Taitoluistelu

Kotisivu: http://www.stll.fi

Kuvaus: Taitoluistelijan urapolku pohjautuu ammattimaiselle valmennukselle nuorimmasta ikäluokasta alkaen. Urapolussa kuvataan taitoluisteluharjoittelun määrää ja laatua sekä siihen liittyviä muita toimintoja kokonaisvaltaisen valmennuksen näkökulmasta. Jääharjoittelusta on eritelty lajitekniikan harjoittelu, ilmaisu ja esittäminen sekä ohjelmaharjoittelu. Fyysis-motoriset taidot taitoluistelijan polulla kuvaavat sekä motoristen taitojen kehittymistä että fyysisten ominaisuuksien harjoittamista.
Vastuuhenkilöt: Åman, Lea; Haarala, Susanna; Horttana, Virpi; Kaijomaa, Berit; Kokkonen, Maiju; Malinen, Susanna; Sipilä, Tarja; Siromaa, Maaret; Tast, Laura; Valto, Riina.

Tallennettava PDF-versio:

Näytettävät ikäluokat

Teema / Ikävuodet	3 − 4	5 − 6	7 − 9	10 − 11	12 − 13	14 − 15	16 ja yli
Urheilijaprofiili	Luistelukoululainen	Kehitysryhmäläinen	Alueellinen kilpaluistelija	Kansallinen kilpaluistelija	Kansainväliselle tasolle tähtäävä kilpaluistelija	Kansainväliselle tasolle tähtäävä kilpaluistelija	Kansainvälisen tason kilpaluistelija
Valmennus	Seuran vastuuvalmentaja Luistelukoulun vastuuvalmentaja Luistelukouluohjaajat ja -valmentajat Koulutetut avustajat 15-20 luistelijaa ryhmässä, kaksi ohjaajaa.	Seuran päätoiminen valmentaja vastaa sisällön ja toiminnan suunnittelusta. Valmentajalla vähintään I-tason koulutus. Ryhmäopetuksessa jaetulla jäällä. 12-16 luistelijaa ryhmässä, kaksi valmentajaa.	Sisällön suunnittelu ja valmennus päätoimisen valmentajan toimesta. Ryhmäopetus ryhmän omalla jäällä. 14-16 luistelijaa ryhmässä, kaksi valmentajaa.	Sisällön suunnittelu ja valmennus päätoimisen valmentajan toimesta. Ryhmäopetus ryhmän omalla jäällä. 14-16 luistelijaa ryhmässä, kaksi valmentajaa Yksityistunnit leirien yhteydessä.	Sisällön suunnittelu ja valmennus päätoimisen valmentajan johdolla Ryhmäopetus ryhmän omalla jäällä 12-14 luistelijaa ryhmässa, kaksi valmentajaa Yksityistunnit leirien yhteydessä	Sisällön suunnittelu ja valmennus päätoimisen valmentajan johdolla Ryhmäopetus ryhmän omalla jäällä Osa valmennuksesta yksityisopetusta 10-12 luistelijaa ryhmässä, kaksi valmentajaa Yksityistunnit leirien yhteydessä	Urheilija osallistuu yhdessä valmentajan kanssa sisällön suunnitteluun Valmennus päätoimisen valmentajan johdolla Osa valmennuksesta yksityisopetusta 10-12 luistelijaa ryhmässä, kaksi valmentajaa Yksityistunnit leirien yhteydessä
Harjoitusmäärät	Ohjattu harjoittelu: Jää 1-2 kertaa / vko (45min) Oheisharjoitus 1 kertaa / vko Omatoiminen harjoittelu: Monipuolinen perusliikunta päivittäin	Ohjattu harjoittelu Jää 3-4 kertaa / vko (45 min) Oheisharjoitus 1-2 kertaa / vko Omatoiminen harjoittelu Monipuolinen perusliikunta päivittäin	Ohjattu harjoittelu: Jää 5-8 kertaa / vko (50-60 min) Oheisharjoitus 3-5 kertaa / vko (sis. tanssi/baletti) Omatoiminen harjoittelu: Monipuolinen perusliikunta päivittäin Alku ja loppuverryttelyt 3t / vko Lihashuolto ja lajitaidot 1-2 t / vko	Ohjattu harjoittelu: Jää 7-9 kertaa / vko (50-60 min) Oheisharjoitus 4-5 kertaa / vko (sis. tanssi/baletti) Omatoiminen harjoittelu: Monipuolinen perusliikunta päivittäin Alku- ja loppuverryttelyt 4t / vko Lihashuolto ja lajitaidot 