Voimistelu, Akrobatiavoimistelu

Vastuuhenkilöt: Suominen, Sanni; Porola, Susanna.

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	3 − 6	6 − 8	8 − 12	11 − 16	12 − 19	15 ja yli
Ikäsarjat		Kansalliset luokat: Stara 1. Alokasluokka 2. Tulokasluokka	Kansalliset luokat: 2. Tulokasluokka 3. Edistyjäluokka Kansainväliset sarjat: Youth	Kansalliset luokat: 4. Taitajaluokka Kansaiväliset sarjat: Youth AG 11-16	Kansalliset luokat: 5. Mestariluokka Kansainväliset sarjat: AG 12-18 AG 13-19	Kansalliset luokat: 5. Mestariluokka Kansainväliset sarjat: SEN
Ikäryhmän painopisteet	Lapsuusvaihe Urheilusta innostuminen ja lajirakkauden syntyminen Positiivisuus kaikessa tekemisessä Riittävä kokonaisliikuntamäärä Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittaminen Kasvun ja kehityksen huomioiminen Terveelliseen elämäntapaan kasvaminen	Lapsuusvaihe Harjoittelusta innostuminen Riittävä kokonaisliikuntamäärä Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu Kasvun ja kehityksen huomioiminen Terveellisen elämäntavan noudattaminen	Lapsuusvaihe/Valintavaihe Harjoitusmäärän lisääntyminen Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu Kasvun ja kehityksen huomioiminen Urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa	Valintavaihe/Kilpavaihe Harjoittelun määrän hallittu lisääntyminen Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen Laajan liikevalikoiman saavuttaminen Kasvun ja kehityksen huomioiminen Urheilijaksi kasvamisen tukeminen läpi murrosiän	Kilpavaihe/Huippuvaihe Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen Laajan liikevalikoiman saavuttaminen Vaikeusarvon nostaminen lajiliikkeissä Kasvun ja kehityksen huomioiminen Urheilijan arjen tukeminen (läpi murrosiän)	Huippuvaihe Kuormituksen ja palautumisen oikea suhde Huippusuorituksien saavuttaminen Kilpaileminen ja voittaminen arvokilpailuissa Urheilijan elämästä nauttiminen
Taito, fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet	Harjoittelu on monipuolista perusominaisuuksien ja lajitaitojen kehittämistä, jossa lapsi nauttii harjoittelusta Taito Liikkumisen perustaitojen harjoittelu Aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysinen kehittyminen Pituuskasvu ja painon nousu nopeaa, myös taidon oppiminen nopeaa Kehon mittasuhteet muuttuvat Lihaksen ja jänteen voimataso ei riittävä luun pituuskasvun vaatimuksille, joka voi aiheuttaa luiden ylirasitustiloja Hermoston kehittyminen nopeaa Vaikka motorinen kehittyminen on voimakasta, hienomotoriikka ei ole täysin kehittynyt Fyysiset ominaisuudet Liikkuvuus Alaraajat (sivu-, etu- ja takasuunta) Molemminpuolisuus Aukikierto Nilkat Selkä Hartialinja Voima Kehonhallinta ja tasapaino Nopeus- ja ketteryysominaisuuksien sekä peruskestävyyden harjoittaminen leikin kautta Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Onnistumisten kokeminen Itseluottamuksen tukeminen Keskittymistaitojen harjoittelelminen Ryhmässä toimiminen	Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi tärkeää ominaisuuksien harjoittelussa Taito Liikkumisen perustaitojen vahvistaminen Laadun vaatiminen perusvoimistelussa Lajiliikkeiden ydinkohtien oppiminen Monipuolinen lajitaitojen liikekehittely aiemmin opitun perusteella Harjoittelun pitkäjänteisyyden ja vaivan näkemisen opettelu taitojen oppimiseksi Harjoittelun monipuolisuus ja runsas variointi Pyörivien liikkeiden harjoittelu monipuolisesti ja tasapuolisesti Nosto- ja heittoelementtien alkeiden harjoittelu Hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi Aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysinen kehittyminen Suuret lihasryhmät kehittyvät pienempiä nopeammin Sydänlihas kasvaa ja sydän- ja verenkiertoelimistö kehittyy Nivelsiteet vahvistuvat, mutta luiden päät edelleen rustomaiset Sisäkorvan tasapainomekanismit kehittyvät Fyysiset ominaisuudet Painopisteet nopeus ja liikkuvuus Liikkuvuus Molemminpuolinen liikkuvuus on ikäkauden tärkein ominaisuus Aktiivinen ja passiivinen liikkuvuus Puhtaat spagaatilinjat Aukikierto, nilkat, selkä ja hartialinja Nopeus ja ketteryys Mukana jokaisessa harjoituksessa Nopeus- ja koordinaatioharjoittelu, liikenopeus ja -tiheys (leikit, harjoitteet) Monipuolisten motoristen taitojen ja rytmitajun kehittäminen Voima Kehonhallinta, keskivartalon voima ja perusvoima Puhtaat liikeradat tulevaisuuden voimaharjoittelun tueksi Baset: nostotekniikka (nosto- ja heittoelementit) Kestävyys Peruskestävyyttä kehittävä liikkuminen Tasapaino Eri asennot nosto- ja heittoelementtejä varten Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Onnistumisten kokeminen, itseluottamuksen tukeminen ja rohkeuden lisääminen Harjoittelun monipuolisus mielenkiinnon säilyttämiseksi Sääntöjen ja ohjeiden ymmärtäminen Ryhmässä toimimisen harjoittelu, muiden ryhmän jäsenten kunnioittaminen Basen, middlen ja topin roolit Keskittymiskyvyn harjoittelu ja turvallisuusasioiden opettelu Oppiminen mallista, uuden oppiminen kiinnostaa -> päätöksentekoon liittyvät tehtävät motivoivat lasta Kilpailutilanteisiin valmistautuminen ja keskittyminen suorituksen aikana	Taito Lajiliikkeiden monipuolinen kehittely Nostoharjoittelun ydintekniikat Heittoharjoittelun ydintekniikat Harjoittelun pitkäjänteisyyden opettelu Harjoitteiden