Voimistelu, TeamGym

Kotisivu: http://www.voimistelu.fi/voimistelutoiminta/lajit/teamgym/

Vastuuhenkilöt: Heiskanen, Hanna; Solismaa, Sonia; Vinni, Maiju; Kirjavainen, Anna; Porola, Susanna.

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	− 7	7 − 10	10 − 13	13 − 16	16 ja yli
Ikäryhmän painopisteet	Lapsuusvaihe Vastuullinen voimistelu: laadukas lasten voimistelu Onnistumisten kokeminen ja voimistelun ilon löytäminen Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen Kasvun ja kehityksen huomioiminen Liikunnalliseen elämäntapaan kasvaminen Liikunnallinen lapsuus edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia	Lapsuusvaihe Vastuullinen voimistelu: erityisesti turvallinen harjoitusilmapiiri ja laadukas lasten voimistelu Innostus, laatu ja onnistumiset yhdessä Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen Harjoitus- ja kilpailutilanteeseen keskittymisen opetteleminen Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu Kasvun ja kehityksen huomioiminen Urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa Riittävä kokonaisliikuntamäärä	Lapsuusvaihe Vastuullinen voimistelu: erityisesti lasten oikeudet ja osallistaminen sekä itsetunnon ja minäkuvan kehittymisen tukeminen Tavoitteena luoda positiivinen asenne urheiluun ja rohkeus kasvaa omaan potentiaaliinsa Voimistelijan oman sisäisen motivaation vahvistaminen ja kilpailemiseen totuttautuminen Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen Laajan liikevalikoiman saavuttaminen Kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana Murrosiän huomioiminen ja urheilijaksi kasvamisen tukeminen	Valintavaihe Vastuullinen voimistelu: erityisesti itsetunnon ja minäkuvan tukeminen ja vahvistaminen sekä osallisuus toimintaan ja päätöksentekoon Positiivisuus yhdessä tekemisessä Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen Onnistumisten ja pettymysten käsittely kilpailu-ja harjoitustilanteissa Laajan liikevalikoiman saavuttaminen Kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana Murrosiän huomioiminen ja henkilökohtaisten rutiinien tarkentuminen Urheilijaksi kasvaminen ja itsearviointitaitojen kehittäminen	Huippuvaihe Vastuullinen voimistelu: erityisesti esikuvana oleminen ja mediakäyttäytyminen Positiivisuuden ja voimistelun ilon säilyttäminen Kokonaiskuormituksen hallitseminen ja riittävä palautuminen Huippusuorituksien saavuttaminen Tavoitteellinen kilpaileminen ja paineensietokyvyn vahvistaminen Huippu-urheilijan arjen hallinta ja urheilulliset elämäntavat
Taito, fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet	Fyysinen kehittyminen pituuskasvu ja painon nousu nopeaa kehon mittasuhteet muuttuvat lihasten ja jänteiden voiman kehitys seuraa luiden pituuskasvua. Kun lapsen käsi- tai jalkalihasten voima ei vastaa pidentyneiden luiden vaatimuksia, luuston rasitusvammojen riski kasvaa hermoston kehittyminen nopeaa taidon oppiminen on nopeaa. Vaikka motorinen kehittyminen on voimakasta, hienomotoriikka ei ole täysin kehittynyt Fyysinen harjoittelu Painopisteenä ketteryys ja monipuolisuus harjoittelu perustuu fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseen, erityisesti nopeus, liikkuvuus ja voima nopeus- ja koordinaatio-harjoittelu mukana jokaisessa harjoituksessa (perusnopeuden ja -ketteryyden harjoittaminen leikkien ja pelien avulla) voimaharjoittelu osana muuta lajiharjoittelua (lajinomaisen kehonhallinnan ja voimaominaisuuksien kehittäminen) monipuolinen liikkuvuusharjoittelu sekä passiivisesti että aktiivisesti (liikkuvuusharjoittelun oikea suoritustekniikka, ylä- ja alavartalon monipuolinen ja molemminpuolinen kehittäminen) tasapaino (monipuolinen ja molemminpuolinen tasapainoharjoittelu) peruskestävyyden harjoittelu lajiharjoittelussa sekä leikeissä, peleissä ja ulkoilussa Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet positiivisuus kaikessa tekemisessä onnistumisten kokeminen itseluottamuksen tukeminen keskittymistaitojen harjoitteleminen Huomioithan, että lapsi ymmärtää vain oman näkökulmansa asiasta kielen ymmärtäminen kehittyy nopeasti pystyy keskittymään vain yksinkertaisiin ohjeisiin uudet tilanteet usein pelottavia Taidon oppiminen liikkumisen perustaitojen harjoittelu aikaa organisoimattomalle harjoittelulle lajiharjoituksen aikana harjoittelun runsas variointi ja molempiin suuntiin tekeminen Tutustu myös: NTV FIG age group päivitetty 2020 MTV_FIG_ikäryhmienkehitysvaiheet_Suomi.doc	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää kaikessa harjoittelussa Fyysinen kehittyminen suuret lihasryhmät kehittyvät pienempiä nopeammin sydänlihas kasvaa ja sydän- ja verenkiertoelimistö kehittyy nivelsiteet vahvistuvat lihasten kiinnityskohdat luissa edelleen rustomaiset sisäkorvan tasapaino-mekanismit kehittyvät Fyysinen harjoittelu Painopisteenä monipuolisuus ja kehonhallinta perusvoima, kehonhallinta ja keskivartalon voima (harjoittelu kehonpainolla, puhtaat liikeradat voimaharjoittelussa) nopeus- ja koordinaatioharjoittelussa liikenopeus ja -tiheys (leikit, kisailut) monipuolinen ja molemminpuolinen liikkuvuus (aktiivinen ja passiivinen), oikean suoritustekniikan lisäksi lajinomainen suorituspuhtaus tasapaino (monipuolinen ja molemmipuolinen tasapainoharjoittelu) peruskestävyyttä kehittävä liikkuminen lajiharjoituksissa ja harjoitusten ulkopuolella Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet positiivisuus kaikessa tekemisessä kilpailuista ja esiintymisestä nauttiminen onnistumisten kokeminen itseluottamuksen tukeminen ryhmässä toimiminen Huomioithan, että: lapsen mielikuvitus kukoistaa ja uuden kokeileminen kiinnostaa lapsi haluaa olla keskipisteenä lapsi opettelee ymmärtämään sääntöjä ja