2-3t / vko	Ohjattu harjoittelu: Jää 9-10 kertaa / vko (60-80 min) Oheisharjoitus 4-5 kertaa / vko (sis. tanssi/baletti) Omatoiminen harjoittelu: Monipuolinen perusliikunta päivittäin Alku- ja loppuverryttelyt 4t / vko Lihashuolto ja lajitaito 2-3t / vko	Ohjattu harjoittelu: Jää 11-12 kertaa / vko (75-90 min) Oheisharjoitus 5-6 kertaa / vko (sis. tanssi/baletti) Omatoiminen harjoittelu: Alku- ja loppuverryttelyt 5t /vko Lihashuolto 2t /vko	Ohjattu harjoittelu: Jää 11-13 kertaa/vko Oheisharjoitus 6 kertaa/vko (sis. tanssi/baletti) Omatoiminen harjoittelu: Alku- ja loppuverryttelyt 6t / vko Lihashuolto 2t / vko
Teema / Ikävuodet	3 − 4	5 − 6	7 − 9	10 − 11	12 − 13	14 − 15	16 ja yli
Lajitaidot	Perusluistelu Ilmaisu/esittäminen Jäätaitotestit	Perusluistelu Hypyt ja hyppäämisen valmiudet Peruspiruetit (rotaatio) Ilmaisu ja esittäminen Jäätestit	Sujuva perusluistelu Yksöis- ja kaksoishypyt Peruspiruetit jalanvaihdolla ja hyppypiruettien opettelu Ilmaisu ja esittäminen Jäätestit Oman kilpailuohjelman harjoittelu	Sujuva ja äänetön luistelutaito Kaksoishypyt ja kolmoishyppyvalmiudet Kilpailuvaatimusten mukaiset piruettitaidot Ilmaisu ja esittäminen Jäätestit Oman kilpailuohjelman harjoittelu	Sujuva ja vauhdikas luistelutaito Kolmoishypyt (1-6 erilaista) Laadukkaat piruetit Koreografiaharjoittelu Jäätestit Kahden kilpailuohjelman suoritusvarmuuden kehittäminen	Sujuva ja vauhdikas luistelutaito, ylävartalon liikkeet mukana Kolmoishypyt (3-6 erilaista) ja 3H-3H harjoittelu Monipuoliset ja laadukkaat piruetit Koreografin johdolla ilmaisun ja esiintymisen harjoittelu Jäätestit Kilpailuohjelmien suoritusvarmuuden vakiinnuttaminen	Kaikki H3 ja 3H3H yhdistelmä Koreografinen painotus kilpailuohjelmien hionnassa Jäätestit
Fyysis-motoriset taidot	Taito Motoriset perustaidot Liikkumistaidot Tasapainotaidot Käsittelytaidot	Taito Motoristen perustaitojen vahvistaminen Koordinatiiviset osatekijät; tasapainokyky, ketteryyskyky, rytmikyky, yhdistelykyky (: Lajiliikkeet: Vaaka, yhdenjalan kyykky Hypyt: rotaatiohyppy, valssihyppy	Taito Koordinatiiviset osatekijät; ketteryys, tasapaino, rytmikyky, yhdistelykyky, suuntautumiskyky Lajiliikkeet: Rotaation käynnistäminen, kiihdyttäminen ja pysäyttäminen piruettilusikalla ja hypäten Rotaatiot molempiin suuntiin 1A Nopeus Liikenopeus, nopeustaitavuus, reaktionopeus Voima Nopeusvoimatyyppiset hyppelyt Lihaskuntovoimistelu ja kehon hallinta Liikkuvuus Yleisliikkuvuus (passiivinen ja aktiivinen) Lajinomainen liikkuvuus Kestävyys Aerobista perusliikuntaa (hyötyliikunta, leikit, pelit, jne.)	Taito Kordinatiiviset osatekijät kaikki huomioiden Lajiliikkeet: Max.rotaation kehittäminen hypäten ja piruettilusikalla 2A Nopeus Nopeustaitavuus, liikenopeus, reaktionopeus, räjähtävä nopeus Voima Nopeusvoimatyyppiset hyppelyharjoitteet Kehonhallinta (suhteellinen voima) Voimaharjoittelun suoritustekniikat Liikkuvuus Yleisliikkuvuus (passiivinen ja aktiivinen) Lajinomainen liikkuvuus Kestävyys Peruskestävyys (aerobiset intervallit ja tasavauhtiset lenkit, alku- ja loppuverryttelyt, aerobinen perusliikunta) Maitohapoton nopeuskestävyys	Taito Koordinatiiviset osatekijät kaikki huomioiden Lajiliikkeet: Maksimirotaation kehittäminen