monipuolisuus ja variointi Pyörivien liikkeiden harjoittelu monipuolisesti ja tasapuolisesti Hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi Aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysiset ominaisuudet Tärkeää: Yksilöllisen kasvupyrähdyksen huomioiminen tyyppivammojen ehkäisemiseksi Liikkuvuusharjoittelu Alaraajat (sivu, etu- ja takasuunta) Molemminpuolisuus Aukikierto Nilkat Selkä Hartialinja Puhtaat spagaatilinjat Voimaharjoittelu Kehonhallinta Perusvoima Lajinomainen kestovoima ja nopeusvoima Ponnistus- ja alastulotekniikka (kontrolli) Baset: nostotekniikka (nosto- ja heittoelementit) Nopeus ja ketteryys (ikäkauden painopiste) Nopeus- ja koordinaatioharjoittelu Liikenopeus Rytmikyky Kestävyys Peruskestävyyttä kehittävä liikkuminen Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Onnistumisten kokeminen Positiivisuus kaikessa tekemisessä Itseluottamuksen tukeminen Itsearviointitaitojen harjoitteleminen Ryhmässä ja kilpailukokoonpanossa toimiminen Topin ja basen roolit Kilpailutilanteisiin valmistautuminen - henkilökohtaisten valmistautumisrutiinien löytäminen Keskittyminen kilpailutilanteessa	Tärkeää: Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi ominaisuuksien harjoittamisessa Taito Laajan liikevalikoiman harjoittelu aikaisemmin opitun perustalle Lajitaitojen tekniikan ymmärtäminen ja havainnointi Motivaatio vaikeampien liikkeiden oppimiseksi ja siihen vaadittavan työn tekemiseksi Harjoitteiden monipuolisuus ja variointi Pyörivien liikkeiden harjoittleu monipuolisesti ja tasapuolisesti Hyvä ilmapiiri oppimisen tueksi Aikaa organisoimattomalle harjoittelulle Fyysiset ominaisuudet Tärkeää: Yksilöllisen kasvupyrähdyksen huomioiminen tyyppivammojen ehkäisemiseksi Liikkuvuusharjoittelu Yksilölliset kehityskohteet Liikkuvuuden lisääminen / ylläpito Hyvä lihastasapaino Voimaharjoittelu Kehonhallinta Perusvoima Lajinomainen kestovoima ja nopeusvoima Ponnistus- ja alastulotekniikka (kontrolli) Baset: monipuolinen voimaharjoittelu nostotekniikoita varten (kuntopallot, kahvakuulat, levytanko) Nopeus ja ketteryys Nopeusharjoittelun psyykkisten tekijöiden kehittäminen Liikenopeus Rytmikyky Kestävyys Peruskestävyyttä kehittävä liikkuminen Monipuolinen liikkuminen eri syketasoilla murrosikään tultaessa Aerobista harjoittelua päivittäin vähintään 30min Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Onnistumisten kokeminen Positiivisuus kaikessa tekemisessä Itseluottamuksen tukeminen Käsitteiden ymmärtäminen Itsearviointitaitojen kehittäminen Ryhmässä ja kilpailukokoonpanossa toimiminen Topin ja basen roolit Kilpailutilanteisiin valmistautuminen - henkilökohtaisten valmistautumisrutiinien tarkentuminen Kilpailusuoritusta häiritsevien psyykkitsten tekijöiden hallitseminen Kilpailutilanteeseen liittyvien paineiden tunnistaminen ja hallitseminen	Tärkeää: Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi ominaisuuksien harjoittamisessa Taito Vaikeampien lajiliikkeiden kehittely kokoonpanon taitotason mukaan Suuri määrä toistoja Eri menetelmien kuten välineet, aistit ja ympäristön hyödyntäminen harjoittelun varioinnissa Hyvä ilmapiiri taitojen oppimisen tukemiseksi Fyysiset ominaisuudet Tärkeää: Yksilöllisen kasvupyrähdyksen huomioiminen tyyppivammojen ehkäisemiseksi Liikkuvuusharjoittelu Yksilölliset kehityskohteet Liikkuvuuden lisääminen / ylläpito Hyvä lihastasapaino Voimaharjoittelu Lajinomainen kesto- ja nopeusvoima Keskivartalonhallinnan ylläpito Nopeusvoima Ponnistusvoima ja räjähtävyys Baset: monipuolinen voimaharjoittelu lisäpainoilla nostotekniikoita varten (kestovoima, nopeusvoima, maksimivoima) Nopeus ja ketteryys Nopeustaitavuus Kestävyys Huoltava kestävyysharjoittelu palautumisen edistämistä varten Lajinomainen maksimikestävyys Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Onnistumisten kokeminen Positiivisuus kaikessa tekemisessä Itseluottamuksen ja minäkuvan muodostumisen tukeminen Itsearviointitaitojen kehittäminen Oman kokoonpanon arvostaminen ja yhteishengen edistäminen Kilpailutilanteisiin valmistautuminen - henkilökohtaisten valmistautumisrutiinien tarkentuminen Kilpailusuoritusta häiritsevien psyykkisten tekijöiden hallitseminen Kilpailutilanteeseen liittyvien paineiden hallitseminen	Taito Lajiliikkeiden automaatiotason saavuttaminen Liikkeiden jatkuva kehittäminen ja ylläpito Liikkeiden monipuolisen variointikyvyn ja liikeilmaisun kehittäminen Uusien, omaleimaisten liikkeiden keksiminen ja kehittäminen Fyysiset ominaisuudet Liikkuvuusharjoittelu Yksilölliset kehityskohteet Liikkuvuuden lisääminen / ylläpito Hyvä lihastasapaino Voimaharjoittelu Lajinomainen kesto- ja nopeusvoima Keskivartalonhallinnan ylläpito Nopeusvoima Ponnistusvoima ja räjähtävyys Baset: monipuolinen voimaharjoittelu lisäpainoilla nostotekniikoita varten (kestovoima, nopeusvoima, maksimivoima) Nopeus ja ketteryys Nopeustaitavuus Kestävyys Huoltava kestävyysharjoittelu palautumisen edistämistä varten Lajinomainen maksimikestävyys Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet Onnistumisten kokeminen Urheilijan arjen hallinta Positiivisuus kaikessa tekemisessä Itseluottamuksen tukeminen Kyky suoritua paineen alla Oman kokoonpanon arvostaminen ja tukeminen Itsearviointitaitojen hallitseminen Esikuvana oleminen ja mediakäyttäytyminen