ohjeita Taidon oppiminen liikkumisen perustaitojen vahvistaminen harjoittelun runsas variointi ja molempiin suuntiin tekeminen paljon laadukkaita toistoja pitkäjänteisen ja tavoitteellisen harjoittelun opettelu lapsi oppii mallista aikaa organisoimattomalle harjoittelulle lajiharjoituksen aikana Tutustu myös: NTV FIG age group päivitetty 2020 MTV FIG_ikäryhmienkehitysvaiheet_Suomi.doc	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää kaikessa harjoittelussa Fyysinen kehittyminen kasvupyrähdys alkaa (pojilla myöhemmin); yksilöllisyyden huomioiminen tyypillisten rasitusvammojen ehkäisemiseksi pienet lihasryhmät kehittyvät kehon osien kasvu eriaikaista Fyysinen harjoittelu Painopisteenä kehonhallinta ja kasvupyrähdyksen huomioiminen kasvupyrähdyksen aikana harjoittelun kokonaiskuormituksen kontrollointi hyvä lihastasapaino; kiinnitettävä erityistä huomioita kasvukauden aikana ketteryyden harjoittaminen lajinomainen voimaharjoittelu (laadukkaasti kehonpainolla, pienillä lisäpainoilla tai vastuskuminauhalla) liikkuvuuden monipuolinen harjoittelu kasvupyrähdys huomioiden (aktiivinen ja passiivinen sekä molemminpuolisuus) kestävyysharjoittelu osana lajiharjoittelua sekä lajiharjoitusten ulkopuolella monipuolinen liikkuminen eri syketasoilla murrosikään tultaessa aerobista harjoittelua tulisi olla jossain muodossa mukana päivittäin Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet positiivisuus kaikessa tekemisessä onnistumisten kokeminen yhteenkuuluvuuden tunteen rakentuminen epäonnistumisten käsittely ja niistä oppiminen Itseluottamuksen tukeminen kilpailutilanteessa toimiminen ja kilpailujännityksen hallitseminen Huomioithan, että lapsi oppii ymmärtämään käsitteitä ja päätöksentekokyky paranee lapsi harjoittelee harjoituksiin ja kilpailutilanteisiin liittyviä psyykkisiä taitoja lapsi opettelee tekemään yhteistyötä ja ottamaan vastuuta lapsi opettelee toimimaan joukkueen jäsenenä Taidon oppiminen pitkäjänteinen ja tavoitteellinen harjoittelu harjoitteiden runsas variointi ja molempiin suuntiin tekeminen paljon laadukkaita toistoja aikaa organisoimattomalle harjoittelulle lajiharjoituksen aikana erilaisten opetusmenetelmien hyödyntäminen harjoittelussa Tutustu myös: NTV FIG age group päivitetty 2020 MTV_FIG_ikäryhmienkehitysvaiheet_Suomi.doc Poikien valmentajien kannattaa tutustua myös MTV:n urapolkuun	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi kaikessa harjoittelussa sekä urheilijan kokonaiskuormituksen hallinta Fyysinen kehittyminen kasvupyrähdys hidastuu luuston kasvu jatkuu hengitys- ja verenkiertoelimistö kehittyvät Fyysinen harjoittelu Painopisteenä räjähtävä voimantuotto ja liikkuvuus Liikkuvuus Henkilökohtaiset kehityskohteet Hyvä lihastasapaino; kiinnitettävä erityistä huomiota kasvukauden aikana Aktiivinen liikkuvuusharjoittelu osana lajiharjoittelua Passiivinen liikkuvuus lajiliikkeiden vaatimalla tasolla Molemminpuolisuus Nopeus Lajinomainen liikenopeus Reaktiivinen nopeusharjoittelu Räjähtävä nopeus edellyttää riittävää voimatasoa Voima Lajinomainen voimaharjoittelu (kehonpainolla, kuminauhoilla ja pienillä lisäpainoilla) Isompien lisäpainojen hyödyntäminen voimaharjoittelussa murrosiän jälkeen Laadukkaat suoritustekniikat ja liikeradat myös voimaharjoittelussa Hyvä lihastasapaino; kiinnitettävä erityistä huomiota kasvukauden aikana Kestävyys Kestävyysharjoittelu osana lajiharjoittelua sekä lajiharjoitusten ulkopuolella Peruskestävyysharjoittelu palautumisen tukena ja lajiharjoittelun perustana Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet murrosiän huomioiminen valmennuksessa tavoitteenasettelun merkitys ja sen ymmärtäminen psyykkisten taitojen ja niiden arvioinnin kehittyminen harjoittelussa ja kilpailuissa kilpailuihin valmistautumisrutiinien tarkentuminen kilpailupaineiden hallitseminen onnistumisten ja epäonnistumisten käsittely ja niistä oppiminen joukkueessa toimiminen ja ryhmädynamiikka itseluottamuksen tukeminen suoritusta häiritsevien psyykkisten tekijöiden hallitsemisen harjoittelu itsearviointitaitojen kehittyminen Taidon oppiminen yksilöllisen kehittymisen huomiointi paljon laadukkaita toistoja harjoitteiden runsas variointi erilaisten opetusmenetelmien hyödyntäminen harjoittelussa kannustavan ja sallivan ilmapiirin luominen taidon oppimisen tueksi itsearviointitaitojen kehittyminen Tutustu myös: NTV FIG age group päivitetty 2020 MTV_FIG_ikäryhmienkehitysvaiheet_Suomi.doc Poikien valmentajien kannattaa tutustua myös MTV:n urapolkuun	Fyysinen harjoittelu Painopisteenä voima- ja nopeusominaisuuksien kehittäminen sekä kuormituksen ja harjoittelun suunnittelu ja seuranta, myös yksilöllisesti. Nopeus Lajinomainen nopeustaitavuus Liikenopeusharjoittelu Räjähtävä nopeus edellyttää riittävää voimatasoa Voima Lajinomainen kesto-, perus-, nopeus- ja maksimivoima Harjoittelu myös lisäpainoilla Voimaharjoittelu sisällytettynä lajiharjoitteluun ja mahdollisuuksien mukaan erillisinä harjoituksina Lihastasapainon ylläpito Kestävyys Kestävyysharjoittelu osana lajiharjoittelua sekä lajiharjoitusten ulkopuolella Peruskestävyysharjoittelu palautumisen tukena ja lajiharjoittelun perustana Liikkuvuus Aktiivisen ja passiivisen liikkuvuuden ylläpito Henkilökohtaiset kehityskohteet Hyvä lihastasapaino Molemminpuolisuus Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet urheilijan arjen hallinta paineiden hallitseminen erityisesti tavoitteellisesti merkittävissä kilpailuissa oman kehon tuntemus harjoittelussa halu kehittää itseään urheilijana itsearviointitaitojen hallinta ja hyödyntäminen vastuun ottaminen omasta harjoittelusta ja toiminnasta esikuvana oleminen ja vastuullinen käyttäytyminen myös sosiaalisessa mediassa Taidon oppiminen taidon oppimisen perustana laadukas harjoitussuunnittelu alku- ja loppuverryttelyineen terveiden treenipäivien saavuttamiseksi riittävästi laadukkaita toistoja yksilöllisesti hyväksi havaittujen harjoitteiden hyödyntäminen liikkeiden monipuolisen variointikyvyn hyödyntäminen harjoittelussa Tutustu myös: NTV FIG age group päivitetty 2020 MTV_FIG_ikäryhmienkehitysvaiheet_Suomi.doc Poikien valmentajien kannattaa tutustua myös MTV:n urapolkuun
