Soutu

Vastuuhenkilöt: Danskanen, Kristiina; Hiltunen, Ilona; Kettunen, Katri; Pitkänen, Petteri.

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	8 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 16	17 − 18	19 − 23	24 − 40
Painopisteet	Soutukoulu Veneeseen totuttautuminen Veneeseen totuttautuminen Yleisten liikuntataitojen kehittäminen Leikinomainen kilpailu	Soutukoulu Veneeseen totuttautuminen Liikunnallisen elämäntavan alku yleiset liikuntataidot	Säännöllisen harjoittelun aloittaminen Kestävyysharjoittelu Kilpailurutiini	Säännöllinen harjoittelu Kestävyysharjoittelu Kilpailurutiini	Säännöllinen harjoittelu Itsearvioinnin kehittäminen Kehittyminen harjoittelun kaikilla osa-alueilla Psyykkinen valmennus Vireystilan säätely	Kehittyminen kaikilla harjoittelun osa-alueilla Vastuunoton kehittäminen Kohti ammattimaista urheilua	Vastuu omasta harjoittelusta Ammattimainen urheilu elämänhallinta
Harjoitusmäärät	2-4 kertaa viikossa 4-8 tuntia viikossa	3-6 kertaa viikossa 7-10 tuntia viikossa	6-7 kertaa viikossa 7-15 tuntia viikossa	8-10 kertaa viikossa 7-15 tuntia viikossa	6-12 kertaa viikossa 10-20 tuntia viikossa	8-14 kertaa viikossa 10-20 tuntia viikossa	10-14 kertaa viikossa 15-20 tuntia viikossa
Harjoitettavat fyysiset ominaisuudet	Aerobinen kestävyys Liikkuvuus Koordinaatio Liikenopeus Kimmoisuus	Aerobinen kestävyys Liikkuvuus Koordinaatio Liikenopeus Kimmoisuus Lihaskestävyys Tehoharjoittelu leikkimielisinä kisailuina	Aerobinen kestävyys Liikkuvuus Koordinaatio Liikenopeus Lihaskestävyys Tehoharjoittelu lyhyinä intervalleina	Aerobinen kestävyys Liikkuvuus Koordinaatio Liikenopeus Lihaskestävyys Perusvoima (tytöt) Anaerobisen harjoittelun aloittaminen	Aerobinen kestävyys Anaerobinen kestävyys Maksimivoima Nopeuskestävyys (hapollinen) Liikkuvuus Koordinaatio Liikenopeus	Aerobinen kestävyys Anaerobinen kestävyys Maksimivoima Liikkuvuus Koordinaatio Liikenopeus	Aerobinen kestävyys Anaerobinen kestävyys Maksimivoima Liikkuvuus Koordinaatio
Teema / Ikävuodet	8 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 16	17 − 18	19 − 23	24 − 40
Taidot veneellä	Perustekniikka Tasapaino Veneen pysäyttäminen Veneen kääntäminen Kaatuminen	Kikkailu Huopaaminen Nouseminen itse takaisin kaatuneeseen veneeseen	Veneen hallinta erilaisissa sääolosuhteissa Souturytmin löytäminen veneessä Mukautuminen joukkueeseen	Tekninen hienosäätö	Erikoistuminen venetyyppiin Oman tekniikan analysointi	Oman tekniikan analysointi	Oman tekniikan analysointi
kalusto	Seuran vene joka on sopivan kokoinen aloittelevalle juniorille Vene on säädetään juniorille sopivaksi Seuran airot	Seuran vene joka on sopivan kokoinen juniorille Vene on säädetään juniorille sopivaksi Seuran airot	Seuran vene joka on sopivan kokoinen juniorille Vene on säädetään juniorille sopivaksi Seuran airot/omat airot	Hyvä kuntoinen kilpavene Omat airot	Kilpailukykyinen vene Vene juuri soutajalle säädetty Omat airot	Kilpailukykyinen vene Vene juuri soutajalle säädetty Omat airot	1 harjoitusvene 1 ulkomaan kilpailuja kiertävä kilpailuvene
Kaluston huolto	Soutaja osaa pestä ja kuivata veneensä käytön jälkeen Osaa kantaa venettä kaverin kanssa Osaa käsitellä venettä ohjeistetusti	Osaa laittaa jalkatukensa oikeaan kohtaan Osaa kantaa venettä	Osaa kasata- ja purkaa veneen itsenäisesti Osaa ohjeistetusti pakata veneen traileriin Osaa ohjeistetusti säätää airot	Osaa itsenäisesti pakata veneen traileriin Osaa säätää airot Osaa ohjeistetusti säätää veneen hankainkorkeutta	Ottaa vastuun käyttämästään kalustosta Hankkii lisätietoa kaluston huoltoon ja korjaamiseen liittyen Osaa veneen säätämisen perusteet: tappiväli, kulmat, hankainkorkeus	Pitää kalustonsa kilpailukykyisenä ja käyttää kehittynyttä kalustoa Osaa säätää veneen välitykset ohjeistetusti	Pitää kalustonsa erittäin kilpailukykyisenä Osaa mukauttaa kalustonsa olosuhteisiin Osaa välitysten säätämisen