Teema / Ikävuodet	3 − 6	6 − 8	8 − 12	11 − 16	12 − 19	15 ja yli
Harjoitusmäärät	Lajiharjoittelua 1-3 kertaa viikossa 45min-90min kerralla Kokonaisliikuntamäärä 3 tuntia päivässä (sisältäen pelit, leikit ja ulkoilu) Harjoitusmäärän nostaminen tapahtuu hallitusti.	Lajiharjoittelua 3-4 kertaa viikossa 1,5-2 tuntia kerralla Kokonaisliikuntamäärä 3 tuntia päivässä (sisältäen pelit ja leikit) Harjoitusmäärän nostaminen tapahtuu hallitusti.	Lajiharjoittelua 4-6 kertaa viikossa 2- tuntia kerralla Kokonaisliikuntamäärä 3 tuntia päivässä (sisältäen arkiliikunta, pelit, leikit ja koululiikunta) Harjoitusmäärän nostaminen tapahtuu hallitusti.	Lajiharjoittelua 6-8 kertaa viikossa 2,5-3,5 tuntia kerralla (sisältäen oheisharjoittelun ja palauttavan harjoittelun) Kokonaisliikuntamäärä 3 tuntia päivässä (sisältäen arkiliikunta, pelit, leikit ja koululiikunta) Harjoitusmäärän nostaminen tapahtuu hallitusti.	Lajiharjoittelua 6-8 kertaa viikossa 2,5-3,5 tuntia kerralla (sisältäen oheisharjoittelun ja palauttavan harjoittelun) Kokonaisliikuntamäärä 4 tuntia päivässä Harjoitusmäärän nostaminen tapahtuu hallitusti.	Lajiharjoittelua 6-8 kertaa viikossa 2,5-3,5 tuntia kerralla (sisältäen oheisharjoittelun ja palauttavan harjoittelun) Kokonaisliikuntamäärä 4 tuntia päivässä Harjoitusmäärän nostaminen tapahtuu hallitusti.
Lajitaidot	Motoristen taitojen kehittäminen Perusvoimistelupohjan rakentaminen Jalkatekniikkaharjoitukset Liikkuminen musiikin tahtiin Yksilöliikkeiden alkeet (kuperkeikat, haarakulmapito, kärrynpyörät...)	Painopiste perusominaisuuksien ja yksilöliikkeiden monipuolisessa harjoittamisessa Perusvoimistelu Ryhti, kannatus ja ojennukset Baletin asennot Liikkeiden yhdistäminen musiikin tempoon Askelikot, hyppelyt ja hypyt Vartalon käyttö Käsinseisonnat ja muut staattiset pidot Kulmapito, korkea kulmapito, haarakulmapito ja kädet päällekkäin haarakulmapito Etukrokotiili Päälläseisonnan ja käsinseisonnan monipuolinen harjoittaminen Isokana ja pikkukana Haarapunnerrus Volttitekniikat Arabialainen Perhonen Puolivoltti Flikki eteen ja taakse Voltti eteen ja taakse isolla trampalla Nostot ja heitot 1. lk nostot ja heitot Topin rooliin tutustuminen isomman basen kanssa Ilmaisu Vuorovaikutus ja toisen liikkeeseen reagointi Erilaiset ilmeet Improvisaatio leikin kautta	Perusvoimistelu Ryhti, kannatus ja ojennukset Baletin perusliikkeet Rytmin ja erilaisten liikekielten harjoittelu Monipuoliset askelikot, hyppelyt ja hypyt puhtaalla tekniikalla Monipuolinen vartalon, käsien ja pään käyttö koreografiassa Volttitekniikat Voltti eteen ja taakse kanveesilla Taakse taittovoltti ja suora voltti Eteen taittovoltti Puolivoltti-voltti ja arabi-flikki-voltti Ilmaisu Tunteiden ilmaisu voimistelun ja tanssin keinoin Kokoonpanon keskinäisen yhteyden näyttäminen voimistellessa TOPIT 8-10v Käsinseisonnat ja muut staattiset pidot akropuilla Yhden käden haarakulmapito Krokotiili, yhden käden krokotiili Meksikolainen käsinseisonta Horisontti Yhden käden käsinseisonta Haarapunnerrus x 10, kädet päällekkäin haarapunnerrus Kulmapunnerrus Erilaiset tasapainot seisten Nostot ja heitot Kaikki samat käsinseisonnat ja staattiset pidot basen kanssa kuin yksin Luokkien 2 ja 3 nostot ja heitot (koko pakollisten taulukko) Kierteiden harjoittelu heittoja varten Tuplien harjoittelu heittoja varten BASET 8-12v Käsinseisonnat ja muut staattiset pidot Käsinseisonta lattialla 1min Yhden käden käsinseisonta, kädet päällekkäin käsinseisonta Yhden käden krokotiili Yhden käden haarakulmapito Haarapunnerrus Horisontti, meksikolainen käsinseisonta Nostot ja heitot Tasapainottelun harjoittelu esim. kepillä ja kuntopallolla Silmä-käsi-koordinaation harjoittelu esim. jonglöörauksella 2-luokan kaikki nostot ja heitot 3-luokan perusliikkeet	Perusvoimistelu Monipuolisuus baletin harjoittelussa Koreografisen osaamisen vahvistaminen Volttitekniikat Yksilövolttien perustekniikoiden puhtaus Kierteiden perustekniikoiden harjoittelu Volttiliikkeiden erilaiset variaatiot Ilmaisu Tunteiden vivahteikas ilmaisu voimistelun ja tanssin keinoin Kokoonpanon keskinäisen yhteyden näyttäminen voimistellessa TOPIT 11-13v Käsinseisonnat ja muut staattiset pidot akropuilla Koivukäsinseisonta Lippu ja yhden käden lippu Japanilainen käsinseisonta Heitot Vaativampien volttipyörintöjen ja kierteiden harjoittelu trampoliinilla BASET 13-16v Lajinomainen voimaharjoittelu lisäpainolla pito ja nostotekniikat kahvakuulan kanssa pito ja nostotekniikat tangon kanssa KOKOONPANOT Erilaisten nostojen ja heittojen monipuolinen harjoittelu Oman kokoonpanon vahvuuksien löytäminen	KOKOONPANOT Omien tavoiteliikkeiden harjoittelu täydellä keskittymisellä ja laadulla TOPIT 12-14v Opittujen toppitaitojen ylläpitäminen ja kehittäminen murrosiän fyysisten muutosten läpi BASET 14-19v Oman topin avustaminen YKSILÖTAIDOT Perusvoimistelun, koreografisen osaamisen, yksilöliikkeiden ja ilmaisun vahvistaminen	KOKOONPANOT Opittujen nostojen ja heittojen ylläpitäminen Omien tavoiteliikkeiden harjoittelu täydellä keskittymisellä ja laadulla TOPIT Opittujen toppitaitojen ylläpitäminen ja kehittäminen BASET Kokoonpanojen avustaminen YKSILÖTAIDOT Koreografisen osaamisen, yksilöliikkeiden ja ilmaisun vahvistaminen
