikka motorinen kehittyminen on voimakasta, hienomotoriikka ei ole täysin kehittynyt Fyysinen harjoittelu Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelun (passiivinen) aloittaminen alaraajat; etu-takasuunta, sivu molemminpuolisuus aukikierto nilkat selkä- ja hartialinja Nopeus Nopeus- ja koordinaatio- harjoitteita perusnopeuden ja ketteryyden harjoitteleminen mm. leikeissä ja peleissä Voima Voimaharjoittelu muun harjoituksen joukossa kehonhallinnan kehittäminen Kestävyys Peruskestävyyden harjoittelu mm. leikeissä, peleissä ja ulkoilussa Tasapaino Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Positiivisuus kaikessa tekemisessä Onnistumisten kokeminen Itseluottamuksen tukeminen Keskittymistaitojen harjoitteleminen Lapsi ymmärtää vain oman näkökulmansa asiasta Kielen ymmärtäminen kehittyy nopeasti Pystyy keskittymään vain yksinkertaisiin ohjeisiin Uudet tilanteet usein pelottavia Terve Urheilija, LiVE NTV_FIG_ikäryhmienkehit ysvaiheet_käännettySuomeksi. doc	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää ominaisuuksien harjoittelussa Taito Liikkumisen perustaitojen vahvistaminen Monipuolinen lajitaitojen alkeiden opettelu Monipuolinen lajitaitojen kehittely aiemmin opitun perustalle Lajiliikkeiden ydinosien oppiminen Vaivan näkemisen opettelu taitojen oppimiseksi Havaintotaitojen kehittäminen Harjoittelun runsas variointi Hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi Pyörivien liikkeiden harjoittelu molemminpuolisesti ja monipuolisesti Aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysinen kehittyminen Suuret lihasryhmät kehittyvät pienempiä nopeammin Sydänlihas kasvaa ja sydän- ja verenkiertoelimistö kehittyy Nivelsiteet vahvistuvat, mutta luiden päät edelleen rustomaiset Sisäkorvan tasapaino-mekanismit kehittyvät Fyysinen harjoittelu Liikkuvuus Molemminpuolinen liikkuvuus (aktiivinen ja passiivinen) on ikäkauden tärkein ominaisuus puhtaat spagaattilinjat Nopeus Nopeus on ikäkauden painopiste nopeus- ja koordinaatioharjoittelu liikenopeus Voima Perusvoima, kehonhallinta ja keskivartalon voima (ilman lisäpainoja) Kestävyys Peruskestävyyttä kehittävä liikkuminen lajiharjoitusten ulkopuolella Tasapaino Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Positiivisuus kaikessa tekemisessä Onnistumisten kokeminen Itseluottamuksen tukeminen Lapsi oppii mallista Mielikuvitus kukoistaa ja uuden kokeileminen kiinnostaa Haluaa olla keskipisteenä Oppii ymmärtämään sääntöjä ja ohjeita Kilpailu- ja harjoitustilanteeseen keskittymisen opetteleminen Kilpailujännityksen hallitsemisen opetteleminen KkilpaiKilpKkkkkkkkKKilpailuihin valmistautumisrutiinien muodostuminen	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää ominaisuuksien harjoittelussa Taito Laajan liikevalikoiman harjoittelu aikaisemmin opitun perustalle Lajitaitojen tekniikan ymmärtäminen ja havainnointi Motivaatio vaikeampien liikkeiden oppimiseksi ja siihen vaadittavan työn tekemiseksi Harjoitteiden runsas variointi Hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi Pyörivien liikkeiden harjoitteleminen molemminpuolisesti ja monipuolisesti Aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysinen kehittyminen Kasvupyrähdys alkaa Tärkeää: yksilöllisen kasvupyrähdyksen huomioiminen tyyppivammojen ehkäisemiseksi Pienet lihasryhmät kehittyvät Kehon osien kasvu eriaikaista Keskushermosto on lähes täydellisesti kehittynyt Fyysinen harjoittelu Liikkuvuus Liikkuvuus (aktiivinen ja passiivinen); kiinnitettävä erityistä huomioita kasvukauden aikana liikkuvuuden lisääminen/ylläpito Hyvä lihastasapaino Nopeus Nopeustaitavuus Kasvupyrähdyksen aikana erityisesti liiketiheyden ja rytmitajun harjoittelu Voima Lajinomainen kestovoima ja nopeusvoima (ilman lisäpainoja, omalla keholla ja kuminauhojen ym. vastuksella) Kasvipyrähdyksen aikana hyppäämisen kontrollointi Kestävyys Peruskestävyys kestävyysharjoittelu lajinomaisin liikkein sekä lajiharjoitusten ulkopuolella monipuolinen liikkuminen eri syketasoilla murrosikään tultaessa aerobista harjoittelua tulisi olla jossain muodossa mukana päivittäin vähintään 30 min mpmmonimoni Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Positiivisuus kaikessa tekemisessä Onnistumisten kokeminen Itseluottamuksen tukeminen Käsitteiden ymmärtäminen ja päätöksentekokyky paranee Itsekeskeinen ajattelu lisääntyy Ryhmän vaikutus käyttäytymiseen huomattava Yhteistyökyky ja vastuuntuntoisuus lisääntyvät Psyykkisten taitojen ja niiden arvioinnin kehittyminen harjoittelussa ja kilpailuissa Kilpailuihin valmistautumisrutiinien tarkentuminen Suoritusta häiritsevien psyykkisten tekijöiden hallitsemisen opetteleminen Kilpailemaan