Teema / Ikävuodet	8 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 16	17 − 18	19 − 23	24 − 40
turvallisuus	Uimataito Ymmärtää turvallisuussäännöt Vesille vain turvaveneen valvonnassa	Osaa liikennesäännöt kilpailussa Vesille vain turvaveneen valvonnassa	Vesille vain turvaveneen valvonnassa	vesille vain toisen soutajan läsnäollessa
Leirit	Seuran leirit	Seuran Leirit Liiton juniorileiri	Seuran leirit Liiton juniorileiri	Seuran leirit Liiton nuortenleiri	Liiton nuortenleiri Talenttiryhmän leirit Ulkomaan avovesileirit n. 6 viikkoa	Talenttiryhmän leirit Maajoukkueen leirit Ulkomaan avovesileirit n.10 viikkoa	Maajoukkueen leirit Ulkomaan avovesileirit noin. 12 viikkoa
Kilpailumatka		500m	1000m	1500m	2000m	2000m	2000m
Teema / Ikävuodet	8 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 16	17 − 18	19 − 23	24 − 40
Kilpailun taktiikka			Kilpailusuunnitelma 1000m kilpailuun kotimaassa	Kilpailusuunnitelma 1500m kilpailuun kotimaassa	Kilpailusuunnitelma 2000m kilpailuun kotimaassa	Kilpailusuunnitelma 2000m kilpailuun ulkomailla	Kilpailusuunnitelma 2000m kilpailuun ulkomailla
Valmentajan koulutus	Souduohjaajakoulutus Valmentajakoulutus taso I,II tai III	Souduohjaajakoulutus Valmentajakoulutus taso I,II tai III	Valmentajakoulutus taso I,II tai III	Valmentajakoulutus taso I,II tai III	Valmentajakoulutus taso III, IV tai V	Valmentajakoulutus taso VI tai V	Valmentajatutkinto taso IV tai V
Seuran Tehtävät	Taata juniorille sopiva harjoitusympäristö Järjestää soutukoulu Osallistua liiton järjestämään toimintaan	Tarjota juniorille koulutettu valmentaja Tukea valmentajien ja ohjaajien työtä Tarjota sopiva kalusto Perustaa seuran sisälle harjoitusryhmiä Seuran valmentajat ottavat osaa liiton leireille	Tarjota juniorille koulutettu valmentaja Tukea valmentajien ja ohjaajien työtä Tarjota sopiva kalusto Venekuntien muodostaminen seuran sisällä Perustaa seuran sisälle harjoitusryhmiä Seuran valmentajat ottavat osaa liiton leireille	Tarjota juniorille koulutettu valmentaja Tukea valmentajien ja ohjaajien työtä Tarjota sopiva kalusto Venekuntien muodostaminen seuran sisällä Perustaa seuran sisälle harjoitusryhmiä Seuran valmentajat ottavat osaa liiton leireille Järjestää koulutusta seuran sisällä urheilijan elämäntavoista	Tarjota juniorille koulutettu valmentaja Tukea valmentajien ja ohjaajien työtä Tarjota sopiva kalusto Venekuntien muodostaminen seuran sisällä Perustaa seuran sisälle harjoitusryhmiä Seuran valmentajat ottavat osaa liiton leireille Järjestää koulutusta seuran sisällä urheilijan elämäntavoista Tarjota kilpailukykyinen kalusto Tarjota rahallista tukea urheilevan nuoren leiri- ja kilpailukululuihin	Tukea urheilijaa, vaikka tämä ei enää asuisikaan seuran kotipaikkakunnalla Tarjota rahallista tukea leiri-ja kilpailukuluihin	Tukea urheilijaa, vaikka tämä ei enää asuisikaan seuran kotipaikkakunnalla Tarjota rahallista tukea leiri-ja kilpailukuluihin
Teema / Ikävuodet	8 − 9	10 − 12	13 − 14	15 − 16	17 − 18	19 − 23	24 − 40
Liiton tehtävät	Tarjota ohjaajakoulutus lasten ohjaukseen Tukea ja koordinoida seurojen tekemää nuorisotyötä	Tarjota ohjaajakoulutus lasten ohjaukseen Tarjota ohjaajille valmentajakoulutusta Tukea ja koordinoida seurojen tekemää nuorisotyötä Järjestää junioreille järjestetty leiri	Tarjota ohjaaja/valmentajakoulutusta Tukea ja koordinoida seurojen tekemää junioritoimintaa Järjestää junioreille suunnattu leiri	Tarjota valmentajakoulutusta Urheilijoiden valitseminen PM-kilpailuihin sekä Baltic cup:iin Järjestää nuorisoleiri	Tarjota valmentajakoulutusta Tarjota tukea urheilijalle sekä valmentajalle Tarjota liiton valmennusryhmä (talenttiryhmä) Valita edustajat PM-,MM- sekä Baltic Cup -kilpailuihin	Tarjota valmentajakoulutusta Maajoukkuetoiminta Liiton päävalmentajan tuki Arvokisaedustajien valinta Rahallinen tuki urheilijalle	Tarjota valmentajakoulutusta Maajoukkuetoiminta Liiton päävalmentajan tuki Arvokisaedustajien valinta Tarjota rahallinen tuki urheiijalle