Leiritys	Ei leiritoimintaa	Yhden yön leiri 2 kertaa vuodessa	3-4 kertaa vuodessa (2 vrk leirejä)	20-40 vrk / vuosi 4-6 leiriä / vuosi 2-10 vrk kerralla	20-40 vrk / vuosi 4-6 leiriä / vuosi 2-10 vrk kerralla	20-40 vrk / vuosi 4-6 leiriä / vuosi 2-10 vrk kerralla
Teema / Ikävuodet	3 − 6	6 − 8	8 − 12	11 − 16	12 − 19	15 ja yli
Ryhmäkoko	10 voimistelijaa 1 vastuuvalmentaja + 1 apuvalmentaja	10-15 voimistelijaa 1 vastuuvalmentaja + 1-2 apuvalmentajaa	10-15 voimistelijaa 1 vastuuvalmentaja + 1 apuvalmentaja	2-3 kokoonpanoa / valmentaja	2-3 kokoonpanoa / valmentaja	2-3 kokoonpanoa / valmentaja
Suunnittelu ja organisointi	Tavoitteen asettelu ja harjoittelun suunnittelu Tavoitteiden asettaminen kaudelle Kausisuunnitelman laatiminen Valmennus toteutetaan kausisuunnitelman ja tavoitteiden mukaisesti Harjoittelun käytännön organisointi Valmennus toteutetaan kausisuunnitelman ja tavoitteiden mukaisesti Vanhempi mukana osassa harjoituksista (perheakro)	Tavoitteen asettelu ja harjoittelun suunnittelu Tavoitteiden asettaminen kaudelle Kausisuunnitelman laatiminen kisakalenteri, leiritykset ja testaus huomioiden Harjoittelun käytännön organisointi Valmennuksen toteuttaminen kausisuunnitelman ja tavoitteiden mukaisesti Kausisuunnitelman päivittäminen kauden aikana tarvittaessa	Tavoitteen asettelu ja harjoittelun suunnittelu Tavoitteiden asettaminen kokoonpanoille Yksilötaitojen ja ominaisuuksien tavoitteet kaudelle Kausisuunnitelman laatiminen kisakalenteri, leiritykset ja testaus huomioiden Yksityiskohtaisen harjoitussuunnitelman laatiminen koko harjoitusryhmälle Harjoittelun käytännön organisointi Valmennuksen toteuttaminen kausisuunnitelman ja tavoitteiden mukaisesti Harjoitussuunnitelman mukauttaminen kokoonpanoittain Kausisuunnitelman päivittäminen kauden aikana tarvittaessa	Tavoitteen asettelu ja harjoittelun suunnittelu Tavoitteiden asettaminen kokoonpanoille Yksilötaitojen ja ominaisuuksien tavoitteet kaudelle Kausisuunnitelman laatiminen kisakalenteri, leiritykset ja testaus huomioiden Yksityiskohtaisen harjoitussuunnitelman laatiminen kokoonpanoittain Harjoittelun käytännön organisointi Valmennuksen toteuttaminen kausisuunnitelman ja tavoitteiden mukaisesti Kausisuunnitelman päivittäminen kauden aikana tarvittaessa	Tavoitteen asettelu ja harjoittelun suunnittelu Tavoitteiden asettaminen kokoonpanoille Yksilötaitojen ja ominaisuuksien tavoitteet kaudelle Kausisuunnitelman laatiminen kisakalenteri, leiritykset ja testaus huomioiden Yksityiskohtaisen harjoitussuunnitelman laatiminen kokoonpanoittain Harjoittelun käytännön organisointi Valmennuksen toteuttaminen kausisuunnitelman ja tavoitteiden mukaisesti Kausisuunnitelman päivittäminen kauden aikana tarvittaessa	Tavoitteen asettelu ja harjoittelun suunnittelu Tavoitteiden asettaminen kokoonpanoille Yksilötaitojen ja ominaisuuksien tavoitteet kaudelle Kausisuunnitelman laatiminen kisakalenteri, leiritykset ja testaus huomioiden Yksityiskohtaisen harjoitussuunnitelman laatiminen kokoonpanoittain Harjoittelun käytännön organisointi Valmennuksen toteuttaminen kausisuunnitelman ja tavoitteiden mukaisesti Kausisuunnitelman päivittäminen kauden aikana tarvittaessa
Valmennus	VALMENNUSOSIO POISTETAAN LOPUKSI Valmennuksen suunnittelu ja seuranta Lapsi nauttii harjoittelusta Harjoittelu on monipuolista perusominaisuuksien ja lajitaitojen kehittämistä Valmennus toteutetaan kausisuunnitelman ja tavoitteiden mukaisesti Läsnäolon seuranta Mahdollisuuksien mukaan vanhempi mukana harjoittelussa (PerheAkro)	Valmennuksen suunnittelu ja seuranta Kausisuunnitelma (kausi / viikko / päivä / yksittäinen harjoite) on laadittu pitkäntähtäimen tavoitteiden mukaisesti ja valmennus toteutuu kausisuunnitelman mukaisesti Läsnäolon ja kokonaisliikuntamäärän seuranta Loukkaantumisten ennaltaehkäisy huomioimalla oikeat liiketekniikat, kehonhallinta ja kasvupyrähdyksen alku sekä huolehtimalla riittävästä liikuntamäärästä ja perustaitojen kehittymisestä Kokoonpanojen muodostaminen, ryhmäytyminen Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi	Valmennuksen suunnittelu ja seuranta Harjoittelu on monipuolista perusominaisuuksien ja lajitaitojen kehittämistä Kausisuunnitelma (kausi/viikko/päivä/yksittäinen harjoite) on laadittu pitkäntähtäimen tavoitteiden mukaisesti Valmennus toteutuu kausisuunnitelman pohjalta Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen ymmärtämällä oikeat suoritustekniikat, kasvupyrähdyksen alku, lajin vaatimukset ja tyyppivammat Kokonaistoistomäärien seuranta Läsnäolon seuranta Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arvinointi	Valmennuksen suunnittelu ja seuranta Harjoittelu on monipuolista lajitaitojen ja ydintekniikoiden harjoittamista Kausisuunnitelma (kausi/viikko/päivä/yksittäinen harjoite) on laadittu pitkäntähtäimen tavoitteiden mukaisesti Valmennus toteutuu kausisuunnitelman pohjalta Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen ymmärtämällä oikeat suoritustekniikat, kasvupyrähdyksen alku, lajin vaatimukset ja tyyppivammat Kokonaistoistomäärien seuranta Läsnäolon seuranta Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi	Valmennuksen suunnittelu ja seuranta Harjoittelu on monipuolista