Rotaatioiden yhdistely erilaisiin liikesarjoihin Nopeus Kaikki nopeuden lajit Voima Nopeusvoima (pikavoima ja räjähtävä voima) Voimaharjoittelun tekniikat Lihaskestävyys ja kehon hallinta Liikkuvuus Yleisliikkuvuus (passiivinen ja aktiivinen) Lajinomainen liikkuvuus Huoltava venyttely Kestävyys Peruskestävyys (aerobiset intervallit ja tasavauhtiset lenkit, alku- ja loppuverryttelyt, aerobinen perusliikunta) Lajikestävyys / anaerobinen kapasiteetti (ohjelma ja ohjelman omainen harjoittelu) Maitohapoton nopeuskestävyys	Taito Koordinatiiviset osatekijät kaikki huomioiden Lajiliikkeet: Maksimirotaation kehittäminen Rotaatioiden yhdistely erilaisiin liikesarjoihin 3A Nopeus Kaikki nopeuden lajit Voima Nopeusvoima (Pika- ja räjähtävävoima) Lihaskestävyys ja kehonhallinta Perusvoima Liikkuvuus Yleisliikkuvuus (passiivinen ja aktiivinen) Lajinomainen liikkuvuus Huoltava venyttely Kestävyys Maitohapollinen nopeuskestävyys Lajikestävyys (anaerobinen kapasiteetti) Peruskestävyys (palauttava) Vauhtikestävyys (anaerobiset intervallit)	Taito Koordinatiiviset osatekijät kaikki huomioiden Lajiliikkeet: maksimirotaation kehittäminen rotaatioiden yhdistely erilaisiin liikesarjoihin 3A Nopeus Kaikki nopeuden lajit Voima Nopeusvoima (pika- ja räjähtävävoima) Lihaskestävyys / hallinta Perusvoima Voimakestävyys Liikkuvuus Yleisliikkuvuus (passiivinen- ja aktiivinen) Lajinomainen liikkuvuus Huoltava venyttely Kestävyys Maitohapollinen nopeuskestävyys Lajikestävyys (anaerobinen kapasiteetti) Peruskestävyys (palauttava) Vauhtikestävyys (anaerobiset intervallit)
Kilpailumäärät	Ei kilpailua	Tinttikilpailut (yhteisohjelma)	Alueelliset mini- ja silmukilpailut Seurojen väliset kutsukilpailut 5-8 kilpailua kaudessa.	STLL kansallinen kilpailujärjestelmä Kilpailusarja debytantit tai SM-noviisit Valintojen kautta finaali/SM-paikka Seurojen väliset kutsukilpailut Kv-interclub kilpailut Kilpailunomaiset harjoitukset 6-8 kilpailua kaudessa	SM- noviisi ja SM-juniorikilpailut Kansallinen kilpailujärjestelmä Valinnan kautta SM-kilpailut Kv- interclub kilpailut ISU kalenterin kilpailut Juniori GP STLL valintajärjestelmä ISU kilpailuihin Kilpailunomaiset harjoitukset 7-8 kilpailua kaudessa	SM-juniori tai SM-seniori Kansallinen kilpailujärjestelmä Valinnan kautta SM-kilpailuun ISU kalenterin kilpailut Juniori GP Arvokilpailuedustus (JMM, EM, MM) STLL valintajärjestelmä kilpailuihin 7-8 kilpailua kaudessa	SM-seniori Kansallinen kilpailujärjestelmä Valinnan kautta SM-kilpailuun ISU kalenterin kilpailut Juniori GP GP-kilpailut Arvokilpailuedustus (JMM, EM, MM) STLL valintajärjestelmä kilpailuihin 7-8 kilpailua kaudessa
Teema / Ikävuodet	3 − 4	5 − 6	7 − 9	10 − 11	12 − 13	14 − 15	16 ja yli
Psyykkiset taidot	Myönteinen, turvallinen ja vuorovaikutteinen harjoitusilmapiiri Harjoittelukulttuurin opettelu Keskittyminen Ohjeiden kuuntelu Itsetunto Onnistumisen elämykset Lajirakkaus Rohkeus Kannustaminen Palaute	Myönteinen, turvallinen ja vuorovaikutteinen harjoitusilmapiiri Harjoittelukulttuurin opettelu Keskittyminen Yrittäminen Ahkeruus Itsetunto Rohkeus Luovuus Onnistuminen Kannustus Menetelmät Lasten rentoutus Pienet mielikuvat Onnistumisen ilmapiiri	Arkipäivän psyykkinen valmennus