oppiminen ja kilpailutilanteeseen liittyvien paineiden hallitsemisen opetteleminen	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää ominaisuuksien harjoittelussa Taito Vaikeimpien lajiliikkeiden kehittely yksilöllisessä tahdissa aiemmin opitun perustalle Suuri määrä toistoja Eri menetelmien kuten välineet, aistit ja ympäristön hyödyntäminen harjoittelun varioinnissa Hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi Fyysinen kehittyminen Kasvupyrähdys hidastuu Luuston kasvu jatkuu Hengitys- ja verenkiertoelimistö kehittyvät Fyysinen harjoittelu Liikkuvuus Liikkuvuus (aktiivinen ja passiivinen) ja hyvä lihastasapaino; kiinnitettävä erityistä huomiota kasvukauden aikana liikkuvuuden lisääminen/ylläpito Hyvä lihastasapaino Nopeus Nopeustaitavuus Voima Lajinomainen kesto- ja nopeusvoima (myös lisäpainoilla sekä kuminauhoilla ym.) Kestävyys Kestävyysharjoittelu lajinomaisin liikkein, huoltava peruskestävyys palautumiseen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn myös lajiharjoitusten ulkopuolella Lajinomainen maksimikestävyys Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Positiivisuus kaikessa tekemisessä Onnistumisten kokeminen Itseluottamuksen tukeminen Kriittinen ajattelu on hyvin kehittynyttä Ryhmän vaikutus käyttäytymiseen edelleen suuri Urheilijat etsivät vakaata minäkuvaa Tavoitteenasettelun merkitys ja sen ymmärtäminen Psyykkisten taitojen ja niiden arvioinnin kehittyminen harjoittelussa ja kilpailuissa Kilpailuihin valmistautumisrutiinien tarkentuminen Suoritusta häiritsevien psyykkisten tekijöiden hallitseminen Kilpailemaan oppiminen ja kilpailupaineiden hallitseminen	Taito Lajiliikkeiden automaatiotason saavuttaminen Liikkeiden jatkuva kehittäminen ja ylläpito Liikkeiden monipuolisen variointikyvyn ja liikeilmaisun kehittäminen Fyysinen kehittyminen Fyysisesti keho saavuttaa täyskasvuisuuden Fyysinen harjoittelu Liikkuvuus Liikkuvuus (aktiivinen) Hyvä lihastasapaino Nopeus Lajinomainen nopeustaitavuus Voima Lajinomainen kesto-, nopeus- ja maksimivoima (myös lisäpainoilla sekä kuminauhoilla ym.) Kestävyys Kestävyysharjoittelu lajinomaisin liikkein, huoltava peruskestävyys palautumiseen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn myös lajiharjoitusten ulkopuolella Lajinomainen maksimikestävyys Lajinomainen Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Positiivisuus kaikessa tekemisessä Onnistumisten kokeminen Itseluottamuksen tukeminen Sääntöjen ja ohjeiden täydellinen ymmärrys Tarve itsenäisyyteen ja päätöksentekoon Urheilijan tulee olla vastuuntuntoinen ja hyväksyä oman toiminnan seuraukset Urheilijan arjen hallinta Esikuvana oleminen ja mediakäyttäytyminen
Lajitaidot	Motoristen taitojen hankinta Telineiden alkeiden opettelu Trampoliiniharjoittelu A-osat ja B-osien kehittely Katso liite "Lajitaidot" LIITE PUUTTUU!	Pääpaino ominaisuuksien ja perustaitojen kehittämisessä Trampoliiniharjoittelu A-osat, B-osat ja C-osien kehittely Katso liite "Lajitaidot" `EsTT toteutus` Perusominaisuuksien painotus `Trampoliiniharjoittelu osa viikko-ohjelmaa` `Noudatetaan seuran liikekehittelyjärjestelmää, tehdään vastaavat vuosittaiset testit` `Kausisuunnitelmaan sisältyy nykyisen kilpailuluokan ja seuraavan liikekehittelyt sekä mahdollisesti Minori-testit`	Teknisesti vaikeampien liikkeiden kehittely perustuen perusliikkeiden hallintaan ja ominaisuuksiin Trampoliiniharjoittelu `EsTT toteutus` Perusominaisuuksien painotus `Trampoliiniharjoittelu osa viikko-ohjelmaa` `Noudatetaan seuran liikekehittelyjärjestelmää, tehdään vastaavat vuosittaiset testit` `Kausisuunnitelmaan sisältyy nykyisen kilpailuluokan ja seuraavan liikekehittelyt sekä mahdollisesti Minori-testit` B-osat, C-osat ja D-osien kehittely Katso liite "Lajitaidot"	Teknisesti vaikeiden liikkeiden ja liikeyhdistelmien kehittely Trampoliiniharjoittelu C-osat, D-osat, E-osat ja F-ja G-osien kehittely Katso liite "Lajitaidot" `EsTT toteutus` Noudatetaan seuran liikekehittelyprosessia `Vähintään 2* vko trampoliiniharjoittelu` `1-2 * vko baletti- ja perusvoimisteluharjoitus`	Teknisesti vaikeiden liikkeiden ja liikeyhdistelmien suorituspuhtauden lisääminen Trampoliiniharjoittelu D-osat, E-osat, F-osat ja G-osat Katso liite "Lajitaidot" `EsTT toteutus` Noudatetaan seuran liikekehittelyprosessia `Vähintään 2* vko trampoliiniharjoittelu` `1-2 * vko baletti- ja perusvoimisteluharjoitus`
Teema / Ikävuodet	0 − 7	7 − 10	10 − 13	13 − 15	16 ja yli