lajitaitojen ja ydintekniikoiden harjoittamista Kausisuunnitelma (kausi/viikko/päivä/yksittäinen harjoite) on laadittu pitkäntähtäimen tavoitteiden mukaisesti Valmennus toteutuu kausisuunnitelman pohjalta Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen ja tyyppivammojen huomioiminen valmennuksessa Kokonaistoistomäärien seuranta Harjoittelun rytmityksen seuranta (harjoitukset ja vapaapäivät) Läsnäolon seuranta Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi	Valmennuksen suunnittelu ja seuranta Harjoittelu on monipuolista lajitaitojen harjoittamista Kausisuunnitelma (kausi/viikko/päivä/yksittäinen harjoite) on laadittu pitkäntähtäimen tavoitteiden mukaisesti Valmennus toteutuu kausisuunnitelman pohjalta Harjoituspäiväkirja Läsnäolon seuranta Kokonaistoistomäärien seuranta Osa harjoittelusta omatoimista Loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen ja tyyppivammojen huomioiminen valmennuksessa Harjoittelun rytmityksen seuranta (harjoitukset ja vapaapäivät) Kokonaisvaltaisen valmennuksen ja valmentajan oman toiminnan arviointi
Teema / Ikävuodet	3 − 6	6 − 8	8 − 12	11 − 16	12 − 19	15 ja yli
Valmentaja	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Voimistelun perusteiden hallitseminen Oman tietotaidon päivittäminen yhteiskunnan ja voimistelun muutoksessa Lasten laadukkaan valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Vastuuvalmentajalla vähintään I-tason valmentajakoulutus tai liikunta-alan tutkinto Apuvalmentajalla Voimisteluohjaajan Startti-koulutus ja halu kehittyä valmentajana Valmentajan rooli Lapsen innostaminen voimisteluun ja liikkumiseen Valmentajalla on tunnekasvattajan rooli ja hän toimii tehtävässään kasvatusvastuullisena Osallistaa voimistelijoita pelisääntöjen luomiseen ja noudattamiseen Tukee urheilijaksi kasvamista ja vuorovaikutustaitojen kehittymistä Toimii hyvässä yhteistyössä muiden valmentajien kanssa Tukee voimistelijan lajirakkauden syntymistä Avoimet ja luottamukselliset välit vanhempiin. Tiedon kulku tärkeässä asemassa. Esikuvana toimiminen	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Akrobatiavoimistelun perusteiden hallitseminen (sisältäen fysiikkaharjoittelun, lajiharjoittelun ja koreografisen osaamisen) Oman tietotaidon päivittäminen yhteiskunnan ja voimistelun muutoksessa Lasten laadukkaan valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Vastuuvalmentajalla vähintään II-tason valmentajakoulutus akrobatiavoimistelussa Apuvalmentajalla Voimisteluohjaajan Startti-koulutus ja halu kehittyä valmentajana Valmentajan rooli Lapsen innostaminen voimisteluun ja liikkumiseen Valmentajalla on tunnekasvattajan rooli ja hän toimii tehtävässään kasvatusvastuullisena Osallistaa voimistelijoita pelisääntöjen luomiseen ja noudattamiseen Tukee urheilijaksi kasvamista ja vuorovaikutustaitojen kehittymistä Toimii hyvässä yhteistyössä muiden valmentajien kanssa Tukee voimistelijan lajirakkauden syntymistä Avoimet ja luottamukselliset välit vanhempiin. Tiedon kulku tärkeässä asemassa. Esikuvana toimiminen	Osaaminen ja koulutus Lapsen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Akrobatiavoimistelun perusteiden hallitseminen (sisältäen fysiikkaharjoittelun, lajiharjoittelun ja koreografisen osaamisen) Oman tietotaidon päivittäminen yhteiskunnan ja voimistelun muutoksessa Lasten laadukkaan valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Vastuuvalmentajalla oltava valmentajan ammattitutkinto (VAT) ja lajiosaaminen ikäluokan huippujen tasolla Apuvalmentajalla I-taso ja halu kehittyä valmentajana Valmentajan rooli Lapsen innostaminen voimisteluun ja liikkumiseen Valmentajalla on tunnekasvattajan rooli ja hän toimii tehtävässään kasvatusvastuullisena Osallistaa voimistelijoita pelisääntöjen luomiseen ja noudattamiseen Tukee urheilijaksi kasvamista ja vuorovaikutustaitojen kehittymistä Toimii hyvässä yhteistyössä muiden valmentajien kanssa Tukee voimistelijan lajirakkauden syntymistä Avoimet ja luottamukselliset välit vanhempiin. Tiedon kulku tärkeässä asemassa. Esikuvana toimiminen	Osaaminen ja koulutus Lapsen ja nuoren fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Akrobatiavoimistelun huipputason hallitseminen (sisältäen fysiikkaharjoittelun, lajiharjoittelun ja koreografisen osaamisen) Oman tietotaidon päivittäminen yhteiskunnan ja voimistelun muutoksessa Lasten ja nuorten laadukkaan valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Vastuuvalmentajalla oltava valmentajan ammattitutkinto (VAT) sekä FIG Academy taso 1 Apuvalmentajalla II-taso ja halu kehittyä valmentajana Valmentajan rooli Lapsen ja nuoren innostaminen ja sitouttaminen voimisteluun ja liikkumiseen Valmentajalla on tunnekasvattajan rooli ja hän toimii tehtävässään kasvatusvastuullisena Osallistaa voimistelijoita pelisääntöjen luomiseen ja noudattamiseen Tukee urheilijaksi kasvamista ja vuorovaikutustaitojen kehittymistä Toimii hyvässä yhteistyössä muiden valmentajien kanssa Tukee voimistelijan lajirakkauden syntymistä Avoimet ja luottamukselliset välit vanhempiin. Tiedon kulku tärkeässä asemassa. Esikuvana toimiminen	Osaaminen ja koulutus Nuoren ja aikuisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Akrobatiavoimistelun huipputason hallitseminen (sisältäen fysiikkaharjoittelun, lajiharjoittelun ja koreografisen osaamisen) Oman tietotaidon päivittäminen yhteiskunnan ja voimistelun muutoksessa Nuorten laadukkaan valmennuksen perusteiden soveltaminen valmennuksessa Valmentajalla oltava valmentajan ammattitutkinto (VAT) sekä FIG Academy taso 2 Valmentajan rooli Nuoren ja aikuisen sitouttaminen huippu-urheilijan harjoitteluun ja elämään Urheilijan tukeminen ja auttaminen Vastaa yhteisten pelisääntöjen olemassaolosta ja noudattamisesta Toimii hyvässä yhteistyössä muiden valmentajien kanssa Tukee voimistelijan lajirakkauden syventymistä Avoimet ja luottamukselliset välit vanhempiin ja muihin urheilijaa tukeviin tahoihin. Tiedon kulku tärkeässä asemassa. Esikuvana toimiminen ja voimistelumaailman mahdollisuuksien avaaminen	Osaaminen ja koulutus Nuoren ja aikuisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen kehityksen asteiden hallitseminen ja ymmärtäminen Akrobatiavoimistelun huipputason hallitseminen (sisältäen fysiikkaharjoittelun, lajiharjoittelun ja koreografisen osaamisen) Oman tietotaidon päivittäminen yhteiskunnan ja voimistelun muutoksessa Valmentajalla oltava valmentajan ammattitutkinto (VAT) sekä FIG Academy taso 3 Valmentajan rooli Nuoren ja aikuisen sitouttaminen huippu-urheilijan harjoitteluun ja elämään Urheilijan tukeminen ja auttaminen Vastaa yhteisten pelisääntöjen olemassaolosta ja noudattamisesta Toimii hyvässä yhteistyössä muiden valmentajien kanssa Tukee voimistelijan lajirakkauden syventymistä Avoimet ja luottamukselliset välit vanhempiin ja muihin urheilijaa tukeviin tahoihin. Tiedon kulku tärkeässä asemassa. Esikuvana toimiminen ja voimistelumaailman mahdollisuuksien avaaminen
Kilpaileminen	Stara-tapahtumat Seuran omat näytökset Lumo	Stara-tapahtumat Luokkakilpailut 1.-2. luokka Esiintymiset seuran omissa tapahtumissa Lumo	2.-3. luokkien kilpailut 1 kansainvälinen kilpailu vuodessa (lasten sarjat) Näytökset ja esiintymiset	AG1 ja AG2-luokkien kilpailut (kansalliset ja kansainväliset) SM-kilpailut EAGC WAGC Näytökset ja esiintymiset http://www.sportsacrobatics.info/sacalend.shtml	Junnusarjan kilpailut (kansalliset ja kansainväliset) SM-kilpailut EM-kilpailut MM-kilpailut Maailmancup Näytökset ja esiintymiset http://www.sportsacrobatics.info/sacalend.shtml	Sennusarjan kilpailut (kansalliset ja kansainväliset) SM-kilpailut EM-kilpailut MM-kilpailut Maailmancup Näytökset ja esiintymiset http://www.sportsacrobatics.info/sacalend.shtml
Kilpailumäärät
Teema / Ikävuodet	3 − 6	6 − 8	8 − 12	11 − 16	12 − 19	15 ja yli
Tavoitteet
Testit ja tarkastukset	Fyysiset ominaisuudet valmentajan testaamana (voima, tasapaino, liikkuvuus, perustaidot ja rohkeus) Terveystarkastus (neuvola, kouluterveydenhuolto) Ryhtitarkastus	Lajiliiketestit Fyysiset ominaisuudet Terveystarkastukset (kouluterveydenhuolto) Ryhtitarkastus (valmentaja tai fysioterapeutti)	Fyysiet ominaisuudet Lihastasapainotestit Urheilijan terveystarkastus	Fyysiset ominaisuudet Lihastasapainotestit Urheilijan terveystarkastus https://www.kasvaurheilijaksi.fi/	Fyysiset ominaisuudet Lihastasapainotestit Urheilijan terveystarkastus Kuormituksen ja palautumisen seurantatesti https://suek.fi/antidopingtoiminta/	Fyysiset ominaisuudet Lihastasapainotestit Urheilijan terveystarkastus Kuormituksen ja palautumisen seurantatesti https://suek.fi/antidopingtoiminta/
Toimintasisältö
Teema / Ikävuodet	3 − 6	6 − 8	8 − 12	11 − 16	12 − 19	15 ja yli
Tukitoimet	Perheiden tukeminen ja ohjeistaminen liikunnallisen ja terveellisen elämäntavan omaksumisessa Ohjaaminen asiantuntijoille tarpeen vaatiessa Terve Urheilija (kaikki ikäryhmät) www.terveurheilija.fi Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma (LiVe) FIG ikäryhmien kehitysvaiheet	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Tanssin ja baletinopettaja Ohjaaminen fysioterapeutille / urheilulääkärille tarpeen vaatiessa Perheen tukeminen terveellisen ravitsemuksen ja liikunnallisen elämäntavan toteuttamisessa	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Baletinopettaja Fysioterapeutin / urheilulääkärin palvelut Ravitsemusasiantuntijan palvelut Perheen tukeminen terveellisen ravitsemuksen ja liikunnallisen elämäntavan toteuttamisessa	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennus Baletinopettaja Fysioterapeutin / urheilulääkärin palvelut Ravitsemusasiantuntijan palvelut Perheen tukeminen terveellisen ravitsemuksen ja liikunnallisen elämäntavan toteuttamisessa Urheilupsykologin apu valmentautumisessa ADT-ohjaus	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Baletinopettaja Säännöllinen lihashuolto (hieroja) Fysioterapeutin / urheilulääkärin palvelut Ravitsemusasiantuntijan palvelut Urheilupsykologin apu valmentautumisessa ADT-ohjaus	Valmentajan johtama asiantuntijatiimi, joka tukee kokonaisvaltaista valmennusta Baletinopettaja Säännöllinen lihashuolto (hieroja) Fysioterapeutin / urheilulääkärin palvelut Ravitsemusasiantuntijan palvelut Urheilupsykologin apu valmentautumisessa ADT-ohjaus Mediakoulutus Manageri
Tukitoiminnot
