Lumilautailu

Kotisivu: http://www.fsa.fi


Vastuuhenkilöt: Guttorn, Juha; Koskela, Pekka; Koskinen, Antti; Lindfors, Mats; Lindström, Tiina; Suopanki, Simo.



Näytettävät ikäluokat
Teema / Ikävuodet0 − 6 7 − 10 11 − 15 16 − 20 21 − 30
Harjoitusmäärät

Päivittäinen leikkiminen ja liikkuminen.

Päivittäinen yleisliikunta

Lajiharjoitukset lumilautakerho -tyyppisesti omassa seurassa 1-2krt/vko

Päivittäinen yleisliikunta

Lajiharjoitukset ohjatusti seurassa 2krt/vko ja omatoimisesti 3-4krt/vko

Suositus: Lajiharjoittelu 5-6krt/vko, joista ohjattua 2-3 kertaa viikossa (Vuokatin Urheiluakatemia 5-6 krt/vko, 2-4 ohjattua)

Suositus: Oheisharjoittelua 3-4krt/vko (Vuokatin Urheiluakatemiassa ohjatusti)

Muu liikunta 3-4krt/vko

Lajiharjoittelu 3-6krt/vko

Oheisharjoittelu 2-4krt/vko

Muu liikunta 2-4krt/vko

Painopisteet

Perustaidot: liikkuminen, välineen hallinta

Monipuolinen liikkuminen, ei lajivalintoja. Elämä harrastuspohjalta, vielä ei tähdätä työnomaiseen kilpaurheiluun.

Useiden lajien perustaidot

Useiden lajien perustaidot, vielä laaja liikunnallinen harrastuspohja, lumilautailu kuitenkin painottumassa päälajiksi.

Ketteryys, kehonhallinta, liikelaajudet lumilautailua tukevien toiminnallisten harjoitteiden kautta.

Lajitaidot: perusteiden läpikäynti analyyttiseltä pohjalta, tiedostamisen herättäminen.

Lajitaidot: vaativampien lajisuoritusten analyyttinen käsittely ja tiedostaminen.

Voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjottelun kokonaisvaltainen ymmärtäminen lumilautailun näkökulmasta.

Muut lajit kulkevat harjoittelussa mukana harrastuspohjalta, tuomassa vaihtelua ja mielekkyyttä oheisharjoitteluun.

Lajitaitojen hiominen ja ymmärryksen syventäminen, uusien temppujen ja liikkeiden luominen.

Voimaharjoittelun merkitys ja tavoite tulisi olla täysin selvä, ohjelmat pitäisi pystyä luomaan itse.

Lihashuolto

Roolit

Vanhemmat ja kerho-ohjaajatpitävät huolen, että liikunta koetaan kokonaisuudessaan mukavaksi ja mielekkääksi osaksi elämää.

Liiton Parkkikoulu mahdollinen ikähaitarin 5-6 vuotiaille kääntymisen ja hississä nousemisen osaaville. Esitellään lumilautailun eri mahdollisuuksia.

Liiton Parkkikoulu

Seurojen toimintaan tutustuminen ja mukaan toimintaan tuleminen, lumilautakerho -tyyppistä toimintaa 1-2 krt/vko.

Liikuntakerhot ja harrastukset

Hiihtokoulu

Yläkouluikäisille valmennusleirejä Vuokatin Urheiluakatemiassa kolme (3) kertaa vuodessa.

Seuravalmennus

Nuorten maajoukkueleiritys tulee kyseeseen lupaavimpien laskijoiden kohdalla.

Liiton valmentajat Vuokatin Urheiluakatemiassa ja maajoukkueissa toimivat opettaen laskijalle syvempää ymmärrystä kokonaisvaltaisesta lumilautailuharjoittelusta.

Päivittäisvalmennus Vuokatin Urheiluakatemiassa toisella asteella.

Nuortenmaajoukkue

A-maajoukkue

A-maajoukkue, valmentajat tukevat ja mentoroivat. Laskija pitkälti itseohjautuva.

Teema / Ikävuodet0 − 6 7 − 10 11 − 15 16 − 20 21 − 30
Kilpailumäärät

Ei kilpailuja

Leikkimieliset kisat ja näytökset Parkkikoulukiertueen yhteydessä.

Parkkiskabat 2-4 kisaa

SM 3 lajia

Tutustuminen kansainvälisiin kisoihin: RookieFest 1-2 kisaa tai/ja European Open juniorisarja mahdollisuuksien mukaan. Ikähaitarin yläpäästä harkitaan junioreiden MM-kisoihin mukaanottamista.

15-20 kisastarttia kotimaassa ja ulkomailla, painopisteet SM, FIS junioreiden MM, Europa Cup, Maailman Cup, TTR 4-6 tähden kilpailut, Rookie Festit nuoremmille.

Viimeistään tässä vaiheessa tutustuminen kansainvälisiin kilpailuihin. Entry level FIS EC, TTR 4-5 tähden kisat, Rookie Festit. Korkeammalla tasolla FIS WC + MM, TTR 6 tähden kisat (Open Series).

10-15 kisastarttia, painotus kansainvälisissä kilpailuissa.

FIS WC, MM, TTR 4-6 tähden kilpailut + TTR MM. Olympialaiset.

Huippu-urheilun muutostyö
© Kirjoittajat 2011 - 2019. Ylläpito KIHU. Jaa linkki: Facebookissa, Twitterissä