Valmennus	Harjoittelu leikinomaista ja monipuolista perusominaisuuksien ja lajitaitojen kehittämistä. Lajista innostuminen ja lajirakkauden syttyminen Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun, kuten trampoliinin, huoltavan harjoittelun ja verryttelyn Seuran jumppakoulu ja lajiryhmät 2-5v 1-2 krt / vko Esi-kilparyhmä 3vko 4,5/vko Kilparyhmä 3-5vko -> 10h/vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää pelit, leikit, liikuntahetket päiväkodissa / koululiikunnan, ulkoilut tms. Kokonaisliikuntamäärä 20 h / vko Varhaiskasvatuksen liikunnan suositukset, STM Leiritys Lomaleireillä harjoituksia lähes joka päivä; 3-4h/pvä Suunnittelu ja seuranta Valmennuksen tuntisuunnitelma Läsnäoloseuranta Ominaisuudet ja lajitaito - pronssi- ja hopeamerkki Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen huolehtimalla riittävästä monipuolisesta liikunnasta ja perustaitojen kehittämisestä Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi Ryhmäkoko Esi-kilparyhmä aloittaa noin 14 voimistelijan suuruisena. Ryhmällä aina oma valmentaja ja usein apuvalmentaja Kilparyhmävaiheessa 8-10 voimistelijaa / ryhmä. Ryhmällä aina oma valmentaja ja usein apuvalmentaja	Harjoittelu leikinomaista ja monipuolista voimistelun perusominaisuuksien ja lajitaitojen kehittämistä sekä systemaattisen harjoittelun opettelemista Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun, kuten trampoliinin, tanssin, baletin, perusvoimistelun, ilmaisutaidon / musiikin tulkinnan, huoltavan harjoittelun ja verryttelyn 4-5 krt / vko 8-15 h / vko `EsTT toteutus` 4-5 krt/vko `10-15h/vko` Muu liikunta / ulkoilu sisältää pelit, leikit, koululiikunnan, ulkoilut ja muut liikuntaharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat yleisurheilu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit m Kokonaisliikuntamäärä 20 h / vko `EsTT toteutus` Ei seurata `Tavoitteena jakaa informaatiota vanhempainilloissa` Kouluikäisten liikuntasuositukset, NS Leiritys Minorileirit 10-50 pv/v `EsTT toteutus` `Lomaleirit koulujen loma-aikoina; 3-6h/valmennusta/pvä` `Seuran talvileiri 3pvä Kisakalliossa; 6h/pvä` `Seuran kesäleiri noin 7pvä; 6-8h valmennusta/pvä` `Alueminorileirit, joille valitaan potentiaalisimmat Minoreihin valittavat` `Pilottivaiheessa Tehotreenipäivä kerran kuussa (1 arkipäivä 6 h harjoittelua ja omatoimista koulunkäyntiä)` Suunnittelu ja seuranta Valmennuksen tunti-, viikko- ja kausisuunnitelma Määrä - läsnäoloseuranta, kokonaisliikuntamäärän seuranta Fyysiset ominaisuudet ja perustaidot - kulta- ja timanttimerkki Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen huomioimalla oikeat liiketekniikat, kehonhallinta ja kasvupyrähdyksen alku Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi EsTT toteutus `Kausi-, viikko ja tuntisuunnitelmat` Läsnäoloseuranta; kokonaisliikutamäärän seurantaa ei ole `Toteutamme liiton kulta- ja timanttimerkkijärjestelmää` `Seuran omat testit (liikkuvuus, voima ja taito)` `Liiketekniikka- ja kehonhallinta osaaminen ja toteutus on hyvällä tasolla` `Kasvupyrähdysten huomioimisen seuran laajuinen osaaminen ja toteutus alkaa 4/2013` Ryhmäkoko noin 8 voimistelijaa / valmentaja `EsTT toteutus` 8-10 voimistelijaa / ryhmä; 70% ajasta 2 valmentajaa	Yksilöllisen valmennuksen aloittaminen. Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen ja perusliikkeiden ja -liikeyhdistelmien monipuolinen harjoittaminen sekä kilpailemiseen totuttautuminen. Sisäisen motivaation vahvistaminen ja tunnetilojen hallinta. Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun, kuten trampoliinin, tanssin, baletin, perusvoimistelun, ilmaisutaidon / musiikin tulkinnan, huoltavan harjoittelun ja verryttelyn 5-8 krt / vko 15-24 h / vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää pelit, leikit, koululiikunnan, ulkoilut ja muut liikuntaharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat yleisurheilu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit Kokonaisliikuntamäärä 20-30 h / vko Leiritys Lomaleirit koulujen loma-aikoina; 3-6h/valmennusta/pvä Seuran talvileiri 3pvä Kisakalliossa; 6h/pvä Seuran kesäleiri noin 7pvä; 6-8h valmennusta/pvä Alueminorileirit, joille valitaan potentiaalisimmat Minoreihin valittavat Minorileirit 20-50 pv/v Suunnittelu ja seuranta Valmennuksen tunti-, viikko-, kausi- ja pitkäntähtäimen suunnitelma (sisältäen omien kehityskohteiden mukaisen yksilöllisen harjoitussuunnitelman) Läsnäoloseuranta, kokonaisliikuntamäärän seuranta Fyysiset ominaisuudet ja perusliikkeet - timanttimerkki Liikeyhdistelmät ja sarjat - sarjojen määrä Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen huomioimalla kasvupyrähdys, murrosikä, lajin vaatimukset ja tyyppivammat Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi Ryhmäkoko noin 8 voimistelijaa / valmentaja	Valmennus yksilöllistä ja vuoropuhelua. Vaativampien liikkeiden ja yhdistelmien monipuolinen