Urheilijaksi kasvu ja arjen hallinta	''Kokeilee ja innostuu'' - aktiivinen voimistelu-uran aloitus Urheilullinen elämäntapa Ravinnosta, levosta ja arkiliikunnasta huolehtiminen vanhempien vastuulla Ajankäyttö / vrk: uni 10h, liikuntaa 3h, ruokailukerrat 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoitustilanteessa viihtyminen Voimistelun ilon löytäminen Lajiliikkeistä innostuminen Ryhmässä toimimaan oppiminen	''Oppii ja omaksuu'' - voimistelun perusliikkeiden ja ominaisuuksien rakentaminen Urheilullinen elämäntapa Urheilulliseen elämäntapaan kasvaminen Terveellisestä ruokavaliosta, riittävästä levosta ja arkiliikunnasta huolehtiminen Ajankäyttö / vrk: uni 9-10h, liikuntaa 3h, ruokailukerrat 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Voimistelun ilon löytäminen Harjoitustilanteessa viihtyminen Oppimisesta kiinnostuminen Säännöllisestä lajiharjoittelusta innostuminen Ymmärrys harjoittelun merkityksestä oppimiselle Kokoonpanon roolien ymmärtäminen Ryhmän merkityksen kasvaminen Kilpailutilanteiden opettelu	''Harjoittelee ja kilpailee'' - urheilijaksi kasvaminen Urheilullinen elämäntapa Urheilullisen elämäntavan toteuttaminen Terveellisen ruokavalion ymmärtäminen Riittävästä yöunesta huolehtiminen Ajankäyttö / vrk: uni 8-10h, liikuntaa 3-5h, ruokailukerrat 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoittelusta nauttiminen Palautteen ja pettymyksien käsittelyyn opetteleminen Kokoonpanon roolien ymmärtäminen Ryhmän merkityksen tunnistaminen Säännöllinen kilpaileminen Halu menestyä voimistelijana	''Harjoittelee ja kilpailee'' - urheilijaksi kasvaminen Urheilullinen elämäntapa Urheilullisen elämäntavan toteuttaminen Terveellisen ruokavalion ymmärtäminen Riittävästä yöunesta huolehtiminen Ajankäyttö / vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-6h, ruokailukerrat 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoittelusta nauttiminen Vastuun lisääntyminen harjoittelussa Kokoonpanon roolien ymmärtäminen ja yhteisen ryhmähengen edistäminen Ylpeys omasta lajista ja lajitaidoista Säännöllinen kilpaileminen Halu menestyä voimistelijana	''Kehittyy ja menestyy'' - voittamaan oppiminen kaikilla tasoilla Urheilullinen elämäntapa Huippu-urheilijan elämäntavan toteuttaminen Terveellisen ruokavalion ja unirytmin ymmärtäminen Ajankäyttö / vrk: uni 8-10h, liikuntaa 4-8h, ruokailukerrat 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Harjoittelusta nauttiminen Vastuu omasta harjoittelusta yhdessä valmentajan kanssa Itsenäisen harjoittelun perusteiden osaaminen Kokoonpanon roolien ymmärtäminen ja yhteisen ryhmähengen edistäminen Omien vahvuuksien tunnistaminen ja itsetunnon vahvistaminen Palautteen vastaanottaminen ja pettymysten käsittely Kehon muutosten vaikutuksen harjoitteluun ymmärtäminen Sitoutuminen harjoitteluun ja kokoonpanoon Halu menestyä voimistelijana ja ymmärrys sen asettamista vaatimuksista harjoitteluun	''Valloittaa ja voittaa'' - voittamaan oppiminen kaikilla tasoilla Urheilullinen elämäntapa Huippu-urheilijan elämäntavan toteuttaminen Terveellisen ruokavalion ja unirytmin ymmärtäminen ja toteuttaminen käytännössä Ajankäyttö / vkr: uni 8-10h, liikuntaa 4-8h, ruokailukerrat 5-7x Huippu-urheilijaksi kasvaminen Huippu-urheilijan elämästä nauttiminen Voimistelun ilon säilyttäminen Vastuu omasta harjoittelusta ja siihen liittyvistä päätöksistä Sitoutuminen kokoonpanoon ja pitkäntähtäimen tavoitteisiin yhdessä valmentajan kanssa Onnistumiseen ja menestymiseen uskominen Roolimallina toimiminen Palautteen vastaanottaminen ja pettymysten käsittely
Teema / Ikävuodet	3 − 6	6 − 8	8 − 12	11 − 16	12 − 19	15 ja yli
Kodin rooli	Tuki ja kannustaminen Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen Kokonaisliikuntamäärästä ja levosta huolehtiminen Urheilijan ravitsemuksen peruspilareiden ymmärtäminen Terveelliset ja tarkoituksenmukaiset ateriavalinnat Yhteistyö valmentajan kanssa Lapsen huolehtiminen harjoituksiin Urheilijan ravitsemus www.sport.fi Lapsen kasvu ja kehitys www.mll.fi	Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärästä huolehtiminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Ravinnosta ja levosta huolehtiminen Yhteistyö koulun ja valmentajan kanssa Tutustuminen seuratoimintaan ja seuran toimijoihin Kuljeta, kustanna, kannusta	Kuljeta, kustanna, kannusta Päivittäisen monipuolisen liikunaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärästä huolehtiminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Ravinnosta ja levosta huolehtiminen Yhteistyö koulun ja valmentajan kanssa Urheilua tukevan koulun valitseminen	Kuljeta, kustanna, kannusta Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen ja kokonaisliikuntamäärästä huolehtiminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Ravinnosta ja levosta huolehtiminen Yhteistyö koulun ja valmentajan kanssa Urheilua tukevan koulun valitseminen	Kuljeta, kustanna, kannusta Päivittäisen monipuolisen liikuntaharrastuksen mahdollistaminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Ymmärtää lisääntyvän harjoitusmäärän asettamat vaatimukset Tuntee voimistelijan tukiverkoston Kilpailu-uran taloudellinen tukeminen Yhteistyö koulun ja valmentajan kanssa Urheilulukion valinnassa tukeminen	Kannustaa ja ymmärtää voimistelijan tekemiä valintoja huippu-urheilun hyväksi Taloudellinen tukija Auttaa ajankäytön suunnittelussa ja päivittäisen kokonaisrasituksen hallinnassa Tukee urheilijaa huolehtimaan terveellisestä ravitsemuksesta, riittävästä palautumisesta ja yöunista
