Autourheilu, ratalajit


Vastuuhenkilöt: Backman, Jani .



Näytettävät ikäluokat
Teema / Ikävuodet6 − 9 10 − 12 13 − 15 15 − 18 18 − 23 23 ja yli
Tärkeää

liikunnallinen aktiivisuus

motoriset perustaidot

monipuolisuus

eri liikuntamuotojen ja -välineiden kokeilu

lajin aloittaminen

lajin perustaidot

säännöllinen ajoharjoittelu

lajin perustaitojen hallitseminen

eri liikuntamuotojen harrastaminen

kilpailuhenkisyys

sääntöjen perustuntemus

lajitaidon rutiinin hankkiminen

systemaattinen ja tavoitteellinen harjoittelu

kansainvälisten kilpailujen aloitus

fyysisten ominaisuuksien kehittäminen

intohimo lajiin

verkostoituminen/tukiverkosto

henkilökohtaisen pr-työskentelyn aloitus

 

arki urheilun ehdoilla (kuormitus, lepo, ravinto)

pääpaino kansainvälisellä tasolla

valmistautuminen "isoihin autoihin"

lajinomaiset fyysiset ominaisuudet

uran valintavaihe

onnistunut "second start"

ammattiurheilijan elämäntavat

ammattimainen harjoittelu

kansainvälinen menestyminen

lajin fyysisen kunnon optimointi

ammattilaisuus ja työnteko

fyysisen huippukunnon kehittäminen ja ylläpito

keskittyminen vain olennaiseen

Toiminta/kilpaileminen

seuratoiminta, harjoitukset

seurakilpailut, aluekilpailut

perhekeskeinen omaehtoinen harjoittelu

seura- ja alueellinen toiminta ja -kilpailut

kansalliset kilpailut ja sarjat

10-15 kilpailua/vuosi

kansalliset-, SM-kilpailut (mitalitaso) ja KV-kilpailut

kansainväliset luokat

tiimitoiminta

10-15 kilpailua/vuosi, joista 5-10 pääkilpailua

monipuolinen ajoharjoittelu (erilaisilla moottorivälineillä)

 

SM (mitalitaso), KV-kilpailut/sarjat

liiton valmennusryhmä

10-15 kilpailua/vuosi, joista 1-5 pääkilpailua

ensikosketus/harjoittelu formuloissa

systemaattinen testaaminen päälajeissa

KV-formulasarjat

kilpailumäärät sarjan mukaan

runsas testi/harjoittelumäärä

KV-formulasarjat

tiimien kokonaisvaltainen valmennus

Harjoitusmäärät

leikkisä liikunta

ajaminen

yhteensä 20 h/vk

 

 

Ajamisen tukilajit:

voimistelu, "nassikkapaini"

liikunta ja urheilu

lajiharjoittelu

yhteensä 10-15 h/vk

 

 

Ajamisen tukilajit:

voimistelu, mailapelit, trampoliini, "sirkuskoulu", hiihto, omatoiminen liikunta ja pallopelit

liikunta ja urheilu

lajiharjoittelu

yhteensä n. 15-20 h/vk

Leiritys 15-30 vrk/vuosi

 

Ajamisen tukilajit:

moottorikelkat, motocross, jäärata-ajo, melonta, sisäoutu, alppilajit, maastopyöräily, hiihto

urheilu ja fyysinen harjoittelu

lajiharjoittelu

yhteensä n. 20 h/vk

Leiritys 15-30 vrk/vuosi

 

Ajamisen tukilajit:

moottorikelkat, motocross, jäärata-ajo, melonta, sisäsoutu, alppilajit, maastopyöräily, hiihto

lajinomainen fyysinen harjoittelu

lajiharjoittelu

yhteensä n. 25h/vk

 

 

Ajamisen tukilajit:

kaikenlainen tukeva moottoriurheilu

kestävyys, nopeus/koordinaatiolajit

lajinomainen fyysinen harjoittelu

lajiharjoittelu

yhteensä n. 25h/vk

matkapäivät yli 200/vuosi

 

Ajamisen tukilajit:

kaikenlainen tukeva moottoriurheilu

kestävyys- ja nopeus/koordinaatiolajit

Teema / Ikävuodet6 − 9 10 − 12 13 − 15 15 − 18 18 − 23 23 ja yli
Harjoittelun painotus

laji/yleis: 15% / 75%

laji/yleis: 40% / 60%

laji/yleis: 50% / 50%

laji/yleis: 50% / 50%

laji/yleis: 60% / 40%

laji/yleis: 60% / 40%

Tavoitteet

Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot:

ryhmätoiminta

lajin sääntöjen oppiminen

 

 

Fyysinen:

motoriikka, kehonhallinta, liikuntaleikit

 