harjoittaminen sekä harjoittelusta ja kilpailemisesta nauttiminen. Yhteistyö muiden valmentajien kanssa tärkeää. Sisäisen motivaation vahvistaminen ja tunnetilojen hallinta Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun, kuten trampoliinin, tanssin, baletin, perusvoimistelun, ilmaisutaidon / musiikin tulkinnan, huoltavan harjoittelun ja verryttelyn 6-10 krt / vko 20-32 h / vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää koululiikunnan, omatoimisen liikunnan, hyötyliikunnan tms. muita suositeltavia lajeja ovat juoksu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit Kokonaisliikuntamäärä 25-37 h / vko Leiritys Lomaleirit koulujen loma-aikoina; 3-6h/valmennusta/pvä Seuran talvileiri 3pvä Kisakalliossa; 6h/pvä Seuran kesäleiri noin 7pvä; 6-8h valmennusta/pvä Minorileirit Tyttöjen maajoukkuerinkileirit 50-80 pv/v Suunnittelu ja seuranta Valmennuksen tunti-, viikko-, kausi- ja pitkäntähtäimen suunnitelma (sisältäen omien kehityskohteiden mukaisen yksilöllisen harjoitussuunnitelman) Läsnäoloseuranta Harjoittelun rytmityksen seuranta (harjoitukset ja vapaapäivät) Fyysiset ominaisuudet (voima- ja liikkuvuustestit) Vaativammat liikkeet (C-osat ja vaikeammat) - onnistumisten määrä Vaativammat yhdistelmät (yhdistelmähyvitykset) Sarjat - onnistumisprosentti Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen ja tyyppivammojen huomioiminen valmennuksessa Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi Ryhmäkoko noin 6 voimistelijaa / valmentaja	Valmennus vuoropuhelua ja yhdessä tavoitteisiin pyrkimistä. Huippusuoritusten ja monimutkaisten taitojen saavuttaminen sekä huippu-urheilijan elämästä nauttiminen. Sisäisen motivaation vahvistaminen, tunnetilojen hallinta, kilpailutilanteen hallitseminen Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun, kuten trampoliinin, tanssin, baletin, perusvoimistelun, ilmaisutaidon / musiikin tulkinnan, huoltavan harjoittelun ja verryttelyn 7-11 krt / vko 20-32h / vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää koululiikunnan, omatoimisen liikunnan, hyötyliikunnan, juoksulenkit tms. muita suositeltavia lajeja ovat juoksu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit Kokonaisliikuntamäärä 25-37 h / vko Leiritys Lomaleirit koulujen loma-aikoina; 3-6h/valmennusta/pvä Seuran kesäleiri noin 7pvä; 6-8h valmennusta/pvä Seuran leirit Naisten maajoukkuerinkileirit 50-100 pv/v Suunnittelu ja seuranta Valmennuksen tunti-, viikko-, kausi- ja pitkäntähtäimen suunnitelma Harjoituspäiväkirja Läsnäoloseuranta Harjoittelun rytmityksen seuranta (kovat / kevyet / palauttavat harjoitukset sekä vapaapäivät) Fyysiset ominaisuudet (voima- ja liikkuvuustestit) Vaativammat liikkeet (D-osat ja vaikeammat) - onnistumismäärä / -prosentti Vaativammat yhdistelmät (yhdistelmähyvitykset) - onnistumismäärä / -prosentti Sarjat - onnistumisprosentti Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen ja tyyppivammojen huomioiminen valmennuksessa Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi Ryhmäkoko noin 4 voimistelijaa / valmentaja
Kilpaileminen	Enintään 4 kilpailua / vuosi Kansalliset kilpailut Voimistelu Asema NTV luokkakilpailujärjestelmä	Enintään 6 kilpailua / vuosi Kansalliset kilpailut Voimistelu Asema Kilpalinjan luokkakilpailut	Enintään 8 kilpailua / vuosi Kansalliset ja kansainväliset kilpailut Kilpalinjan luokkakilpailut Maajoukkuelinjan luokkakilpailut Kansainväliset kutsukilpailut; Mälar-cup	Enintään 14 kilpailua / vuosi Kansalliset ja kansainväliset kilpailut Maajoukkuelinjan luokkakilpailut FinGym SM-kilpailut Kansainväliset kutsukilpailut; Mälar-cup Kansainväliset arvokilpailut JPM PEM JEM EYOF YOG	Enintään 20 kilpailua / vuosi Kansalliset ja kansainväliset kilpailut Maajoukkuelinjan luokkakilpailut FinGym SM-kilpailut Kansainväliset kutsukilpailut Kansainväliset arvokilpailut PM PEM EM Maailmancup MM Test Event Olympialaiset
Testit ja tarkastukset	Fyysiset ominaisuudet Ryhtitarkastus Terveystarkastus Neuvola Kouluterveydenhuolto Liiketestit Pronssimerkki Hopeamerkki	Fyysiset ominaisuudet Ryhtitarkastus Terveystarkastus Kouluterveydenhuolto Liiketestit Kultamerkki Timanttimerkki	Fyysiset ominaisuudet Lihastasapainotestit Urheilijan terveystarkastus Liiketestit Kasva urheilijaksi -testit, NS Minori-testistö 2012.pdf	Fyysiset ominaisuudet Lihastasapainotestit Urheilijan terveystarkastus Liiketestit Kuormituksen ja palautumisen seurantatesti	Fyysiset ominaisuudet Lihastasapainotestit Urheilijan terveystarkastus Liiketestit Kuormituksen ja palautumisen seurantatesti
Teema / Ikävuodet	0 − 7	7 − 10	10 − 13	13 − 15	16 ja yli