Koulu ja opiskelu	Yhteistyö päiväkodin/koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa liikuntapainotteinen päiväkoti/alakoulu	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Liikuntapainotteinen alakoulu Urheiluakatemia	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Liikuntapainotteinen alakoulu Urheiluakatemia	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Liikuntapainotteinen koulu Urheiluakatemia	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Liikuntapainotteinen koulu Urheiluakatemia	Yhteistyö koulun, kodin ja valmennustiimin kanssa tärkeää Urheilulukio Jatko-opiskelujen ja harjoittelun yhdistäminen Työelämän ja harjoittelun yhdistäminen
Seuran rooli	Laadukkaan arkiharjoittelun varmistaminen Sitoutuminen huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen Koulutusmahdollisuuksien tarjoaminen valmentajille Yhteistyö Voimisteluliiton ja muiden yhteistyökumppaneiden kanssa Positiivinen seurahenki	Laadukkaan arkiharjoittelun varmistaminen Sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyökumppaneiden kanssa Positiivinen seurahenki	Laadukkaan arkiharjoittelun varmistaminen Sitoutuu huippuvoimisteluun ammattimaiseen kehittämiseen Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyökumppanien kanssan Positiivinen seurahenki	Laadukkaan arkiharjoittelun varmistaminen Sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyökumppanien kanssa Positiivinen seurahenki	Laadukkaan arkiharjoittelun varmistaminen Sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen Tukee urheilijoita taloudellisesti Toimivan seuran sisäisen valmennusjärjestelmän varmistaminen Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyökumppanien kanssa Positiivinen seurahenki	Laadukkaan arkiharjoittelun varmistaminen Sitoutuu huippuvoimistelun ammattimaiseen kehittämiseen Tukee urheilijoita taloudellisesti Toimivan seuran sisäisen valmennusjärjestelmän varmistaminen Tuomareiden kouluttaminen ja kansallisiin sekä kansainvälisiin kilpailuihin lähettäminen Tekee yhteistyötä Voimisteluliiton ja muiden yhteistyökumppanien kanssa Positiivinen seurahenki
Liiton rooli	Tarjoaa laadukasta ohjaaja- ja valmentajakoulutusta jossa on huomioituna ikäryhmän erityistarpeet Edistää yhteistyötä lasten valmentajien verkostoitumiseksi lajin sisällä ja ikäryhmän valmennuksen erityisasiantuntijoiden kanssa Jakaa tietoa ja tuottaa materiaalia valmennuksen tueksi Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää ikäryhmän erityistarpeita ajatellen Kehittää lajin valmennus- ja testausjärjestelmää ikäryhmän erityistarpeita ajatellen	Tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta jossa huomioituna ikäryhmän erityistarpeet Jakaa tietoa ja tuottaa materiaalia valmennuksen tueksi Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää ikäryhmän erityistarpeita ajatellen Kehittää lajin valmennus- ja testausjärjestelmää ikäryhmän erityistarpeita ajatellen Järjestää ja kehittää liittojohtoista valmennustoimintaa (leiritys) Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi Edistää yhteistyötä ikäryhmän valmentajien verkostoitumiseksi lajin sisällä sekä erityisasiantuntijoiden kanssa	Tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta Tukee kansainväliseen menestykseen pyrkiviä seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennustoimintaa (leiritys)	Tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta Tukee kansanväliseen menestykseen pyrkiviä seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennustoimintaa (leiritys)	Tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta Tukee kansanväliseen menestykseen pyrkiviä urheilijoita ja seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennustoimintaa (leiritys)	Tarjoaa laadukasta valmentajakoulutusta Tukee kansanväliseen menestykseen pyrkiviä urheilijoita ja seuroja Tekee olosuhteiden kehittämistyötä Etsii ratkaisuja urheilun ja opiskelun yhdistämiseksi Tekee huippu-urheilun ja lajitoiminnan kehitystyötä Kehittää lajin kansallista kilpailujärjestelmää ja tuomaritoimintaa Kehittää lajin valmennusjärjestelmää Järjestää liittojohtoista valmennustoimintaa (leiritys)
Olosuhteet	Harjoittelu koulujen saleissa, harrastesaleissa ja seurojen telinesaleissa Turvallinen toimintaympäristö Olosuhteet tarjoavat mahdollisuuden lajitaitojen monipuoliseen harjoitteluun ja kehittämiseen	Turvallinen toimintaympäristö Harjoittelu koulujen saleissa, harrastesaleissa ja seurojen telinesaleissa Olosuhteet tarjoavat mahdollisuuden lajitaitojen monipuoliseen harjoitteluun ja kehittämiseen	Harjoittelu telinesaleissa (jousikanveesi) Riittävä hallikorkeus Trampoliinit Volttivyöt Turvallinen toimintaympäristö	Harjoittelu telinesaleissa (jousianveesi) Riittävä hallikorkeus Trampoliinit Volttivyöt Turvallinen toimintaympäristö	Harjoittelu telinesaleissa (jousikanveesi) Enintään 4 kokoonpanoa yhtä harjoitusaluetta kohti Riittävä hallikorkeus Trampoliinit Volttivyöt Turvallinen toimintaympäristö	Harjoittelu telinesaleissa (jousikanveesi) Enintään 4 kokoonpanoa yhtä harjoitusaluetta kohti Riittävä hallikorkeus Trampoliinit Volttivyöt Turvallinen toimintaympäristö