Lajitaidot	Voimistelun perusasennot (suora, kuppi, kaari, kerä, taitto) Motoriset perustaidot (tasapainotaidot, liikkumistaidot ja välineen käsittelytaidot) Käsilläseisonnan alkeet Rytmin tunnistaminen ja musiikkiin tekeminen Perusliikkeiden kehittelyn tukena Stara-merkki	Voimistelun perusasentojen vahvistaminen ja varioiminen Motoristen perustaitojen ylläpitäminen Lajiliikkeiden ja niiden kehittelyjen aloittaminen Rytmitaju ja vartalonkäytön yhdistäminen musiikkiin Perusvoimistelutaidot Perusliikkeiden kehittelyn tukena pronssi- ja hopeamerkki.	Perusliikkeiden harjoittelu monipuolisesti ja molemminpuolisesti Teknisesti vaikeampien liikkeiden kehittely perustuen laadukkaisiin perusliikkeisiin Dynaamisen vartalonkäytön harjoittelu Perusvoimistelutaitojen ja vaikeusosien kehittelyn sisällyttäminen vapaaohjelmaharjoitteluun Harjoittelun tukena hopea- ja kultamerkki	Teknisesti vaikeampien liikkeiden ja liikeyhdistelmien harjoittelu perustuen laadukkaisiin perusliikkeisiin Dynaamisen vartalonkäytön hyödyntäminen vapaaohjelmassa Teknisesti vaikeampien vaikeusosien harjoittelu ja kehittäminen Esiintymisen ja tulkinnan harjoittelu vapaaohjelmassa Harjoittelun tukena kilpailuluokkakohtaiset liikevaatimukset	Jo opittujen lajiliikkeiden ylläpito ja hiominen automaatiotasolle Teknisesti vaikeampien liikkeiden ja liikeyhdistelmien harjoittelu ja kehittäminen Dynamiikan ja vartalonkäytön monipuolinen harjoittelu esim. tanssiharjoittelua hyödyntäen Teknisesti vaikeampien vaikeusosien sisällyttäminen vapaaohjelmaan Musiikin vahva tulkinta ja monipuolinen ilmaisu vapaaohjelmassa Harjoittelun tukena kilpailuluokkakohtaiset liikevaatimukset ja henkilökohtaiset liiketavoitteet
Teema / Ikävuodet	− 7	7 − 10	10 − 13	13 − 16	16 ja yli
Valmennus	Harjoittelu leikinomaista ja monipuolista motoristen perustaitojen sekä perusominaisuuksien kehittämistä. Lajista ja liikunnasta innostuminen. Kokonaisliikuntamäärä 20 h/vko liikuntaa --> n. 3 h /päivä sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan Lajiharjoitusmäärä harjoitusmäärä 1-4 h/vko 1-3 krt/vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää pelit, leikit, liikuntahetket päiväkodissa / koululiikunnan, ulkoilut tms. Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset Leiritys ei leiritystä Valmennuksen suunnittelu ja seuranta suositus: yksi valmentaja per 6-8 voimistelijaa suunnittelun pohjana pitkän tähtäimen suunnitelma seuraaville vuosille harjoittelun pohjana pääpiirteittäinen kausisuunnitelma, jossa listattuna ainakin kauden oppimistavoitteet valmennuksen tuntisuunnitelma läsnäoloseuranta	Harjoittelu leikinomaista ja monipuolista voimistelun perusominaisuuksien ja lajitaitojen kehittämistä sekä systemaattisen harjoittelun opettelemista Kokonaisliikuntamäärä väh. 20 h / vko -> n. 3 h /päivä sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan monipuolinen liikunnallinen aktiivisuus avainasemassa harjoituspohjan luomisessa Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun 2-4 krt / vko 5-8 h / vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää pelit, leikit, koululiikunnan, ulkoilut ja muut liikuntaharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat esimerkiksi yleisurheilu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit, tanssi Lasten ja nuorten liikuntasuositus Leiritys seuran treenipäivät ja leirit Voimisteluliiton 1. -2.luokan leirit 2-6 leiripäivää/vuosi Valmennuksen suunnittelu ja seuranta suositus: yksi valmentaja per 6-8 voimistelijaa suunnittelun pohjana pitkän tähtäimen suunnitelma seuraaville vuosille harjoittelun pohjana valmennuksen kausi-, viikko- ja tuntisuunnitelma läsnäoloseuranta, ajoittainen kokonaisliikuntamäärän seuranta fyysisten ominaisuuksien sekä perustaitojen kehittymisen seuranta esim. testaamalla suunnittelussa huomio loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn huomioimalla oikeat liiketekniikat, kehonhallinta ja kasvupyrähdyksen alku joukkueen ryhmäytymisen huomioiminen kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi Suunnittelun ja seurannan tueksi: Suoritusmerkit	Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen ja perusliikkeiden ja -liikeyhdistelmien monipuolinen harjoittaminen. Yksilöllisen kehityksen huomioimisen lisääminen. Sisäisen motivaation vahvistaminen ja tunnetilojen hallinnan opettelu. Kokonaisliikuntamäärä 20-30 h / vko sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan lajiharjoitusmäärän kasvaessa tulisi edelleen säilyttää riittävä kokonaisliikuntamäärä Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun 4-6 krt / vko 8-15 h / vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää pelit, leikit, koululiikunnan, ulkoilut ja muut liikuntaharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat esimerkiksi yleisurheilu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit, tanssi Lasten ja nuorten liikuntasuositus Leiritys seuran treenipäivät ja leirit Voimisteluliiton 3.