Tukitoimet	Liikunnallisesta ja terveellisestä elämäntavasta viestittäminen perheelle Ohjaaminen asiantuntijoille tarpeen vaatiessa	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Tanssin- / baletinopetusta väh. 1h/vko Ohjaaminen fysioterapeutille/urheilulääkärille tarpeen vaatiessa Perheen tukeminen terveellisen ravitsemuksen ja liikunnallisen elämäntavan toteuttamisessa	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Tanssin- / baletinopetusta väh 2h/vko Fysioterapeutin/urheilulääkärin palvelut Säännöllinen lihashuolto (hieroja) Ravitsemusasiantuntijan palvelut Urheilupsykologin apu valmentautumisessa ADT-ohjaus Suomen Antidopingtoimikunta Anti	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Tanssin- / baletinopetusta väh 2h/vko Fysioterapeutin/urheilulääkärin palvelut Säännöllinen lihashuolto (hieroja) Ravitsemusasiantuntijan palvelut Urheilupsykologin apu valmentautumisessa ADT-ohjaus	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Tanssin- / baletinopetusta väh 2h/vko Fysioterapeutin/urheilulääkärin palvelut Säännöllinen lihashuolto (hieroja) Ravitsemusasiantuntijan palvelut Urheilupsykologin apu valmentautumisessa ADT-ohjaus Mediakoulutus Manageri Asiantuntijatiimin tukemiseen osallistuvat lisäksi Voimisteluliitto, urheiluakatemiat, Olympiakomitea ja yhteistyökumppanit
Valmentaja	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin perusteiden hallitseminen ja opettaminen lapsille Lasten valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana Koulutettu valmentaja, vähintään Jumppakouluohjaaja Lajivalmentajan peruskoulutus (I-TASO) Useimmilla II-Taso Useimmilla oma kilpavoimistelutausta KouluKouluKOuï»¿ Koulutuspolku `EsTT toteutus` `- Päävalmentaja (Podobed) Voimisteluvalmentajatutkinto (Opettajainkoulutuslaitos/Urheilulinja) Tseljabinsk` `- Ohjaajat Jumppakoulu, Voimisteluliiton Taso I` Rooli Luotettava aikuinen Innostaa lasta voimisteluun ja liikkumiseen Esikuva Avoimet ja luottamukselliset välit lapseen ja hänen huoltajiinsa; hyvä tiedonkulku `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin ominaisuus- ja taitoharjoittelun perusteiden ja opettamisen hallitseminen Herkkyyskausien merkityksen ja sen harjoittelulle asettamien vaatimusten hallitseminen Lasten valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana ja tuomarina (sääntötuntemus) Koulutettu ammattivalmentaja, Vähintään I-Taso Useimmilla lajivalmentajan jatkokoulutus (II-TASO) Useilla Voimisteluliiton Nomini-koulutus FIG:n akatemia L1 tai muu vastaava osaaminen `EsTT toteutus` `- Päävalmentaja (Podobed) Voimisteluvalmentajatutkinto (Opettajainkoulutuslaitos/Urheilulinja) Tseljabinsk. Tuomarikoulutus` `- Valmentajilla Taso I; tavoite kaikilla Taso II 2016 mennessä` `- Valmentajilla osalla Noviisi-koulutus, tavoite osallistua vuosittain` `- Valmentajilla tavoite osallistuminen Tirrenia leirille vuosittan` `- Ohjaajat Jumppakoulu, Voimisteluliiton Taso I; Hopea- ja Kultaryhmille tavoitellaan Taso II koulutuksia 2016 mennessä` `- HOPS kaikkien valmentajien kohdalla tehty 2013 aikana` Rooli Valmennustiimin johtajana toimiminen Luotettava aikuinen Innostaa lasta voimisteluun ja liikkumiseen Tukee voimistelijan lajirakkauden syttymistä Esikuva Urheilijaksi kasvun tukeminen Hyvä yhteistyö muiden valmentajien kanssa Avoimet ja luottamukselliset välit voimistelijaan, hänen huoltajiinsa ja koulumaailmaan; hyvä tiedonkulku `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin ominaisuus- ja taitoharjoittelun perusteiden ja opettamisen hallitseminen Herkkyyskausien merkityksen ja sen harjoittelulle asettamien vaatimusten hallitseminen Murrosiän huomioiminen ja drop outin ehkäisemiseksi toimiminen Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana ja tuomarina (sääntötuntemus) Kilpailuttamisen kokonaisuuden hallitseminen Koulutettu ammattivalmentaja, vähintään Vähintään I-Taso Useimmilla lajivalmentajan jatkokoulutus (II-TASO) Useilla Voimisteluliiton Nomini-koulutus Tavoitteena lajivalmentajan lajitutkinto (III-TASO) FIG:n akatemia L2 tai muu vastaava osaaminen `EsTT toteutus` `- Päävalmentaja (Podobed) Voimisteluvalmentajatutkinto (Opettajainkoulutuslaitos/Urheilulinja) Tseljabinsk. Tuomarikoulutus` `- Valmentajilla Taso I; tavoite kaikilla Taso II 2016 mennessä` `- Valmentajilla osalla Noviisi-koulutus, tavoite osallistua vuosittain` `- Valmentajilla tavoite osallistuminen Tirrenia leirille vuosittan` - HOPS kaikkien valmentajien kohdalla tehty 2013 aikana Rooli Valmennustiimin johtajana toimiminen Luotettava aikuinen Roolimalli ja esikuva Innostaa ja kannustaa voimistelijaa tavoitteelliseen harjoitteluun Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ymmärtäminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen Tukee voimistelijan itsetunnon kasvua vahvuuksien ja onnistumisten kautta Hyvä yhteistyö muiden valmentajien kanssa Avoimet ja luottamukselliset välit voimistelijaan, hänen huoltajiinsa ja koulumaailmaan; hyvä tiedonkulku `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin ominaisuus- ja taitoharjoittelun sekä opettamisen hallitseminen Herkkyyskausien merkityksen ja sen harjoittelulle asettamien vaatimusten hallitseminen Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ja kokonaisvalmennuksen merkityksen ymmärtäminen Drop-out´n ehkäisijänä toimiminen Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana ja tuomarina (sääntötuntemus) Kilpailuttamisen kokonaisuuden hallitseminen Koulutettu ammattivalmentaja, vähintään Lajivalmentajan lajitutkinto (III-TASO) FIG:n akatemia L3 Liikunnan ammattitutkinto (IV tai V TASO) tai muu vastaava osaaminen `EsTT toteutus` `- Päävalmentaja (Podobed) Voimisteluvalmentajatutkinto (Opettajainkoulutuslaitos/Urheilulinja) Tseljabinsk. Tuomarikoulutus` `- Valmentajilla Taso I; tavoite kaikilla Taso II 2016 mennessä` `- Valmentajilla osalla Noviisi-koulutus, tavoite osallistua vuosittain` `- Valmentajilla tavoite osallistuminen Tirrenia leirille vuosittan` - HOPS kaikkien valmentajien kohdalla tehty 2013 aikana (valmentaja vastaa itse) Rooli Valmennustiimin johtajana toimiminen Positiivinen auktoriteetti Roolimalli ja esikuva Innostaa ja kannustaa voimistelijaa suunnitelmalliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun ja sen seurantaan Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ymmärtäminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen Tukee voimistelijan itsetunnon kasvua vahvuuksien ja onnistumisten kautta Hyvä yhteistyö muiden valmentajien kanssa Tukee yhdessä huoltajien ja koulumaailman kanssa voimistelijan kasvua huippu-urheilijaksi `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla	Osaaminen ja koulutus Nuorten fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin ominaisuus- ja taitoharjoittelun sekä opettamisen hallitseminen Kokonaisvalmennuksen merkityksen ymmärtäminen Drop-out´n ehkäisijänä toimiminen Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana ja tuomarina (sääntötuntemus) Kilpailumenestyksen merkityksen ymmärtäminen suhteessa "laji-ikään" Koulutettu ammattivalmentaja, vähintään Liikunnan ammattitutkinto (IV tai V TASO) FIG:n akatemia L3 tai muu vastaava osaaminen Täydennyskoulutus `EsTT toteutus` `- Päävalmentaja (Podobed) Voimisteluvalmentajatutkinto (Opettajainkoulutuslaitos/Urheilulinja) Tseljabinsk. Tuomarikoulutus` `- Valmentajilla Taso I; tavoite kaikilla Taso II 2016 mennessä` `- Valmentajilla osalla Noviisi-koulutus, tavoite osallistua vuosittain` `- Valmentajilla tavoite osallistuminen Tirrenia leirille vuosittan` Rooli Valmennustiimin johtajana toimiminen Ammattitaitoinen ja avoin voimistelija-valmentaja suhde. Roolimalli ja esikuva. Positiivinen, mutta vaativa. Innostaa ja kannustaa voimistelijaa suunnitelmalliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun ja sen seurantaan Murros- ja aikuisiän mukanaan tuomien muutosten ymmärtäminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen Ohjaa voimistelijaa ymmärtämään huippu-urheilun asettamat vaatimukset päivittäisiin valintoihin - "Voimistelijan valinnat 24/7" Voimistelijan itsetunnon kasvun tukeminen sanattoman ja sanallisen viestinnän keinoin Ajankäytön suunnittelussa ja hallinnassa tukeminen Hyvä yhteistyö muiden valmentajien kanssa Tukee yhdessä huoltajien ja koulu-/opiskelumaailman kanssa voimistelijan kasvua huippu-urheilijaksi `EsTT toteutus` `Vuosittaiset kannustavan palautteen kurssit ja seminaarit` Vuosittainen Vertaisarviointi-prosessi kaikilla ohjaajilla ja valmentajilla
Urheilijaksi kasvu ja arjen hallinta	”KOKEILEE JA INNOSTUU” aktiivinen voimistelu-uran aloitus Urheilullinen elämäntapa Terveellisestä ruokavaliosta, riittävästä levosta ja arkiliikunnasta huolehtiminen Ajankäyttö/vrk: uni 10h, liikuntaa 2-3h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Urheilijan ravitsemus, OK&HK Hyvä lasten ja nuorten urheilu, NS Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoitustilanteessa viihtyminen Voimistelun ilon löytäminen Lajileikeistä innostuminen Ryhmässä toimimaan oppiminen Kasva Urheilijaksi, NS	”OPPII JA OMAKSUU” voimistelun perusliikkeiden ja ominaisuuksien rakentaminen Urheilullinen elämäntapa Urheilulliseen elämäntapaan kasvaminen Terveellisestä ruokavaliosta, riittävästä levosta ja arkiliikunnasta huolehtiminen Ajankäyttö/vrk: uni 9-10h, liikuntaa 