oman valmentajan johdolla Harjoittelukulttuurin vahvistaminen Sitoutuminen > lajirakkaus Asennekasvatus Onnistumisten kautta itseluottamusta Kilpailut taitotason mukaan Menetelmät Pienet mielikuvat ja rentoutukset Avainsanoja, "hokemia", huutopiirejä	Arkipäivän psyykkinen valmennus oman valmentajan johdolla Harjoittelukulttuurin kehittäminen Tavoitteen asettelu Vastuunottoa Keskittyminen Onnistumisen kautta itseluottamusta Kv. kilpailut ja tavoitteiden realisoituminen Menetelmät Mielikuva- ja rentoutusharjoitukset Avainsanoja keskittymisen avuksi	Arkipäivän psyykkinen valmennus oman valmentajan johdolla Harjoittelukulttuurin vahvistaminen Tavoitteen asettelu Vastuunottoa Keskittyminen Onnistumisen kautta itseluottamusta Psyykkisen valmentajan johdolla tapahtuva valmentautuminen Kilpailuun valmistautuminen ja stressin hallinta Kilpailun aikainen psyykkinen ohjelmointi Harjoittelun aikainen psyykkinen ohjelmointi Menetelmät Mielikuva-, rentoutumis- ja keskittymisharjoitukset Mallioppiminen (video) Tunteiden hallinta Kilpailumieliala arviointi	Arkipäivän psyykkinen valmennus oman valmentajan johdolla Harjoittelukulttuurin vahvistaminen Tavoitteen asettelu Vastuunotto Keskittyminen Itseluottamus Optimaalinen kilpailuvire Psyykkisen valmentajan johdolla tapahtuva valmentautuminen Kilpailuun valmistautumismalli Kilpailun aikainen psyykkinen ohjelmointi Harjoittelun aikainen psyykkinen ohjelmointi Menetelmät Mielikuva-, rentoutus- ja keskittymisharjoitukset Mallioppiminen(video) Tunteiden hallinta Sparrausapu Testit	Arkipäivän psyykkinen valmennus oman valmentajan johdolla Harjoittelukulttuurin vahvistaminen Tavoitteen asettelu (pitkän tähtäimen) Vastuunottoa 100% keskittyminen Itseluottamus ja kunnianhimo Optimaalinen kilpailuvire Psyykkisen valmentajan johdolla tapahtuva valmentautuminen Kilpailuun valmistautuminen ja stressin hallinta Kilpailun aikainen psyykkinen ohjelmointi Harjoittelun aikainen psyykkinen ohjelmointi Pulmatilanteiden käsittelyä tarpeen vaatiessa Menetelmät Mielikuva-, rentoutus- ja keskittymisharjoitukset Mallioppiminen (video/liikeanalyysiohj.) Tunteiden hallinta Kv sparrausapu Itsearviointia Kilpailumieliala arviointi Tunteiden ja suorituksen erottaminen Testit
Leirit		Seuran leirit (5-10 pv / vuosi)	Seuran leirit (20 vrk / vuosi)	Kauden aikana Seuran leirit (10-15 vrk / vuosi) STLL Talent ryhmä (15 vrk / vuosi) Leirit seurojen kesätauon aikana Kansalliset / kv.leirit (n.10 vrk)	Kauden aikana Seuran leirit (20-25 vrk / vuosi) STLL:n challenge- / nuorten maajoukkue (15 vrk / vuosi) Leirit seurojen kesätauon aikana Kansalliset- ja kv.leirit (n. 15 vrk / vuosi)	Kauden aikana Seuran leirit (20-25 vrk / vuosi) STLL:n nuorten maajoukkue / maajoukkue (15 vrk / vuosi) Leirit seurojen kesätauon aikana Kansalliset ja kv.leirit (20 vrk / vuosi)	Kauden aikana Seuran leirit (20-25 vrk / vuosi) STLL:n maajoukkue / haastaja-ryhmä / olympia-ryhmä (15 vrk / vuosi) Leirit seurojen kesätauon aikana Painotus kv.leireissä 20-25 vrk / vuosi