-4. luokan leirit 8-12 leiripäivää/vuosi Valmennuksen suunnittelu ja seuranta suositus: yksi valmentaja per 6-8 voimistelijaa valmennustiimin rakentaminen suunnittelun pohjana pitkän tähtäimen suunnitelma seuraaville vuosille harjoittelun pohjana valmennuksen kausi-, viikko- ja tuntisuunnitelma läsnäoloseuranta, ajoittainen kokonaisliikuntamäärän seuranta fyysisten ominaisuuksien sekä perustaitojen kehittymisen seuranta esim. testaamalla kuormituksen seuranta esimerkiksi toistomääriä suunnittelemalla ja seuraamalla suunnittelussa huomio loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn huomioimalla kasvupyrähdys, murrosikä, lajin vaatimukset ja tyyppivammat joukkueen ryhmäytymisen huomioiminen kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmennustiimin oman toiminnan arviointi yhteistyö valmentajien välillä sekä seuran sisäisesti että seurojen välillä	Valmennus yksilöllistä ja vuoropuhelua. Vaativampien liikkeiden ja yhdistelmien monipuolinen harjoittaminen sekä harjoittelusta ja kilpailemisesta nauttiminen. Yhteistyö muiden valmentajien kanssa tärkeää. Sisäisen motivaation vahvistaminen ja tunnetilojen hallinta Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun, kuten trampoliinin, tanssin, perusvoimistelun, ilmaisutaidon / musiikin tulkinnan, juoksun, huoltavan harjoittelun ja verryttelyn 5-7 krt / vko 12-17 h / vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää koululiikunnan, omatoimisen liikunnan, hyötyliikunnan, ulkoilun, muut liikuntaharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat yleisurheilu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit, tanssi Kokonaisliikuntamäärä 20-30 h/vko sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan Aktiivinen arki Leiritys treenipäivät Voimisteluliiton valtakunnalliset 4.luokan ja SM-tason leirit nuorten maajoukkueleirit kansainväliset leirit 3-5 kpl/vuosi, yht. 9-20 pv/v Valmennuksen suunnittelu ja seuranta suositus: yksi valmentaja per 6-8 voimistelijaa (valmennustiimi) suunnittelun pohjana pitkän tähtäimen suunnitelma seuraaville vuosille ottaen huomioon voimistelijat yksilöinä harjoittelun pohjana valmennuksen kausi-, viikko- ja tuntisuunnitelma läsnäoloseuranta, ajoittainen kokonaisliikuntamäärän seuranta fyysisten ominaisuuksien kehittymisen seuranta esim. testaamalla kuormituksen seuranta esimerkiksi toistomääriä suunnittelemalla ja seuraamalla liike- ja liikeyhdistelmäseuranta sekä onnistumisprosentti suunnittelussa huomio loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn huomioimalla murrosikä, lajin vaatimukset ja tyyppivammat joukkueen ryhmäytymisen huomioiminen kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmennustiimin oman toiminnan arviointi yhteistyö valmentajien välillä sekä seuran sisäisesti että seurojen välillä	Valmennus vuoropuhelua ja yhdessä tavoitteisiin pyrkimistä. Huippusuoritusten ja monimutkaisten taitojen saavuttaminen sekä huippu-urheilijan elämästä nauttiminen. Sisäisen motivaation vahvistaminen, tunnetilojen hallinta, kilpailutilanteen hallitseminen Lajiharjoitusmäärä sisältää laji- ja oheisharjoittelun, kuten trampoliinin, tanssin, perusvoimistelun, ilmaisutaidon / musiikin tulkinnan, juoksun, huoltavan harjoittelun ja verryttelyn 7-10 krt/vko 15-22 h/vko Muu liikunta / ulkoilu sisältää koululiikunnan, omatoimisen liikunnan, hyötyliikunnan, ulkoilun, muut liikuntaharrastukset tms. muita suositeltavia lajeja ovat yleisurheilu, hiihto, uinti, pyöräily, pallopelit, tanssi Kokonaisliikuntamäärä 20-30 h / vko sisältää lajiharjoittelun ja muun liikunnan Aktiivinen arki Leiritys treenipäivät Voimisteluliiton SM-tason leirit nuorten ja aikuisten maajoukkueleirit kansainväliset leirit 4-10 kpl/vuosi, yht. 12-40 pv/v Valmennuksen suunnittelu ja seuranta suositus: yksi valmentaja per 6-8 voimistelijaa (valmennustiimi) suunnittelun pohjana pitkän tähtäimen suunnitelma seuraaville vuosille ottaen huomioon voimistelijat yksilöinä harjoittelun pohjana valmennuksen kausi-, viikko- ja tuntisuunnitelma läsnäoloseuranta, ajoittainen kokonaisliikuntamäärän seuranta fyysisten ominaisuuksien kehittymisen seuranta testaamalla kuormituksen ja harjoittelun rytmityksen suunnittelu ja seuranta liike- ja liikeyhdistelmäseuranta sekä onnistumisprosentti suunnittelussa huomio loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn huomioimalla lajin vaatimukset ja tyyppivammat joukkueen harjoitteluilmapiirin huomioiminen kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmennustiimin oman toiminnan arviointi yhteistyö valmentajien välillä sekä seuran sisäisesti että seurojen välillä
Kilpaileminen	Stara-tapahtuma https://www.voimistelu.fi/fi/Harrastevoimistelu/Tapahtumat-ja-lisenssit/stara-tapahtumat	Stara-tapahtuma https://www.voimistelu.fi/fi/Harrastevoimistelu/Tapahtumat-ja-lisenssit/stara-tapahtumat Kansalliset kilpailut https://www.voimistelu.fi/fi/Löydä-voimistelu/TeamGym/Kilpailu 1.-2.luokan kilpailut	Kansalliset kilpailut https://www.voimistelu.fi/fi/Löydä-voimistelu/TeamGym/Kilpailu 2.-3. luokan kilpailut TeamGym Cup -kilpailut	Kansalliset kilpailut https://www.voimistelu.fi/fi/Löydä-voimistelu/TeamGym/Kilpailu 4.-5. luokan kilpailut TeamGym Cup -kilpailut Suomenmestaruuskilpailut Kansainväliset kilpailut Seurajoukkueiden Nuorten Pohjoismaiset mestaruuskilpailut muut kutsukilpailut Kansainväliset arvokilpailut https://www.europeangymnastics.com/events Maajoukkueiden Nuorten Euroopan mestaruuskilpailut	Kansalliset kilpailut https://www.voimistelu.fi/fi/Löydä-voimistelu/TeamGym/Kilpailu 6. luokan kilpailut TeamGym Cup -kilpailut Suomenmestaruuskilpailut Kansainväliset kilpailut Seurajoukkueiden Nuorten Pohjoismaiset mestaruuskilpailut Seurajoukkueiden Pohjoismaiset mestaruuskilpailut muut kutsukilpailut Kansainväliset arvokilpailut https://www.europeangymnastics.com/events Maajoukkueiden Nuorten Euroopan mestaruuskilpailut Maajoukkueiden Euroopan mestaruuskilpailut