3h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille, NS Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoitustilanteessa viihtyminen Voimistelun ilon löytäminen ja säilyttäminen Säännöllisestä lajiharjoittelusta innostuminen Oppimisesta kiinnostuminen Harjoittelun merkityksen oppimiselle ymmärtäminen Ryhmän merkityksen kasvaminen Kilpailemiseen opetteleminen	”HARJOITTELEE JA KILPAILEE” kilpaurheilijaksi kasvaminen Urheilullinen elämäntapa Urheilijan elämäntapa Terveellisen ruokavalion ja riittävän levon merkityksen ymmärtäminen Ajankäyttö/vrk: uni 8-10h, liikuntaa 3-5h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoittelusta nauttiminen Voimistelun ilon säilyttäminen Harjoittelun laadun merkityksen tiedostaminen Itsenäisempään harjoitteluun opetteleminen Omien vahvuuksien tunnistaminen ja itsetunnon vahvistaminen Ryhmän ja ystävien tärkeän merkityksen tunnistaminen Halun menestyä kasvaminen Palautteiden ja pettymysten käsittelemiseen opetteleminen Säännölliseen kilpailemiseen totuttautuminen	”KEHITTYY JA MENESTYY” voittamaan oppiminen kaikilla tasoilla Urheilullinen elämäntapa Huippu-urheilijan elämäntapaan kasvaminen Terveellisen ruokavalion ja säännöllisen unirytmin merkityksen ymmärtäminen ja käytännössä toteuttaminen Ajankäyttö/vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-6h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoittelusta nauttiminen Voimistelun ilon säilyttäminen Laadukkaan harjoittelun merkityksen ymmärtäminen Itsenäisen harjoittelun perusteiden osaaminen Omien vahvuuksien tunnistaminen ja itsetunnon vahvistaminen YlpSitoutuminen vuositasKehon muutosten vaikutuksen harjoitteluun ymmärtäminen Arjen valintojen merkityksen päivittäiskuormitukseen ja menestymiseen ymmärtäminen Palautteiden ja pettymysten käsittelemiseen opetteleminen Kilpailemisesta nauttiminen Vuorovaikutuksen kasvaminen valmentajan ja eri sidosryhmien kanssa Tavoitteisiin sitoutuminen vuositasolla; selkeiden sopimusten laatiminen eri osapuolten välillä Huippu-urheilija.fi, OK vaikutus valmen	”VALLOITTAA JA VOITTAA” kansainvälinen ura Urheilullinen elämäntapa Huippu-urheilijan elämäntapa Terveellisen ruokavalion ja säännöllisen unirytmin merkityksen ymmärtäminen ja käytännössä toteuttaminen Ajankäyttö/vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-6h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Huippu-urheilijan elämästä nauttiminen Voimistelun ilon säilyttäminen Systemaattisesta, tavoitteellisesta valmentautumisesta ja siihen liittyvistä päätöksistä vastuunkantaminen Onnistumiseen ja menestymiseen uskominen Halun kehittymiseen ylläpitäminen Hyvä itsetunto, hyvä roolimalli, hyvä kilpailija -ominaisuuksien tunnistaminen Vuorovaikutuksen edelleen kasvaminen valmentajan ja eri sidosryhmien kanssa Pitkän aikavälin tavoitteisiin sitoutuminen; selkeiden sopimusten laatiminen eri osapuolten välillä
Teema / Ikävuodet	0 − 7	7 − 10	10 − 13	13 − 15	16 ja yli
Kodin rooli	Kuljeta, kustanna, kannusta Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärästä huolehtiminen Ravinnosta ja levosta huolehtiminen Yhteistyö valmentajan kanssa Pääsääntöisesti kerran vuodessa oleva talkootehtävä jonkin tapahtuman yhteydessä. Lapsen kasvu ja kehitys, MLL Entourage, KOK	Kuljeta, kustanna, kannusta Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärästä huolehtiminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Ravinnosta ja levosta huolehtiminen Yhteistyö koulun ja valmentajan kanssa Tutustuu seuratoimintaan ja seuran toimijoihin Pääsääntöisesti kerran vuodessa oleva talkootehtävä jonkin tapahtuman yhteydessä.	Kuljeta, kustanna, kannusta Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärästä huolehtiminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Ravinnosta ja levosta huolehtiminen Yhteistyö koulun ja valmentajan kanssa Urheilua tukevan yläkoulun valitseminen Pääsääntöisesti kerran vuodessa oleva talkootehtävä jonkin tapahtuman yhteydessä.	Kuljeta, kustanna, kannusta Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärästä huolehtiminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Ymmärtää lisääntyvän harjoittelun asettamat vaatimukset Auttaa nuorta rakentamaan toimivan päivärytmin lepoineen ja ruokailuineen Tuntee voimistelijan tukiverkoston jäsenet Yhteistyö koulun ja valmentajan kanssa Urheilulukion valinnassa tukeminen Pääsääntöisesti kerran vuodessa oleva talkootehtävä jonkin tapahtuman yhteydessä.	Ymmärtää, kannustaa ja arvostaa voimistelijan huippu-urheilun hyväksi tekemiä valintoja Taloudellinen tukija Auttaa ajankäytön suunnittelussa ja päivittäisen kokonaisrasituksen hallinnassa Pääsääntöisesti kerran vuodessa oleva talkootehtävä jonkin tapahtuman yhteydessä.