Vanhempien rooli	Yhteistyö valmentajan kanssa Liikunnalliseen elämäntapaan ohjaaminen Terveydestä huolehtiminen; riittävä uni ja terveellinen ravinto Kannustaminen Kuljettaminen Kustantaminen	Yhteistyö valmentajan kanssa Yhteistyö päiväkodin/päivähoidon kanssa Liikunnalliseen elämäntapaan ohjaaminen Terveydestä huolehtiminen; riittävä uni ja terveellinen ravinto Kannustaminen Kuljettaminen tarvittaessa Kustantaminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen	Yhteistyö valmentajan kanssa Yhteistyö koulun ja opettajan kanssa Liikunnalliseen elämäntapaan ohjaaminen Terveydestä huolehtiminen; riittävä uni ja terveellinen ravinto Kannustaminen Kuljettaminen tarvittaessa Kustantaminen Omatoimsen harjoittelun tukeminen Kehityskeskustelut vuosittain	Yhteistyö valmentajan kanssa Yhteistyö koulun ja opettajan kanssa Liikunnalliseen elämäntapaan ohjaaminen Terveydestä huolehtiminen; riittävä uni ja terveellinen ravinto Kannustaminen Kuljettaminen tarvittaessa Kustantaminen Omatoimisen harjoittelun tukeminen Kehityskeskustelut vuosittain	Yhteistyö valmentajan kanssa Yhteistyö koulun ja opettajan kanssa Liikunnalliseen elämäntapaan ohjaaminen Terveydestä huolehtiminen; riittävä uni ja terveellinen ravinto Kannustaminen Kuljettaminen Talouden hallinta Omatoimisen harjoittelun tukeminen Kehityskeskustelut vuosittain Jaksamisen tarkkailu	Yhteistyö valmentajan kanssa Yhteistyö koulun ja opettajien kanssa Liikunnallisen elämän tavan vahvistaminen Terveydestä huolehtiminen; riittävä uni ja terveellinen ravinto Kannustaminen Kuljettaminen tarvittaessa Talouden hallinta Kehityskeskustelut vuosittain Jaksamisen tarkkailu Huippu-urheilijan elämänhallinnan tukeminen Ongelmien hoitotilanteissa aktiivisuus	Yhteistyö valmentajan kanssa Tarvittaessa yhteistyö koulun tai oppilaitoksen kanssa Terveellisten elämäntapojen tukeminen Kannustaminen Kuljettaminen tarvittaessa Talouden hallinta Osallistuminen tukitiimin kehityskeskusteluihin vuosittain Jaksamisen tarkkailu Huippu-urheilijan elämänhallinnan tukeminen Ongelmien hoitotilanteissa aktiivisuus
Teema / Ikävuodet	3 − 4	5 − 6	7 − 9	10 − 11	12 − 13	14 − 15	16 ja yli
Tukitoiminnot	Seuran vanhempainillat vähintään kahdesti vuodessa ja vanhempien kouluttaminen Vanhemmat tärkein tukija tässä vaiheessa	Yhteistyössä vanhempien kanssa Mahdollisesti tanssinopettaja	Seuran / perheen järjestämät tukipalvelut Tanssinopetus Fysioterapiapalvelut	Yhteistyö vanhempien kanssa Seuran / luistelijan hankkimat tukipalvelut Tanssinopetus Ohjelmien koreografioiden teko ja hionta Fysioterapeutin palvelut Lääkärin palvelut Muut tarvittavat asiantuntijat STLL:n tarjoamat tukipalvelut Liiton valmennusryhmien toiminta Testaus Ravitsemusvalmennus Fysioterapeutti Tanssinopettaja STLL valmentaja Yhteistyö vanhempien kanssa Fysioterapeutti Tanssinopettaja STLL valmentaja	Seuran / luistelijan hankkimat tukipalvelut Tanssinopetus Ohjelmien koreografioiden teko ja hionta Psyykkinenvalmennus Fysioterapeutin palvelut Lääkärin palvelut Muut tarvittavat asiantuntijat STLL:n tarjoamat tukipalvelut Liiton valmennusryhmien toiminta Testaus Ravitsemusvalmennus	Seuran /luistelijan hankkimat tukipalvelut Tanssinopetus Ohjelmien koreografioiden teko ja hionta Psyykkinenvalmennus Fysioterapeutin palvelut Hieronta Lääkärin palvelut Muut tarvittavat asiantuntijat STLL:n tarjoamat tukipalvelut Liiton valmennusryhmien toiminta Testaus Ravitsemusvalmennus Antidoping koulutus Mediakoulutus	Seuran / luistelijan hankkimat tukipalvelut Tanssinopetus Ohjelmien koreografioiden teko ja hionta Psyykkinenvalmennus Fysioterapeutin palvelut Hieronta Lääkärin palvelut Muut tarvittavat asiantuntijat STLL:n tarjoamat tukipalvelut Liiton valmennusryhmien toiminta Testaus Ravitsemusvalmennus Antidoping koulutus Mediakoulutus