Testit ja tarkastukset	Terveystarkastus Neuvola Kouluterveydenhuolto Ryhtitarkastus Merkkijärjestelmä: Staramerkki	Terveystarkastus Kouluterveydenhuolto Ryhtitarkastus Merkkijärjestelmän Suoritusmerkit Pronssimerkki Hopeamerkki	Urheilijan terveystarkastus Kouluterveydenhuolto Ryhtitarkastus Lihastasapainotestit Merkkijärjestelmän suoritusmerkit Kultamerkki Suomen urheilun eettinen keskus SUEK https://www.suek.fi/etusivu Kasva urheilijaksi -testit https://www.kasvaurheilijaksi.fi	Vuosittainen urheilijan terveystarkastus Kuormituksen ja palautumisen seuranta Valmennus- ja maajoukkueleirien testit Suomen urheilun eettinen keskus SUEK https://www.suek.fi/etusivu Voimisteluliiton antidopingohjelma https://www.voimistelu.fi/antidoping Kasva urheilijaksi -testit https://www.kasvaurheilijaksi.fi/	Vuosittainen urheilijan terveystarkastus Kuormituksen ja palautumisen seuranta Valmennus- ja maajoukkueleirien testit Suomen urheilun eettinen keskus SUEK https://www.suek.fi/etusivu Voimisteluliiton antidopingohjelma https://www.voimistelu.fi/antidoping Kasva urheilijaksi -testit https://www.kasvaurheilijaksi.fi/
Teema / Ikävuodet	− 7	7 − 10	10 − 13	13 − 16	16 ja yli
Tukitoimet	Perheen tukeminen terveellisen ravitsemuksen ja liikunnallisen elämäntavan toteuttamisessa Ohjaaminen asiantuntijoille tarpeen vaatiessa	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Perheen tukeminen terveellisen ravitsemuksen ja liikunnallisen elämäntavan toteuttamisessa Tanssin- / baletinopettaja Fysioterapiaharjoitteet/ohjelma osana arkiharjoittelua Ohjaaminen fysioterapeutille/urheilulääkärille tarpeen vaatiessa Psyykkinen valmennus oman valmentajan johdolla arkivalmennuksessa	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Urheilijan tukeminen terveellisen ravitsemuksen ja liikunnallisen elämäntavan toteuttamisessa Fysioterapiaharjoitteet/ohjelma osana arkiharjoittelua Ohjaaminen fysioterapeutille/urheilulääkärille tarpeen vaatiessa Tanssin- / baletinopettaja tukemassa laadukasta perusvoimisteluharjoittelua Juoksuvalmentajan apu valmennuksessa Psyykkinen valmennus oman valmentajan johdolla arkivalmennuksessa ja urheilupsykologin tuki tarvittaessa Mentaalinen/mielikuvaharjoittelu Ravitsemusasiantuntijan tuki tarvittaessa	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Urheilijan tukeminen terveellisen ravitsemuksen ja liikunnallisen elämäntavan toteuttamisessa Fysioterapiaharjoitteet/ohjelma osana arkiharjoittelua ja lajin tuntevan fysioterapeutin tuki tarvittaessa Ohjaaminen fysioterapeutille/urheilulääkärille tarpeen vaatiessa Psyykkinen valmennus osana arkiharjoittelua ja urheilupsykologin tuki tarvittaessa Mentaalinen/mielikuvaharjoittelu Vapaaohjelmavalmentaja (huolehtii myös laadukkaasta perusvoimisteluharjoittelusta) Juoksuvalmentaja Fysiikkavalmentaja Säännöllinen lihashuolto ja palauttava harjoittelu Ravitsemusasiantuntijan tuki tarvittaessa Mediakoulutus Yhteistyö urheiluyläkoulujen, urheiluakatemioiden ja Voimisteluliiton kanssa	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Huippu-urheilijan arjenhallinnan tukeminen Fysioterapiaharjoitteet/ohjelma osana arkiharjoittelua ja lajin tuntevan fysioterapeutin tuki tarvittaessa Ohjaaminen fysioterapeutille/urheilulääkärille tarpeen vaatiessa Psyykkinen valmennus osana arkiharjoittelua ja urheilupsykologin tuki tarvittaessa Mentaalinen/mielikuvaharjoittelu Vapaaohjelmavalmentaja (huolehtii myös laadukkaasta perusvoimisteluharjoittelusta) Juoksuvalmentaja Fysiikkavalmentaja Säännöllinen lihashuolto ja palauttava harjoittelu Ravitsemusasiantuntijan tuki tarvittaessa Mediakoulutus Yhteistyö urheiluakatemioiden, Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa
Lajivalmentaja	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin perusteiden hallitseminen ja opettaminen lapsille Laadukkaan lasten valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana Koulutettu valmentaja, vähintään Lajivalmentajan peruskoulutus (I-TASO) tai muu vastaava osaaminen Voimisteluliiton koulutuspolku Rooli Luotettava aikuinen Kasvatusvastuu, opettaa pelisääntöjä, käyttäytymismalleja, joukkueessa toimimista, urheilukasvatusta Innostaa lasta voimisteluun ja liikkumiseen Esikuva ja roolimalli Hyvä tiedonkulku perheiden ja seuran välillä	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin ominaisuus- ja taitoharjoittelun perusteiden ja opettamisen hallitseminen Nopean kehittymisen vaiheiden ymmärtäminen ja sen harjoittelulle asettamien vaatimusten hallitseminen Laadukkaan lasten valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Kilpailu- ja valmennusjärjestelmän tunteminen Ryhmädynamiikan ja ryhmäytymisprosessin hallitseminen Koreografian teon alkeiden osaaminen Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana ja tuomarina (sääntötuntemus) Koulutettu valmentaja, vähintään Lajivalmentajan jatkokoulutus (II-TASO) tai muu vastaava osaaminen Rooli Luotettava aikuinen Innostaa lasta voimisteluun ja muuhun liikuntaan sekä tukee voimistelijan itsetunnon kasvua Kasvatusvastuu, opettaa pelisääntöjä, käyttäytymismalleja, joukkueessa toimimista, urheilukasvatusta Tukee voimistelijan lajirakkauden syttymistä Esikuva ja roolimalli Urheilijaksi kasvun tukeminen Hyvä yhteistyö muiden valmentajien kanssa Avoimet ja luottamukselliset välit voimistelijaan, hänen huoltajiinsa ja koulumaailmaan; hyvä tiedonkulku	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin ominaisuus- ja taitoharjoittelun perusteiden ja opettamisen hallitseminen Nopean kehittymisen vaiheiden ymmärtäminen ja sen harjoittelulle asettamien vaatimusten hallitseminen ja murrosiän huomioiminen Ryhmädynamiikan ja ryhmäytymisprosessin