Koulu ja opiskelu	Yhteistyö päiväkodin / koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Liikuntaleikkikoulu Esikoulu	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Liikuntapainotteinen tai tavallinen alakoulu	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Liikuntapainotteinen tai tavallinen alakoulu Seura tukee leiri- ja kisa-anomusten tekemisessä	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Tavallinen tai urheiluyläkoulu Seura tukee leiri- kisa-anomusten tekemisessä. Seura tukee aamuharjoittelun järjestämisessä.	Yhteistyö koulun, opiskelu- / työpaikan, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Urheilulukio tai vastaava toisen asteen koulutus Opiskelun ja urheilun yhdistäminen Työelämän ja urheilun yhdistäminen Urheiluakatemia
Seuran rooli	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun järjestämällä olosuhteet yhdessä Espoon kaupungin kanssa Seuran strategiassa on painotettu kilpa- ja huippuvoimistelun merkitystä. Motivoituneille harjoittelijoille luodaan edellytyksen harjoitella täysipainoisesti. Seura on käynyt ProSeura -prosessin ja on mukana ProHuippuseura-prosessissa. Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Positiivinen seurahenki Huippuseuraprofiili 2011.pdf	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun järjestämällä olosuhteet yhdessä Espoon kaupungin kanssa Seuran strategiassa on painotettu kilpa- ja huippuvoimistelun merkitystä. Motivoituneille harjoittelijoille luodaan edellytyksen harjoitella täysipainoisesti. Seura on käynyt ProSeura -prosessin ja on mukana ProHuippuseura-prosessissa. Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Positiivinen seurahenki	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun järjestämällä olosuhteet yhdessä Espoon kaupungin kanssa Seuran strategiassa on painotettu kilpa- ja huippuvoimistelun merkitystä. Motivoituneille harjoittelijoille luodaan edellytyksen harjoitella täysipainoisesti. Seura on käynyt ProSeura -prosessin ja on mukana ProHuippuseura-prosessissa. Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Positiivinen seurahenki	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun järjestämällä olosuhteet yhdessä Espoon kaupungin kanssa Seuran strategiassa on painotettu kilpa- ja huippuvoimistelun merkitystä. Motivoituneille harjoittelijoille luodaan edellytyksen harjoitella täysipainoisesti. Seura on käynyt ProSeura -prosessin ja on mukana ProHuippuseura-prosessissa. Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Tukee urheilijoitoiden harjoittelua, leiritystä ja kilpailemista taloudellisesti Positiivinen seurahenki	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun järjestämällä olosuhteet yhdessä Espoon kaupungin kanssa Seuran strategiassa on painotettu kilpa- ja huippuvoimistelun merkitystä. Motivoituneille harjoittelijoille luodaan edellytyksen harjoitella täysipainoisesti. Seura on käynyt ProSeura -prosessin ja on mukana ProHuippuseura-prosessissa. Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Tukee urheilijoitoiden harjoittelua, leiritystä ja kilpailemista taloudellisesti Positiivinen seurahenki
Teema / Ikävuodet	0 − 7	7 − 10	10 − 13	13 − 15	16 ja yli
Liiton rooli	Tarjoaa laadukasta ohjaaja- ja valmentajakoulutusta Tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Kehittää lajin valmennusjärjestelmää	Tarjoaa laadukasta ohjaaja- ja valmentajakoulutusta Tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennustoimintaa (Alueminoriryhmäleiritys)	Tarjoaa laadukasta ohjaaja- ja valmentajakoulutusta Tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä urheilijoita ja seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennustoimintaa (Minoriryhmäleiritys)	Tarjoaa laadukasta ohjaaja- ja valmentajakoulutusta Tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä urheilijoita ja seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi sekä kokonaisvaltaisen valmennuksen tukemiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennustoimintaa (EYOF/JEM-ryhmän / Tyttöjen maajoukkuerinkileiritys)	Tarjoaa laadukasta ohjaaja- ja valmentajakoulutusta Tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä urheilijoita ja seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi sekä kokonaisvaltaisen valmennuksen tukemiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennustoimintaa (Naisten maajoukkuerinkileiritys)
Olosuhteet	Turvallinen toimintaympäristö Harjoittelu lasten salissa Vesiputoustalossa, Tuulimäen telinesalissa sekä espoolaisten koulujen saleissa, joissa telinevoimisteluvälineet	Turvallinen toimintaympäristö Harjoittelu lasten salissa Vesiputoustalossa, Tuulimäen telinesalissa sekä espoolaisten koulujen saleissa, joissa telinevoimisteluvälineet	Turvallinen toimintaympäristö Harjoittelu Tuulimäen telinesalissa, tanssi- ja balettiharjoittelu Tuulimäen peilisalissa. Leiritykset Kuortaneella ja muilla TV-paikkakunnilla. Tukipalvelut Tuulimäessä sekä välittömässä läheisyydessä.	Turvallinen toimintaympäristö Harjoittelu Tuulimäen telinesalissa, tanssi- ja balettiharjoittelu Tuulimäen peilisalissa. Leiritykset Kuortaneella ja muilla TV-paikkakunnilla. Tukipalvelut Tuulimäessä sekä välittömässä läheisyydessä.	Turvallinen toimintaympäristö Harjoittelu Tuulimäen telinesalissa, tanssi- ja balettiharjoittelu Tuulimäen peilisalissa. Leiritykset Kuortaneella ja muilla TV-paikkakunnilla. Tukipalvelut Tuulimäessä sekä välittömässä läheisyydessä.