Omatoinen harjoittelu	Pieniä kotiläksyjä vanhemman kanssa yhdessä tehtäväksi Aloitetaan kasvattaminen omatoimiseen harjoitteluun	Pieniä itsenäisiä kotitehtäviä Itsenäisen harjoittelun vahvistaminen valmentajan vetämissä harjoituksissa	Omatoimiseen alku- ja loppuverryttelyyn opettaminen Pieniä omatoimisia kotiläksyjä (tukiharjoitteita) Omatoiminen harjoitusohjelma loma-ajaksi Monipuolista liikuntaa 1-2 tuntia päivässä	Fyysinen harjoittelu Alku- ja loppuverryttely Tukiharjoittelu Liikkuvuusharjoittelu Kesäharjoitusohjelma Huomioitava riittävä monipuolisen kokonaisliikunnan määrä Psyykkinen harjoittelu Mielikuva- ja rentoutusharjoitus	Fyysinen harjoittelu Alku- ja loppuverryttely Tukiharjoitteet Palauttava harjoittelu Liikkuvuusharjoittelu Kesäharjoitusohjelma Huomioitava riittävä monipuolisen kokonaisliikunnan määrä Psyykkinen harjoittelu Mielikuva- ja rentoutusharjoitus	Fyysinen harjoittelu Omatoiminen alku- ja loppuverryttely Omatoimiset tukiharjoitteet Palauttava harjoittelu Liikkuvuusharjoittelu Kesäharjoitusohjelma Huomioitava riittävä monipuolisen kokonaisliikunnan määrä Psyykkinen harjoittelu Mielikuva- ja rentoutusharjoittelu	Fyysinen harjoittelu Omatoiminen alku- ja loppuverryttely Omatoimiset tukiharjoitteet Palauttava harjoittelu Liikkuvuusharjoittelu Kesäharjoitusohjelma Monipuolinen kokonaisliikunnan määrä huomioitava Psyykkinen harjoittelu Mielikuva- ja rentoutusharjoittelu
Koulu ja opiskelu	Koti Päiväkoti tai perhepäivähoito	Koti Päiväkoti, esikoulu	Alakoulu (mahdollisesti liikuntapainotus) Yhteistyö koulun ja opettajan kanssa	Alakoulu (mahdollisesti liikuntapainotus) Yhteistyö koulun ja opettajan kanssa Koulun ja harjoittelun yhteensovittaminen (aamujää, aikaiset iltapäivävuorot)	Alakoulu (mahdollisesti liikuntapainotus) Yhteistyö koulun ja opettajan kanssa Koulun ja harjoittelun yhteensovittaminen (aamujää 2-3 kertaa viikossa, aikaiset iltapäivävuorot, leirit ja kilpailumatkat)	Yläkoulu (mahdollisesti urheilulinja tai liikuntapainotus) Yhteistyö koulun ja opettajien kanssa (opinnonohjaaja tai luokanvalvoja linkkinä valmentajaan ja vanhempiin) Koulun ja harjoittelun yhteensovittaminen (aamujää mieluiten kouluaikaan 2-3 kertaa viikossa, aikaiset iltapäivävuorot, koulun liikunta- ja valmennustuntien hyödyntäminen, leirit, kilpailumatkat) Koulun tarjoamat palvelut urheilijalle (esim. liikuntatilojen käyttö harjoitteluun)	Toisen asteen koulutus: Urheilulukio, ammatillisen peruskoulutuksen urheilulinjat tai urheiluoppilaitokset Yhteistyö koulun, opinnonohjaajien ja koulun valmentajien kanssa Koulun ja urheilun yhdistäminen henkilökohtaisen opetussuunnitelman mukaan (harjoittelu kahdesti päivässä, mahdollisuus pidempiinkin poissaoloihin urheilun vuoksi, leirit, kilpailumatkat) Toisen asteen koulutuksen jälkeen: Ammattikorkeakoulujen urheilulinjat (HOPS) Yliopistot