hallitseminen Koreografian teon hyvä osaaminen Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana ja tuomarina (sääntötuntemus) Kilpailu- ja valmennusjärjestelmän sekä sääntöjen osaaminen Koulutettu ammattivalmentaja, vähintään Lajivalmentajan lajitutkinto (III-TASO) UEG:n 1-tason koulutus tai muu vastaava osaaminen Rooli Luotettava aikuinen Valmennustiimin johtajana toimiminen Roolimalli ja esikuva Innostaa ja kannustaa voimistelijaa tavoitteelliseen harjoitteluun Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ymmärtäminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen Tukee voimistelijan itsetunnon kasvua vahvuuksien ja onnistumisten kautta Hyvä yhteistyö muiden valmentajien kanssa Avoimet ja luottamukselliset välit voimistelijaan, hänen huoltajiinsa ja koulumaailmaan; hyvä tiedonkulku	Osaaminen ja koulutus Lapsen ja nuoren fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin ominaisuus- ja taitoharjoittelun sekä opettamisen hallitseminen Koreografian teon vahva osaaminen tai asiantuntija-avun hyödyntäminen Nopean kehittymisen vaiheiden ymmärtäminen ja sen harjoittelulle asettamien vaatimusten hallitseminen Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ja kokonaisvaltaisen valmennuksen merkityksen ymmärtäminen Ryhmädynamiikan ja ryhmäytymisprosessn hallitseminen Drop outia ennaltaehkäisevä toiminta Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana ja tuomarina (sääntötuntemus) Kilpailuihin valmistautumisen ja kilpailutilanteiden kokonaisvaltainen hallitseminen Koulutettu ammattivalmentaja, vähintään Lajivalmentajan lajitutkinto (III-TASO) UEG:n 2-tason koulutus Liikunnan ammattitutkinto (IV tai V TASO) tai muu vastaava osaaminen Rooli Valmennustiimin johtajana toimiminen Positiivinen ja avoin vuorovaikutussuhde voimistelijan ja valmentajan välillä Roolimalli ja luotettava aikuinen Innostaa ja kannustaa voimistelijaa suunnitelmalliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun ja sen seurantaan Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ymmärtäminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen Tukee voimistelijan itsetunnon kasvua vahvuuksien ja onnistumisten kautta Edistää joukkueen sisäistä kuuluvuuden tunnetta ja voimistelijan osallisuutta Hyvä yhteistyö muiden valmentajien tai valmennustiimin kanssa Tukee yhdessä huoltajien ja koulumaailman kanssa voimistelijan kasvua huippu-urheilijaksi	Osaaminen ja koulutus Nuorten fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Lajin ominaisuus- ja taitoharjoittelun sekä opettamisen hallitseminen Ryhmädynamiikan ja ryhmäytymisprosessin hallitseminen Koreografian vahva osaaminen tai asiantuntija-avun hyödyntäminen Kokonaisvalmennuksen merkityksen ymmärtäminen Menestymiseen tähtäävän kilpailemisen kokonaisvaltainen hallitseminen Motivoitunut kouluttautumaan ja kehittämään itseään valmentajana ja tuomarina (sääntötuntemus) Koulutettu ammattivalmentaja, vähintään Lajivalmentajan lajitutkinto (III-taso) Valmentajan ammattitutkinto, valmentajan erikoisammattitutkinto (VAT, VEAT) UEG:n 3-tason koulutus tai muu vastaava osaaminen Täydennyskoulutus Rooli Valmennustiimin johtajana toimiminen Ammattitaitoinen ja avoin voimistelija-valmentaja suhde Innostaa ja kannustaa voimistelijaa suunnitelmalliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun ja sen seurantaan Murros- ja aikuisiän mukanaan tuomien muutosten ymmärtäminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen Kannustaa ja tukee urheilu-uran jatkumista aikuisikään Edistää joukkueen yhteenkuuluvuuden tunnetta ja voimistelijoiden osallisuutta Ohjaa voimistelijaa ymmärtämään huippu-urheilun asettamat vaatimukset päivittäisiin valintoihin Voimistelijan itsetunnon ja -luottamuksen tukeminen Ajankäytön suunnittelussa ja hallinnassa tukeminen Hyvä yhteistyö muiden valmentajien ja valmennustiimin kanssa
Voimistelijaksi kasvu ja arjen hallinta	”KOKEILEE JA INNOSTUU” aktiivinen voimistelu-uran aloitus Urheilullinen elämäntapa Terveellisestä ruokavaliosta, riittävästä levosta ja arkiliikunnasta huolehtiminen Ajankäyttö/vrk: uni vähintään 10h, liikuntaa 3-4h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Urheilulliseen elämäntapaan kasvaminen Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille LISÄTÄÄN: Laura Mannerin Voimisteluliitolle tehty materiaali Taito-teholajit, Lapsuusvaihe Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoitustilanteessa viihtyminen Voimistelun ilon löytäminen Lajileikeistä innostuminen Ryhmässä toimimaan oppiminen	”OPPII JA OMAKSUU” voimistelun perusliikkeiden ja ominaisuuksien rakentaminen Urheilullinen elämäntapa Terveellisestä ruokavaliosta, riittävästä levosta ja arkiliikunnasta huolehtiminen Ajankäyttö/vrk: uni 10h, liikuntaa 3-4h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Urheilulliseen elämäntapaan kasvaminen Terveelliset elämäntavat LISÄTÄÄN: Laura Mannerin Voimisteluliitolle tehty materiaali Taito-teholajit, Lapsuusvaihe Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoitustilanteessa viihtyminen Voimistelun ilon löytäminen ja säilyttäminen Säännöllisestä lajiharjoittelusta innostuminen Oppimisesta kiinnostuminen Harjoittelun merkityksen ymmärtäminen edellytyksenä oppimiselle Joukkueen merkityksen kasvaminen Kilpailemiseen opetteleminen	”HARJOITTELEE JA KILPAILEE” kilpaurheilijaksi kasvaminen Urheilullinen elämäntapa Terveellisen ruokavalion ja riittävän levon merkityksen ymmärtäminen Ajankäyttö/vrk: uni 9-10h, liikuntaa 3-7h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Terve urheilija https://terveurheilija.fi/urheilijan-ravitsemus/ https://terveurheilija.fi/harjoittelu/nuori-urheilija/ LISÄTÄÄN: Laura Mannerin Voimisteluliitolle tehty materiaali Taito-teholajit, Lapsuusvaihe Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoittelusta nauttiminen Voimistelun ilon säilyttäminen Harjoittelun laadun merkityksen tiedostaminen Itsenäisempään harjoitteluun opetteleminen Omien vahvuuksien tunnistaminen ja itsetunnon vahvistaminen Joukkueen tärkeän merkityksen tunnistaminen Halun menestyä kasvaminen Palautteiden ja pettymysten käsittelemiseen opetteleminen Säännölliseen kilpailemiseen totuttautuminen	”KEHITTYY JA MENESTYY” voittamaan oppiminen kaikilla tasoilla Urheilullinen elämäntapa Huippu-urheilijan elämäntapaan kasvaminen https://www.olympiakomitea.fi/huippu-urheilu/urheiluakatemiaohjelma/ Terveellisen ruokavalion ja säännöllisen unirytmin merkityksen ymmärtäminen ja toteuttaminen käytännössä Ajankäyttö/vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-7h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Terve urheilija https://terveurheilija.fi/ LISÄTÄÄN: Laura Mannerin Voimisteluliitolle tehty materiaali Taito-teholajit, Valintavaihe Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoittelusta nauttiminen Voimistelun ilon säilyttäminen Laadukkaan harjoittelun merkityksen ymmärtäminen Itsenäisen harjoittelun perusteiden osaaminen Omien vahvuuksien tunnistaminen ja itsetunnon vahvistaminen Kehon muutosten vaikutuksen harjoitteluun ymmärtäminen Arjen valintojen merkityksen ymmärtäminen päivittäiskuormitukseen ja menestymiseen Palautteiden ja pettymysten käsittelemiseen opetteleminen Kilpailemisesta nauttiminen Vuorovaikutuksen kasvaminen valmentajan ja eri sidosryhmien kanssa Tavoitteisiin sitoutuminen vuositasolla; selkeiden sopimusten laatiminen eri osapuolten välillä	”VALLOITTAA JA VOITTAA” kansainvälinen ura Urheilullinen elämäntapa Huippu-urheilijan elämäntapa https://www.olympiakomitea.fi/huippu-urheilu/huippuvaiheen-ohjelma/ Terveellisen ruokavalion ja säännöllisen unirytmin merkityksen ymmärtäminen ja käytännössä toteuttaminen Ajankäyttö/vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-7h Ruokailukerrat/vrk: 5-7x Terve urheilija https://terveurheilija.fi/ LISÄTÄÄN: Laura Mannerin Voimisteluliitolle tehty materiaali Taito-teholajit, Huippuvaihe Huippu-urheilijaksi kasvaminen Huippu-urheilijan elämästä nauttiminen Voimistelun ilon säilyttäminen Systemaattisesta, tavoitteellisesta valmentautumisesta ja siihen liittyvistä päätöksistä vastuunkantaminen Onnistumiseen ja menestymiseen uskominen Kehittymisen halun ylläpitäminen Hyvä itsetunto, hyvä roolimalli, hyvä kilpailija -ominaisuuksien tunnistaminen Vuorovaikutuksen kehittyminen edelleen valmentajan ja eri sidosryhmien kanssa Pitkän aikavälin tavoitteisiin sitoutuminen; selkeiden sopimusten laatiminen eri osapuolten välillä Esikuvana toimiminen ja voimistelumaailman mahdollisuuksien avaaminen
Teema / Ikävuodet	− 7	7 − 10	10 − 13	13 − 16	16 ja yli
Kodin rooli	Kuljeta, kustanna, kannusta, kuuntele Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja riittävän kokonaisliikuntamäärän varmistaminen Perheurheilu Ravinnosta ja levosta huolehtiminen Yhteistyö seuran ja valmentajan kanssa Lapsen kasvu ja kehitys, Mannerheimin lastensuojeluliito	Kuljeta, kustanna, kannusta, kuuntele Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja riittävän kokonaisliikuntamäärän varmistaminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Perheurheilu Ravinnosta, hyvästä ateriarytmistä ja levosta huolehtiminen Yhteistyö koulun, seuran ja valmentajan kanssa Tutustuminen seuratoimintaan ja seuran toimijoihin	Kuljeta, kustanna, kannusta, kuuntele Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärän varmistaminen omatoimisen harjoittelun tukeminen ravinnosta, hyvästä ateriarytmistä ja levosta huolehtiminen yhteistyö koulun, seuran ja valmentajan kanssa urheilua tukevan yläkoulun valitseminen valmennustiimin tukeminen, mm. joukkueenjohtajatoiminta	Kuljeta, kustanna, kannusta, kuuntele päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärän varmistaminen omatoimisen harjoittelun tukeminen ymmärtää lisääntyvän harjoittelun asettamat vaatimukset auttaa nuorta rakentamaan toimivan päivärytmin lepoineen ja ruokailuineen jaksamisen tarkkailu tuntee voimistelijan tukiverkoston jäsenet yhteistyö koulun, seuran ja valmentajan kanssa urheilulukion tai vastaavan toisen asteen koulutuksen valinnassa tukeminen valmennustiimin tukeminen, mm. joukkueenjohtajatoiminta	Voimistelija itsenäinen, kotijoukot kannustavat ymmärtää, kannustaa ja arvostaa voimistelijan huippu-urheilun hyväksi tekemiä valintoja auttaa ajankäytön suunnittelussa ja päivittäisen kokonaisrasituksen hallinnassa jaksamisen tarkkailu toimii yhteistyössä urheilijan tukiverkoston kanssa taloudellinen tukija
Koulu ja opiskelu	Yhteistyö päiväkodin/koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa Liikuntaleikkikoulu Esikoulu	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa Liikuntapainotteinen alakoulu	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa Liikuntapainotteinen alakoulu	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa Olympiakomitean urheiluyläkoulut Urheiluakatemia	Yhteistyö koulun, opiskelu- /työpaikan, kodin ja valmennustiimin kanssa Urheilulukio tai vastaava toisen asteen koulutus Urheiluakatemia Opiskelun ja urheilun yhdistäminen Työelämän ja urheilun yhdistäminen Armeija/armeijan urheilukoulu