Testit/seuranta:

-

 

Lajitaito:

auton perushallinta, nopean ajon periaatteet, nopeuden ja suunnan säätely

 

Taktinen:

ajolinjat

 

Auton tekninen osaaminen:

tekniikkaan tutustuminen (runko, moottori, renkaat)

Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot:

säännöllinen elämantapa

vastuu omista varusteista

kilpailijan kunnioitus, halu ajaa

keskittymiskyky

 

Fyysinen:

motoriikka, kehonhallinta, urheilullisuus, tasapaino, kehonhallinta, silmä- käsi ja jalkakoordinaatio

 

Testit/seuranta:

Aluevalmennustestipatteri

Kasva Urheilijaksi-testipatteri

 

Lajitaito:

auton monipuolinen hallinta, kilpailutaito ("pelisilmä")

 

Taktinen:

ajolinjat, sadekeli, ohittaminen, kilpaileminen

 

Auton tekninen osaaminen:

tekniikan perustuntemus (perus- ja erityissäädöt)

Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot:

kansainvälinen toiminta

tutustuminen tiimitoimintaan ja tehtaisiin

vastuu omasta tekemisestä

aito motivaatio: "positiivinen nälkä", kielitaito, elämänrytmi, asenne ympärivuotiseen harjoitteluun

 

Fyysinen:

koordinaatio, voimakestävyys, peruskestävyys, nopeus, silmä-käsi-jalka -koordinaatio

 

Testit/seuranta:

AKK Driver Academy-testipatteri

Kasva Urheilijaksi-testipatteri

lihastasapaino, terveystarkastukset

 

Lajitaito:

kilpailutaito, olosuhteisiin mukautuminen

 

Taktinen:

kilpailusuunnitelma, omien vahvuuksien hyödyntäminen, kaluston säästäminen ja tarkkailu

 

Auton tekninen osaaminen:

tekniikan hallitseminen, systemaattinen säätäminen, tiedonkeruuseen perehtyminen

Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot:

kielitaito/lajisanasto

kokonaisvaltainen urheilijan elämäntapa

halu tehdä asiat paremmin

 

Fyysinen:

kestävyys, voimakestävyys, lajivoima

 

Testit/seuranta:

AKK Driver Academy-testipatteri

(V02max tavoite 60ml/kg/min)

lihastasapaino, terveystarkastukset

 

Lajitaito:

ratojen nopea omaksuminen, tilanteisiin sopeutuminen

 

Taktinen:

kokonaisvaltainen tilanteen prosenssointi, positiivinen röyhkeys

 

Auton tekninen osaaminen:

auton ominaisuuksien hyväksikäyttö

tiedonkeruu, datan tulkinta

kyky antaa palautetta autosta

Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot:

aseman lunastaminen tiimissä

itseluottamus huipussaan

paineensietokyky

 

Fyysinen:

kestävyys, perusvoima, lajivoima

 

Testit/seuranta:

AKK Driver Academy-testipatteri

(V02max minimi 60ml/kg/min)

terveystarkastukset

 

Lajitaito:

tilanneäly, vastustajien annakointi

 

Taktinen:

kilpailustrategian luominen

 

Auton tekninen osaaminen:

auton ominaisuuksien analysointi ja kehitys

datan purku ja hyödyntäminen

Urheilijana kasvu ja elämänhallintataidot:

vastuu koko tiimin motivoinnista

tinkimättömyys omassa toiminnassa

 

Fyysinen:

kestävyys, perusvoima, lajivoima

 

Testit/seuranta:

Systemaattinen seuranta

(V02max minimi 60ml/kg/min)

 

Lajitaito:

kuljettaja on osa autoa, kokonaistilanteen hallinta

 

Taktinen:

kilpailustrategian luominen ja kehittäminen yhdessä tiimin kanssa

 

Auton tekninen osaaminen:

auton kehittäminen

Henkilöt/roolit/ryhmä

vanhemmat: kiinnostus ja tukeminen

vanhemmat: kiinnostus ja tukeminen

ajokaverit

valmennuksen erikoisseurat

aluevalmennus

vanhemmat: työrauha toimintaan

tiimi

liiton valmennusryhmä, AKK Driver Academy

kehitysohjelmat (tiimi, tehdas)

liiton valmennusryhmä, AKK Driver Academy

manageri

II-asteen oppilaitos/ -lukio

tiimi

henkilökohtainen valmentaja

hieroja

manageri

lääkäri

tiimi

valmentaja

fysioterapeutti/hieroja

Huippu-urheilun muutostyö
© Kirjoittajat 2011 - 2019. Ylläpito KIHU. Jaa linkki: Facebookissa, Twitterissä