Seuran rooli	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun Seuran tulee täyttää määritetyt tähtiseurojen laatutekijät. https://www.olympiakomitea.fi/seuratoiminta/tahtiseurat-seurojen-laatuohjelma/tahtiseuran-laatutekijat/ Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Positiivinen seurahenki	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun Seuran tulee täyttää määritetyt tähtiseurojen laatutekijät. https://www.olympiakomitea.fi/seuratoiminta/tahtiseurat-seurojen-laatuohjelma/tahtiseuran-laatutekijat/ Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Positiivinen seurahenki	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun Seuran tulee täyttää määritetyt tähtiseurojen laatutekijät. https://www.olympiakomitea.fi/seuratoiminta/tahtiseurat-seurojen-laatuohjelma/tahtiseuran-laatutekijat/ Sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Positiivinen seurahenki	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun Seuran tulee täyttää määritetyt tähtiseurojen laatutekijät. https://www.olympiakomitea.fi/seuratoiminta/tahtiseurat-seurojen-laatuohjelma/tahtiseuran-laatutekijat/ Sitoutuu toimimaan huippuseurakriteerien mukaisesti https://www.voimistelu.fi/fi/Seuroille/Seuran-kehitt%C3%A4minen/Laatuseuratoiminta/Huippuvoimistelu-seura Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Tukee urheilijoita taloudellisesti Positiivinen seurahenki	Varmistaa laadukkaan arkiharjoittelun Seuran tulee täyttää määritetyt tähtiseurojen laatutekijät. https://www.olympiakomitea.fi/seuratoiminta/tahtiseurat-seurojen-laatuohjelma/tahtiseuran-laatutekijat/ Sitoutuu toimimaan huippuseurakriteerien mukaisesti https://www.voimistelu.fi/fi/Seuroille/Seuran-kehitt%C3%A4minen/Laatuseuratoiminta/Huippuvoimistelu-seura Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyötahojen kanssa Tukee urheilijoita taloudellisesti Positiivinen seurahenki
Teema / Ikävuodet	− 7	7 − 10	10 − 13	13 − 16	16 ja yli
Liiton rooli	Ohjaa vastuulliseen voimisteluun https://www.voimisteluklubi.fi/vastuullisuus Tarjoaa laadukasta ohjaaja- ja valmentajakoulutusta Tukee ja kouluttaa seuroja laadukkaan lasten valmennuksen toteuttamisessa ja osaamisen kehittämisessä. Laadukas lasten voimistelu Tukee seurojen ja olosuhteiden kehittämistyötä Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Kehittää kansallista kilpailujärjestelmää Merkkijärjestelmä lajiliikkeiden harjoittamisen tukena	Ohjaa vastuulliseen voimisteluun Tarjoaa laadukasta ohjaaja-, valmentaja- ja tuomarikoulutusta Tukee ja kouluttaa seuroja laadukkaan lasten valmennuksen toteuttamisessa ja osaamisen kehittämisessä. Laadukas lasten voimistelu Tukee seurojen ja olosuhteiden kehittämistyötä Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Kehittää kansallista kilpailujärjestelmää Merkkijärjestelmä lajiliikkeiden harjoittamisen tukena Järjestää liittojohtoista leiritoimintaa (1-2.luokan leiritys)	Ohjaa vastuulliseen voimisteluun Tarjoaa laadukasta ohjaaja-, valmentaja- ja tuomarikoulutusta Tukee seuroja laadukkaan lasten voimistelun toteuttamisessa Laadukas lasten voimistelu Tukee seurojen ja olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja koulun yhdistämiseksi Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Järjestää liittojohtoista leiritoimintaa (3.-4. luokan leiritys)	Ohjaa vastuulliseen voimisteluun Tarjoaa laadukasta valmentaja- ja tuomarikoulutusta Tukee seuroja laadukkaan voimistelun toteuttamisessa Tukee seurojen ja olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja koulun yhdistämiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Järjestää liittojohtoista leiritoimintaa (4.luokan ja SM-tason leiritys, junioreiden maajoukkuetoiminta) Mediakasvatus Urheilijasopimuksista huolehtiminen	Ohjaa vastuulliseen voimisteluun Tarjoaa laadukasta valmentaja- ja tuomarikoulutusta Tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä urheilijoita ja seuroja Tukee seurojen ja olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi sekä kokonaisvaltaisen valmennuksen tukemiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Tekee ADT yhteistyötä Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennus- ja leiritoimintaa (SM-tason leiritys, junioreiden ja aikuisten maajoukkuetoiminta) Mediakasvatus Urheilijasopimuksista huolehtiminen
Olosuhteet	Turvallinen toimintaympäristö Päivittäisharjoittelu koulujen saleissa, harrastesaleissa ja/tai TeamGym/telinesaleissa Verkkotyökalujen käyttäminen etäharjoittelussa	Turvallinen toimintaympäristö Päivittäisharjoittelu koulujen saleissa, harrastesaleissa ja TeamGym/telinesaleissa Verkkotyökalujen käyttäminen etäharjoittelussa	Turvallinen toimintaympäristö Päivittäisharjoittelu TeamGym/telinesaleissa, huippuvoimisteluun tarkoitetuissa saleissa ja koulujen saleissa (vapaaohjelma) Verkkotyökalujen käyttäminen etäharjoittelussa Leiritys yllä mainittujen lisäksi kotimaisissa valmennuskeskuksissa (Vierumäen urheiluopisto).	Turvallinen toimintaympäristö Päivittäisharjoittelu TeamGym/telinesaleissa, huippuvoimisteluun tarkoitetuissa saleissa ja valtakunnallisessa valmennuskeskuksessa (Vierumäen urheiluopisto) Verkkotyökalujen käyttäminen etäharjoittelussa Mahdollinen siirtyminen kotipaikkakunnalta alueelliseen tai valtakunnalliseen valmennuskeskittymään. Tukipalvelut harjoitusolosuhteiden välittömässä läheisyydessä. Leiritys yllä mainittujen lisäksi kotimaisissa (Vierumäen urheiluopisto) tai ulkomaisissa valmennuskeskuksissa.	Turvallinen toimintaympäristö Päivittäisharjoittelu TeamGym/telinesaleissa, huippuvoimisteluun tarkoitetuissa saleissa ja valtakunnallisessa valmennuskeskuksessa (Vierumäen urheiluopisto) Verkkotyökalujen käyttäminen etäharjoittelussa Mahdollinen siirtyminen kotipaikkakunnalta alueelliseen tai valtakunnalliseen valmennuskeskittymään. Tukipalvelut harjoitusolosuhteiden välittömässä läheisyydessä. Leiritys yllä mainittujen lisäksi kotimaisissa (Vierumäen urheiluopisto) tai ulkomaisissa valmennuskeskuksissa.